Ας το παραδεχτούμε: όσο διασκεδαστικό είναι και το ταξίδι, το να ξοδεύεις περισσότερες από τρεις ώρες σε ένα αεροπλάνο μπορεί να είναι ένα πλήρες κακό. Στα 30, ooo πόδια, το ένα τρίτο των γευστικών εσπεριδοειδών σας είναι μουδιασμένο και η ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε τη διαφορά ανάμεσα στο γλυκό και το αλμυρό μειώνεται κατά 30% (που είναι μέρος του λόγου που η τροφή του αεροπλάνου φαίνεται να είναι τόσο ήπια). Παίρνετε αφυδάτωση λόγω της χαμηλής υγρασίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Τα αυτιά σας εμφανίζονται λόγω των αλλαγών στην πίεση του αέρα και η παραγωγή σάλιου επιβραδύνεται, προκαλώντας την αναπνοή σας. Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα πραγματικά δυσάρεστα αποτελέσματα που έχει το αεροπορικό ταξίδι στο σώμα σας.
Δεδομένου ότι τα καθίσματα και τα μπάνια γίνονται όλο και μικρότερα, είναι ευκολότερο από ποτέ να αισθάνεστε δύσκαμπτοι και περιορισμένοι στην οικονομία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Και η συνολική ενόχληση οδηγεί μερικές φορές σε μια κατανομή της βασικής εθιμοτυπίας από τους συνοδούς επιβάτες. (Για περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε για τον τύπο που όχι μόνο έβγαλε τις κάλτσες του αλλά και τα παντελόνια του σε μια πρόσφατη πτήση.)
Ευτυχώς, αν ταξιδεύετε πολύ, έχετε πιθανώς δοκιμασμένες στρατηγικές για να κάνετε την πτήση όσο πιο άνετη γίνεται. (Για την καταγραφή, οι συμβουλές μου περιλαμβάνουν ένα μπουκάλι νερό για να πιει, ένα μπουκάλι ροζ ύδατος 3.4 ουγκιά για ψεκασμό στο αφυδατωμένο πρόσωπο μου και ένα μπουκάλι Lisein για φρεσκάρισμα στο μικρό μπάνιο). Αλλά αν δεν το κάνετε, μπορείτε να κλέψετε τις συμβουλές από αυτό το ιογενές νήμα από τον τακτικό δρομολογητή και τον δημιουργό παραγωγό Taha Khan.
Τώρα, ίσως έχετε ακούσει κάποιες από αυτές τις συμβουλές πριν, αλλά αν δεν έχετε, ξέρετε ότι είναι πολύ βολικό και αποτελεσματικό και αξίζει να θυμηθείτε - επειδή το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει τα αεροπορικά ταξίδια χειρότερα είναι η κακή λήψη αποφάσεων από μέρους σας.
Πρώτα, φροντίστε να μετακινηθείτε, ειδικά σε μακρύτερες πτήσεις, ακόμα κι αν είναι απλά μια βόλτα γύρω από τους διαδρόμους και λίγο τέντωμα (για περισσότερα σχετικά με αυτό, δείτε τον καλύτερο τρόπο να κάνετε γιόγκα σε ένα αεροπλάνο). Και όπως ο πειρασμός που μπορεί να είναι να περάσετε δέκα ώρες που καλύπτουν όλες τις ταινίες που δεν έχετε δει ακόμη, η ακρόαση μουσικής ή podcasts είναι πολύ καλύτερη για τα μάτια. Και, βεβαίως, μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε το δέρμα και τα χείλη σας όσο πιο συχνά γίνεται.
• Η πίεση στην καμπίνα και η έλλειψη κίνησης είναι κακή για την κυκλοφορία του αίματος. Τα κανονικά τμήματα και η κίνηση αποτρέπουν το πόνο.
• Ο αέρας του θαλάμου είναι στεγνός. Ενυδατώνει το δέρμα και τα χείλη συχνά.
• Παρακολουθώντας ταινίες στεγνώνετε τα μάτια σας γρήγορα, θα αισθάνεστε τραχιά μετά. Τα podcast, η μουσική και τα ακουστικά βιβλία είναι καλύτερα.
- taha (@ KhanStopMe) 20 Φεβρουαρίου 2019
• Ζητήστε αναβαθμίσεις στην πύλη κάθε φορά. Μερικές φορές είναι πραγματικά φθηνές.
• Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου είναι απαραίτητα.
• Τα μαξιλάρια του αυχένα δεν αξίζουν την ταλαιπωρία. Μάσκες μάτι αξίζει τον κόπο.
• Να έχετε πάντα μια τράπεζα ενέργειας. Μην υπολογίζετε στη δύναμη ή την ψυχαγωγία.
- taha (@ KhanStopMe) 20 Φεβρουαρίου 2019
Πάντα ταξιδεύετε μόνο με αποσκευές. Πραγματικά δεν χρειάζεστε τόσο πολύ ρούχα όσο σκέφτεστε και όπου κι αν πηγαίνετε, έχουν ρούχα εκεί. Και αξίζει τον κόπο να περάσετε τον έλεγχο του διαβατηρίου μόλις βγείτε από το αεροπλάνο.
Πετάω πολύ. Ένα νήμα από αυτό που έμαθα:
• Ποτέ μην ελέγχετε τις σακούλες. Πακέτο για 10 ημέρες και πλυντήριο ρούχων.
• Το Jetlag σας χτυπά τη δεύτερη νύχτα. Χρησιμοποιήστε μελατονίνη.
• Όταν κατεβείτε από το αεροπλάνο, περάστε ταχύτητα με έλεγχο διαβατηρίου. Εξοικονομήστε ένα λεπτό αναμονής για κάθε άτομο που περνάτε.
- taha (@ KhanStopMe) 20 Φεβρουαρίου 2019
Είναι πολύ πιο εύκολο να αρρωστήσετε σε ένα αεροπλάνο λόγω της εγγύτητας των ανθρώπων γύρω σας, γι 'αυτό αξίζει να φέρετε μαντηλάκια χειρός ή ένα μικρό απολυμαντικό χεριών στο αεροπλάνο. Θέλετε να το χρησιμοποιήσετε πριν επιβιβαστείτε, δεδομένου ότι μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γκρι κάδοι ασφαλείας του αεροδρομίου φέρουν περισσότερα μικρόβια από τις τουαλέτες τουαλέτας. Είναι επίσης καλή ιδέα να πιείτε λίγο χυμό πορτοκαλιού στο αεροπλάνο ή πριν επιβιβαστείτε, επειδή η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κρατά ενυδατωμένο.
• Σνακ. Τα M & M ή τα Skittles είναι καλά.
• Ο χυμός πορτοκαλιού είναι μαγικός. Σας κάνει να νιώσετε και πάλι ζωντανός. Φέρτε το δικό σας, το δικό τους είναι το νερό ζάχαρης.
• Φέρτε αντιβακτηριακά μαντηλάκια για το τραπέζι.
• Κατά τη διάρκεια της σχολικής φοίτησης, η άφιξη 1, 5 ωρών πριν από μια διεθνή πτήση είναι καλή. Εμπιστέψου με.
- taha (@ KhanStopMe) 20 Φεβρουαρίου 2019
Πάντα κρατήστε το διαβατήριό σας στην μπροστινή τσέπη σας για να αποφύγετε να χάσετε χρόνο ανακατεύοντας μέσα από την τσάντα σας ψάχνοντας το κάθε φορά που θα πρέπει να το δείξετε στο προσωπικό. Και να είστε προετοιμασμένοι από τη στιγμή που θα φτάσετε στην ασφάλεια του αεροδρομίου αφαιρώντας τον φορητό σας υπολογιστή, τα παπούτσια, το παλτό και τη ζώνη. Θα σας εξοικονομήσει χρόνο και οι άνθρωποι πίσω σας θα σας ευχαριστήσω για αυτό.
• Τα διαβατήρια είναι μεγέθους τσέπης. Κρατήστε το σε σας από την αρχή μέχρι το τέλος.
• Βγάζετε πάντοτε τη ζώνη, τα παπούτσια και τα μπουφάν στην ασφάλεια, ακόμα και αν δεν το ζητούν, σας εξοικονομούν κόπο.
• Όλα τα ηλεκτρονικά θα πρέπει να βρίσκονται στο σακίδιο σας. Η επανασυσκευασία της βαλίτσας σας μετά από μια επιθεώρηση είναι ένας εφιάλτης.
- taha (@ KhanStopMe) 20 Φεβρουαρίου 2019
Και φυσικά, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικοί και φιλικοί. Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, αλλά ένα χαμόγελο προχωρεί πολύ! Και για μια εσωτερική ματιά στον πιο εύκολο τρόπο να ταξιδέψετε, δείτε αυτό το προσωπικό δοκίμιο του τι είναι σαν να πετάτε σε ένα ιδιωτικό τζετ.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.