Γιατί πρέπει να φοράτε αστράγαλο;

Όταν τραυματίζετε τον αστράγαλο σας ή συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που απαιτεί γρήγορες αλλαγές βάρους, η πρόσθετη υποστήριξη μπορεί να διασφαλίσει την προστασία του αστραγάλου σας. Αυτό είναι όπου ένα στήριγμα αστράγαλο έρχεται μέσα. Υπάρχει μια ποικιλία από τιράντες αστράγαλο και μπορείτε να επιλέξετε ένα με βάση το επίπεδο τραυματισμού σας ή το ποσό της επιθυμητής υποστήριξης. Ο φυσιοθεραπευτής ή ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα συγκεκριμένο αστράγαλο.

Βίντεο της Ημέρας

Κάποια υποστήριξη όταν χρειάζεται

Ένα στήριγμα αστραγάλου είναι βοηθητική ή / και προστατευτική συσκευή κατασκευασμένη από ελαστικό ή άκαμπτο ύφασμα που διαθέτει μεταλλικά ή πλαστικά στηρίγματα. Κάποιες αγκύλες αστράγαλο τραβιέται ενώ άλλοι δαντέλα ή χρήση ιμάντες Velcro. Όσοι προσφέρουν τη μικρότερη προστασία είναι τα τιράντες που δεν διαθέτουν ενισχύσεις. Αυτοί οι τύποι αρθρώσεων χρησιμοποιούνται αντ 'αυτού για συμπίεση, βοηθώντας στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής μετά από τραυματισμό. Περισσότεροι υποστηρικτικοί βραχίονες των αστραγάλων που χρησιμοποιούν ενισχύσεις σε κάθε πλευρά του αστραγάλου χρησιμοποιούνται μετά από τραυματισμό ή για την πρόληψη τραυματισμών.

Το κυρίαρχο διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός αναστροφής, όπου ο αστράγαλος κυλά προς το πέλμα του ποδιού προκαλώντας πόνο. Αν αντιμετωπίσετε αυτόν τον τραυματισμό, φορέστε ένα στήριγμα αστραγάλου που έχει μεταλλικά ή πλαστικά στηρίγματα στο εξωτερικό του αστραγάλου. Αυτό υποστηρίζει τους τραυματισμένους συνδέσμους στο εξωτερικό του αστραγάλου. Οι διαστρέμματα Eversion είναι λιγότερο συχνές, αλλά εμφανίζονται όταν το πόδι κυλά προς τα έξω, με αποτέλεσμα να υπάρχει διάστρεμμα. Αυτός ο τύπος τραυματισμού απαιτεί ένα στήριγμα αστραγάλου που διαθέτει υποστήριξη τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό.

Ένα θέμα ημερών ή εβδομάδων

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, τυπικά φοράτε ένα στήριγμα οπουδήποτε από 10 ημέρες έως έξι εβδομάδες. Θα πρέπει να συνεχίσετε να φοράτε το στήριγμα όσο αισθανθείτε πρήξιμο, πόνο ή αστάθεια στον αστράγαλο. Μπορείτε να το φορέσετε πάνω από τις κάλτσες σας.

Αποφύγετε τους μελλοντικούς τραυματισμούς

Εάν έχετε υποστεί πολλαπλές διάστρεμμα αστραγάλου, μπορεί να θέλετε να φορέσετε ένα αστράγαλο ως προληπτικό μέτρο. Η στήριξη χρησιμεύει ως μια λιγότερο δαπανηρή επιλογή για τακτική ταινία. Φορέστε το στήριγμα κάθε φορά που συμμετέχετε στην αθλητική δραστηριότητα για να σταθεροποιήσετε τον αστράγαλο και να παράσχετε υποστήριξη για να αποτρέψετε την κυρτή αστράγαλο. Το στήριγμα του αστραγάλου θα πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό για να στηρίξει το πόδι σας, αλλά το δέρμα σας δεν πρέπει να χύνεται πάνω από το στήριγμα ή να είναι τόσο σφιχτό ώστε να χάσετε την κυκλοφορία ή το δέρμα σας να μετατραπεί σε χρώμα.