Δεν είναι περίεργο ότι η απώλεια βάρους είναι στο μυαλό πολλών ανθρώπων. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τουλάχιστον το 68% των Αμερικανών ενήλικων είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι. Ωστόσο, η κατανόηση των λόγων για τους οποίους πρέπει να χάσετε βάρος μπορεί να είναι ένας από τους πιο παρακινητικούς παράγοντες, ειδικά για άτομα που ενδέχεται να αντιμετωπίζουν απειλητικές για τη ζωή ιατρικές παθήσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Κίνδυνοι για την Υγεία
Ο αντίκτυπος του υπερβολικού βάρους ή του παχύσαρκου έχει στο σώμα σας ένας από τους κύριους λόγους για να χάσετε βάρος. Όσο περισσότερο βάρος κερδίζετε, τόσο περισσότερο κινδυνεύετε να βάζετε τον εαυτό σας σε κάποιες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης τύπου 2, η άπνοια ύπνου, η αρθρίτιδα και ακόμη και κάποιες μορφές καρκίνου συνδέονται με τη μεταφορά περίσσειας βάρους. Σύμφωνα με την American Heart Association, περίπου 112.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από συνθήκες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Ακόμα και να χάσετε ένα μέτριο βάρος όταν είστε παχύσαρκοι - 5 έως 10 τοις εκατό - μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες.
Φυσική Κατάσταση
Η υπέρβασή σας ή η παχυσαρκία επίσης σας εμποδίζει να είστε σε άριστη φυσική κατάσταση. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να γίνετε πρωταθλητής τρίαθλου, η σωματική ικανότητα έχει αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή. Το υπερβολικό βάρος, ειδικά γύρω από το μεσαίο τμήμα σας, μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή σας, καθιστώντας δυσκολότερες τις απλές εργασίες όπως το περπάτημα στις σκάλες ή ακόμα και το περπάτημα στο γραμματοκιβώτιό σας. Η άσκηση που οδηγεί στην απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη σωματική σας διάπλαση και να διευκολύνετε την εκτέλεση των καθημερινών εργασιών που τώρα φαίνονται δύσκολες.
Αυτοπεποίθηση
Για πολλούς, πόσο ζυγίζετε έχει άμεση επίδραση στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να το κάνει, έτσι ώστε να μην χωράει στα αγαπημένα σας ρούχα. Μερικοί άνθρωποι είναι μάλλον αμήχανοι να βγουν έξω στο κοινό λόγω του βάρους τους. Σύμφωνα με το CDC, οι άνθρωποι που χάνουν βάρος και το κρατούν μακριά τελικά αισθάνονται όχι μόνο καλύτερα σωματικά, αλλά και συναισθηματικά.
Θέματα
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης. Εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις ή έχετε υπερβολικό βάρος, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που θα ικανοποιεί τις ειδικές σας ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει ρεαλιστικούς και προσβάσιμους στόχους με την απώλεια βάρους. Εάν δεν το κάνετε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχίες και απογοήτευση που θα μπορούσαν να σας κάνουν να εγκαταλείψετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας.
