Το Gatorade είναι ένα αθλητικό ποτό που απευθύνεται σε αθλητές, αλλά δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να το ωφελήσεις. Το Gatorade αναπτύχθηκε για την καταπολέμηση της απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών από την εφίδρωση. Διαφημίζεται ως αποσβέστη δίψας καθώς και ένα αποτελεσματικό ρόφημα για την ενυδάτωση του σώματος. Έρχεται σε διάφορα μεγέθη και γεύσεις. Μια έκδοση χαμηλών θερμίδων, που ονομάζεται G2, είναι επίσης διαθέσιμη.
Βίντεο της Ημέρας
Ενυδάτωση
Οποιουδήποτε είδους σωματική δραστηριότητα, όπως καθαρισμός, άσκηση ή απλά περπάτημα, εξαντλεί το σώμα της ενέργειας. Ανεξάρτητα από την εφίδρωση, το σώμα χάνει ορισμένους από τους πόρους του από το να είναι ενεργό. Το ποσό των χαμένων πόρων και ο ρυθμός με τον οποίο εξαντλούνται εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση της σωματικής άσκησης καθώς και από τη θερμοκρασία. Παρόλο που το νερό μπορεί να σβήσει τη δίψα σας και να αντικαταστήσει το χαμένο σωματικό υγρό, δεν επανυδατώνει επαρκώς το σώμα μετά από εκτεταμένες περιόδους άσκησης ή άσκησης επειδή δεν αποκαθιστά τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο απαιτούνται για τα κύτταρα και τα όργανα του σώματος για να λειτουργούν σωστά και για να βοηθήσουν τα νεφρά να διατηρούν μια σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα …
Endurance
Η κατανάλωση του Gatorade κατά διαστήματα κατά τη διάρκεια περιόδων δραστηριότητας έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει σημαντικά την αντοχή. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Απριλίου 2009 με τίτλο «Εφαρμοσμένη Φυσιολογία, Διατροφή και Μεταβολισμός», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση του Gatorade κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ποδηλασίας στους θερμαινόμενους μυς των ποδιών αυξάνει την αντοχή των ποδηλατών σε πέντε δοκιμές. έπινε μόνο νερό. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συγκέντρωση νατρίου στο Gatorade ήταν ειδικά υπεύθυνη για αυτά τα αποτελέσματα.
Γρίπη στομάχου
Οι ηλεκτρολύτες δεν χάνονται απλώς από τον ιδρώτα. Ο έμετος και η διάρροια αναγκάζουν το σώμα να χάσει σημαντικές ποσότητες υγρών και μπορεί να καταστρέψει σοβαρά το σώμα των ηλεκτρολυτών. Επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις εμέτου και διάρροιας μπορεί να εμφανιστούν με γαστρεντερική διαταραχή. Η γρίπη στομάχου είναι μια ιογενής ασθένεια που συνήθως διαρκεί μια εβδομάδα. Σύμφωνα με μια μελέτη που αναφέρθηκε στη συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Γαστρεντερολογίας το 2005 και συνοψίζεται στην ιστοσελίδα του Fox News, το Gatorade είναι αποτελεσματικό ως ποτό ηλεκτρολύτη για την επανυδάτωση και τη θεραπεία της διάρροιας για παιδιά που πάσχουν από γαστρεντερική διαταραχή. Είναι επίσης αποτελεσματικό για τους ενήλικες με γρίπη. Όπως το Pedialyte, το Gatorade περιέχει σημαντικές ποσότητες ηλεκτρολυτών νατρίου και καλίου.
Προειδοποιήσεις
Παρά τις θετικές ιδιότητές του, η κατανάλωση υπερβολικής δόσης Gatorade μπορεί να είναι κακή για την υγεία σας. Ένας από τους κύριους λόγους είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Σύμφωνα με την American Heart Association, οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 24 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα.Συνιστάται στους άνδρες να μην ξεπερνούν τα 36 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, ένα φιαλίδιο Gatorade των 16 ουγκιών περιέχει 28 γραμμάρια ζάχαρης. Η οξύτητα στο Gatorade συσχετίζεται επίσης με τη διάβρωση των οδοντοστοιχιών. Σμάλτο και η ρίζα επιφάνειες των δοντιών ήταν πιο κατεστραμμένο από το Gatorade, σε σύγκριση με κάποια ενεργειακά ποτά, κόκα-κόλα και χυμό μήλου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το «Nutrition Research» τον Μάιο του 2008, στην οποία οι επιφάνειες των υγιών γομφίους εκτέθηκαν σε αυτά διαφορετικά ποτά για 25 ώρες και στη συνέχεια αξιολογήθηκαν.
