Εάν υποφέρετε από πόνο πτέρνας από το να παίζετε μπάσκετ, η αιτία μπορεί να είναι μια ποικιλία ζητημάτων. Οτιδήποτε από τα ακατάλληλα υποδήματα και το ανεπαρκές pregame που εκτείνεται στην πελματιαία ογκογονία και ακόμη και την κακή τεχνική λειτουργίας μπορεί να είναι πίσω από την κατάστασή σας. Εάν ο πόνος είναι σημαντικός ή επιμένει για περισσότερες από δύο μέρες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό. Ο πόνος των τακουνιών πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.
Βίντεο της Ημέρας
Απλές Αιτίες
Οι αθλητές αναψυχής συχνά υποφέρουν από πόνο στην πτέρνα για λόγους που μπορούν να διορθωθούν χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο πόνος των τακουνιών μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή τέντωμα ή προπόνηση πριν από ένα παιχνίδι, σκασίματα ή ανοιχτή συνεδρίαση γυμναστικής. Μπορεί επίσης να προέρχεται από την ενεργό συμμετοχή στο μπάσκετ μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας. Θα μπορούσατε να παίζετε απλά περισσότερο μπάσκετ από ό, τι τα πόδια σας μπορούν να χειριστούν αυτή τη στιγμή, με αποτέλεσμα μια υπερβολική χρήση τραυματισμών, όπως μια πίεση μυών στη φτέρνα σας. Επισκεφθείτε έναν ποδατάτρο εάν ο πόνος επιμένει. Η ανάπαυση χωρίς ιατρική περίθαλψη μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του μαλακού ιστού στη φτέρνα σας και να δημιουργήσει αδικαιολόγητα άγχος στο φλοιό σας.
Τροχαία τεχνική και ζητήματα ποδιών
Ο πόνος των τακουνιών μπορεί επίσης να οφείλεται σε κακή τεχνική λειτουργίας ή προβλήματα με τα πόδια σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι τρέχουν με "επίπεδα πόδια". Το χτύπημα στο έδαφος με τη φτέρνα σας δίνει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις σας, την αψίδα σας και τα φτέρνα σας. Τα πόδια σας πρέπει να χτυπήσουν στο έδαφος με τις μπάλες των ποδιών σας για να μειώσουν τη δύναμη στα τακούνια σας και να βελτιώσουν την ταχύτητά σας. Ορισμένες περιπτώσεις πόνου στη φτέρνα οφείλονται σε τραυματισμό σε άλλα σημεία που αντισταθμίζουν τα πόδια σας, προκαλώντας άσκοπη άγχος στις φτέρνες σας. Άλλες καταστάσεις ποδιών που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη είναι αρθρίτιδα, ψωρίαση, ουρική αρθρίτιδα, όγκοι, κνησμός και φλεγμονή του νεύρου.
Φυτική φασκίτιδα
Μια από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου της φτέρνας είναι η πελματιαία φλεγμονή ή η φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας. Η πελματιαία περιτονία είναι μια συρροή ιστού στο πέλμα του ποδιού σας που υποστηρίζει το τόξο σας. Η πελματοειδής περιτονίτιδα προκαλείται από την υπερβολική τάνυση της πελματιαίας περιτονίας, προκαλώντας μικροσκοπικά δάκρυα στον ινώδη ιστό της περιτονίας, ιδιαίτερα στο σημείο όπου η περιτονία συνδέεται με το οστό της φτέρνας. Οι παίκτες μπάσκετ, βόλεϊ και τένις είναι πιο πιθανό να βιώσουν πελματιαία γόνατα, ειδικά εάν φορούν παπούτσια που δεν στηρίζουν τα πόδια. Οι αθλητές είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην πελματιαία περιτονίτιδα όταν προωθούνται πέρα από το φυσιολογικό τους σχήμα άσκησης.
Heel Spur
Όπως και η πελματιαία οπισθοειδίτιδα, η κνήμη του πτερυγίου είναι μια κοινή αιτία πόνου των τακουνιών σε παίκτες μπάσκετ αναψυχής. Ένα κτυπήμα φτέρνας είναι μια ακανόνιστη ανάπτυξη των οστών. Εμφανίζεται στο σημείο όπου το οστό της φτέρνας συνδέεται με την πελματιαία περιτονία. Η καταπόνηση των μυών του ποδιού σας και η πελματιαία περιτονία σας προκαλούν αυτή την κατάσταση.Όπως και με την πελματιαία περιτονίτιδα, μπορεί να επιδεινωθεί με το να παίζει μπάσκετ σε παπούτσια που δεν ταιριάζουν ή φθαρμένα και σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλείται από πελματιαία περιτονίτιδα. Πάλι, συμβουλευτείτε πάντα γιατρό για την τελευταία λέξη.
