Το μεταμακίλ είναι ένα συμπλήρωμα ινών που προέρχεται από φλοιούς σπόρων psyllium. Η διαλυτή και αδιάλυτη ίνα από φλοιούς ψύλλιος διογκώνεται όταν εκτίθεται σε νερό για να σχηματίσει ένα παχύ πήγμα. Η λήψη βιταμινών ή άλλων φαρμάκων μαζί με ένα συμπλήρωμα ινών μπορεί να μειώσει την ποσότητα που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, ως αποτέλεσμα της δέσμευσης της φαρμακευτικής ουσίας στη μάζα των ινών στα έντερα και της απέκκρισης.
Βίντεο της Ημέρας
Χρήσεις Psyllium Husk
Το φλοιό Psyllium χρησιμοποιείται για τη συσσώρευση κοπράνων και για τη θεραπεία τόσο της διάρροιας όσο και της δυσκοιλιότητας. Το Psyllium χρησιμοποιείται επίσης για να κάνει τις κινήσεις του εντέρου πιο άνετες σε όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αιμορροΐδες και άλλα εντερικά προβλήματα. Ιατρικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η συμπλήρωση με φλοιό psyllium μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο διαβήτη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Αποφλοίωση του Psyllium Husk και της βιταμίνης
Λόγω της μεγάλης αύξησης του όγκου στα έντερα που προκαλείται από το φλοιό του psyllium, μπορεί να μειωθεί η απορρόφηση βιταμινών ή φαρμάκων. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά τη χρήση φλοιού ψύλλιος τουλάχιστον μία ώρα πριν ή δύο έως τέσσερις ώρες μετά τη λήψη βιταμινών ή φαρμάκων.
Αύξηση της απορρόφησης βιταμινών
Ο βραδύτερος χρόνος εντερικής μεταφοράς, η καλύτερη διαλυτότητα των βιταμινών και οι μειωμένες ποσότητες συνοδευτικών ινών και λιπών βελτιώνουν την απορρόφηση βιταμινών. Πάρτε τις βιταμίνες σας με ή μέσα σε 30 λεπτά από ένα μικρό γεύμα που περιέχει στερεά τροφή και όχι περισσότερο από 10 g λιπών και χαμηλή έως μέτρια ποσότητα ινών.
Παράγοντες που μειώνουν την απορρόφηση βιταμινών
Αποφύγετε τη λήψη βιταμινών με πολύ λίπος, υπερβολικές ποσότητες νερού ή με άδειο στομάχι. Η ηλικία μειώνει την ικανότητα των εντέρων να επεξεργάζονται και να απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά. Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας θα πρέπει να αναζητούν βιταμίνες που είναι πιο εύκολα διαλυτές, όπως αυτές που υπάρχουν σε κάψουλες πηκτώματος και όχι σε συμπιεσμένα δισκία. Εξετάστε την αύξηση της ημερήσιας δοσολογίας μετά από συζήτηση με το γιατρό σας.
Προειδοποίηση
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν το φλοιό του psyllium μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση οποιουδήποτε φαρμάκου που μπορεί να έχετε. Καταναλώστε τουλάχιστον 8 oz. νερού με φλοιό ψύλλιο και 64 ουγκιά. νερού ανά ημέρα, ενώ συμπληρώνεται μαζί του για να αποφευχθεί η αφυδάτωση ή η δυσκοιλιότητα. Μην πάρετε φλοιό psyllium εάν έχετε δυσκολία κατάποσης ή διαταραχή που επηρεάζει τον οισοφάγο.
