Η φυσική αγωγή ή η τάξη γυμναστικής δεν είναι υποχρεωτική για όλους τους μαθητές γυμνασίου. Σε ορισμένα σχολεία, δεν προσφέρεται λόγω περικοπών του προϋπολογισμού ή της ιδέας ότι οι μαθητές θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν το χρόνο για να σπουδάσουν. Η σωματική εκπαίδευση μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Διδάσκει επίσης τις δεξιότητες και τις συνήθειες των εφήβων που τους βοηθούν να μεταβαίνουν σε υγιείς ενήλικες.
Βίντεο της Ημέρας
Δημιουργία υγιεινών συνηθειών
Οι παχύσαρκοι και καθιστικοί έφηβοι είναι πιθανό να μεταφέρουν τις κακές συνήθειες τους στην ενηλικίωση. Διδασκαλώντας τους εφήβους τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η καθιέρωση ρουτίνας γυμναστικής μπορεί τώρα να βοηθήσει τους εφήβους να κάνουν την άσκηση προτεραιότητα ως ενήλικας. Οι έφηβοι μπορούν επίσης να μάθουν να χρησιμοποιούν την άσκηση ως έναν υγιή μηχανισμό αντιμετώπισης για ακαδημαϊκό και κοινωνικό άγχος. Οι σωματικές δραστηριότητες, όπως ομαδικό αθλητισμό, βοηθούν στην οικοδόμηση των ηγετών ενηλίκων και διδάσκουν στους εφήβους την αξία της ομαδικής εργασίας και της συνεργασίας.
Έλεγχος βάρους
Η American Heart Association είναι υπέρμαχος της σωματικής αγωγής για τη μείωση της παιδικής παχυσαρκίας. Το AHA υπολογίζει ότι 10 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι υπέφεραν από την παχυσαρκία από το 2011. Οι έφηβοι θα πρέπει να παίρνουν 60 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα για να ελέγχουν το βάρος τους και να ενισχύουν τα οστά και τους μυς. Η αύξηση των καθιστικών δραστηριοτήτων μεταξύ των εφήβων, όπως τα βιντεοπαιχνίδια και οι δραστηριότητες ηλεκτρονικών υπολογιστών, σημαίνει ότι πολλοί έφηβοι δεν παίρνουν την απαιτούμενη άσκηση. Τα μαθήματα φυσικής αγωγής λειτουργούν ως μέτρα δημόσιας υγείας για να ενθαρρύνουν τη δραστηριότητα και να βοηθήσουν τους εφήβους να διατηρούν υγιή βάρη.
Κίνδυνος μειωμένης ασθένειας
Η αδράνεια και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο οι έφηβοι να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, προβλήματα οστών και αρθρώσεων και ορισμένους καρκίνους ως ενήλικες. Ένας ενεργός τρόπος ζωής προσφέρει ένα σημαντικό μέσο προστασίας από αυτά και πολλά άλλα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπιστούν με χρόνια προβλήματα υγείας. Σε παγκόσμια κλίμακα, η εκτεταμένη πρόληψη της ασθένειας που σχετίζεται με την παχυσαρκία θα μπορούσε να σώσει τις Ηνωμένες Πολιτείες δισεκατομμύρια δολάρια σε κόστος υγειονομικής περίθαλψης. Το 75% των δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη πηγαίνει προς την αντιμετώπιση των ιατρικών καταστάσεων που μπορούν να αποφευχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής.
Βελτιωμένη Ακαδημαϊκή Απόδοση
Σύμφωνα με το Συμβούλιο Προεδρίας για τη σωματική άσκηση και τον αθλητισμό, οι μαθητές που πραγματοποίησαν πέντε ώρες φυσικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα βελτίωσαν την ακαδημαϊκή τους επίδοση, τα επίπεδα εγρήγορσης και την προσοχή. Οι σπουδαστές από προγράμματα χωρίς φυσική δραστηριότητα που χρησιμοποίησαν τον πρόσθετο χρόνο για σπουδές στην τάξη δεν είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τυποποιημένες δοκιμές από ό, τι οι φοιτητές που εγκατέλειψαν κάποιο χρόνο σπουδών υπέρ της φυσικής αγωγής. Το PCPFS αναφέρει επίσης ότι οι εξετάσεις εγκεφάλου των μαθητών που λαμβάνουν τακτική άσκηση παρουσιάζουν αυξημένη δραστηριότητα στα μέρη του εγκεφάλου που απαιτούνται για τη μάθηση και τη λήψη αποφάσεων.
