Ξεκινήστε το μεταβολισμό σας, αλλάζοντας το joe σας για ένα φλιτζάνι από αυτά τα τσάι καύσης λίπους. -Με την Kelly Choi, συγγραφέα του καθαρισμού τσαγιού για 7 ημέρες
Ένα φλιτζάνι τσάι με ατμό είναι το ιδανικό ποτό για να χαλαρώσετε έναν πονόλαιμο, να ζεσταίνετε σε μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα ή να παρακολουθήσετε το κούμπωμα του κ. Robot . Αλλά ορισμένα τσάγια είναι επίσης τέλεια για να κάνετε κάτι άλλο - βοηθώντας σας να χάσετε επιπλέον βάρος.
Κάθε ένα από αυτά τα 5 καλύτερα τσάι για απώλεια βάρους έχει τις δικές του ατομικές, μαγικές ιδιότητες, από την εξασθένιση των ορμονών της πείνας σας μέχρι να καίει το θερμίδων σας να καίει - κυριολεκτικά - να λιώσει το λίπος που αποθηκεύεται στα λιπώδη σας κύτταρα. Ω, και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη. (Βάλτε 3-4 φλιτζάνια ή τσάντες τσαγιού ανά ημέρα και επιλέξτε τις ζυμωμένες ποικιλίες για να αποφύγετε τις επιπλέον θερμίδες και τις γλυκαντικές ουσίες.)
Εδώ είναι ο πλήρης κατάλογος, τα συγχαρητήρια του επαναστατικού μου νέου βιβλίου, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, το οποίο σας δείχνει πώς να τρώτε και να πιείτε - και να συρρικνώνετε ακόμα!
Ο ενισχυτής μεταβολισμού: πράσινο τσάι
Πιείτε αυτό: Lipton, Yogi
Επειδή: Ξεκλειδώνει τα κύτταρα του λίπους
Πριν από μια προπόνηση, στροβιλοσυλλέξτε τα αποτελέσματα ανατίναξης του λίπους, πίνοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Σε μια πρόσφατη μελέτη διάρκειας 12 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που συνδύαζαν καθημερινά μια συνήθεια 4-5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού κάθε μέρα με μια συνεδρία 25 λεπτών ιδρώτα έχασαν κατά μέσο όρο δύο επιπλέον κιλά από τους ασκούμενους που δεν κατανάλωναν τσάι. Ευχαριστούμε τις ενώσεις του πράσινου τσαγιού που ονομάζονται κατεχίνες, οι επίπεδες σταυροφόροι της κοιλιάς που εκρήγνουν λιπώδη ιστό προκαλώντας την απελευθέρωση λίπους από τα λιπώδη κύτταρα (ιδιαίτερα στην κοιλιά) και στη συνέχεια επιταχύνοντας την ικανότητα του ήπατος να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.
Η λυχνία λίβρα-α-εβδομάδα: τσάι Oolong
Πιείτε αυτό: Bigelow, Stash
Γιατί: Ενισχύει το μεταβολισμό
Το Oolong, ένα κινεζικό όνομα για το "μαύρο δράκο", είναι ένα ελαφρύ floral τσάι που, όπως και το πράσινο τσάι, είναι γεμάτο με κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην προώθηση της απώλειας βάρους ενισχύοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να μεταβολίζει λιπίδια. Μια μελέτη στην κινεζική Εφημερίδα της Ολοκληρωμένης Ιατρικής διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που τσαγιούσαν τακτικά τσάι oolong έχασε έξι λίρες κατά τη διάρκεια της περιόδου των έξι εβδομάδων. Αυτή είναι μια λίβρα την εβδομάδα! Ρίξτε περισσότερο την κοιλιά flab-γρήγορα-με ένα από τα 4 τσάγια που λιώνουν λίπος!
Πιείτε αυτό: Tazo, Teavana
Ο θραυστήρας των ποτών: Τσάι μέντας
Γιατί: Αποκλείει τα μουντζιά
Συμπληρώστε ένα μεγάλο τσάι με απαλύνει το τσάι μέντας και τσεκάρετε τον εαυτό σας κοκαλιάρικο! Ενώ μερικές μυρωδιές μπορούν να προκαλέσουν πείνα (ένα τέχνασμα Cinnabon το οποίο βγήκε εδώ και καιρό), άλλοι μπορούν πραγματικά να καταστείλουν την όρεξή σας. Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Νευρολογικής και Ορθοπεδικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εισπνοήσαν μέντα κάθε δύο ώρες έχασαν κατά μέσο όρο 5 κιλά το μήνα. (Αν και το τσάι έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη - περίπου το 25% του τι αποδίδει ένα φλιτζάνι καφέ-αποκαφεϊνωμένες ποικιλίες είναι καλό για να έχετε μια χαλαρωτική κρέμα για ύπνο.) Εξετάστε επίσης την προσθήκη μερικών σταγόνων ελαίου μέντας στο μαξιλάρι σας ή την καύση mint κερί για να γεμίσει το δωμάτιο με αδυνάτισμα μυρωδιές.
Ο αποκλειστής λίπους: Λευκό τσάι
Πιείτε αυτό: Twinings, Δημοκρατία του τσαγιού, Ουράνιο καρύκευμα Sleepytime
Επειδή: Προλαμβάνει τη δημιουργία νέων λιποκυττάρων
Το λευκό τσάι στεγνώνεται φυσικά, συχνά στο φως του ήλιου, καθιστώντας την λιγότερο επεξεργασμένη και πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών μεταξύ των τσαγιού (έως τρεις φορές περισσότερες πολυφαινόλες από το πράσινο τσάι!). Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition and Metabolism έδειξε ότι το άσπρο τσάι μπορεί ταυτόχρονα να ενισχύσει τη λιπόλυση (καταστροφή του λίπους) και να εμποδίσει την αδενέωση (σχηματισμός λιπωδών κυττάρων) λόγω των υψηλών επιπέδων συστατικών που πιστεύεται ότι είναι ενεργά στα ανθρώπινα λιπώδη κύτταρα. Εάν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το τσάι διατροφής, αυτό είναι. Και κρατήστε την περιφέρεια της μέσης σας τονισμένη και σφιχτή σε χρόνο ρεκόρ-με αυτά τα βασικά 7 Best Foods για γρήγορη απώλεια βάρους.
Ο χνουδωτής πείνας: Τσάι Rooibos
Πιείτε αυτό: Ουράνιο καρύκευμα, Harney & Sons
Επειδή: Ρυθμίζει τις ορμόνες αποθήκευσης λίπους
Το τσάι Rooibos είναι φτιαγμένο από τα φύλλα του φυτού "κόκκινα θάμνους", που καλλιεργούνται αποκλειστικά στη μικρή περιοχή Cederberg της Νότιας Αφρικής, κοντά στο Κέιπ Τάουν. Αυτό που κάνει το τσάι rooibos ιδιαίτερα καλό για την κοιλιά σας είναι ένα μοναδικό και ισχυρό φλαβονοειδές που ονομάζεται Aspalathin. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτή η ένωση μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες που ενεργοποιούν την αποθήκευση της πείνας και του λίπους και συνδέονται με την υπέρταση, το μεταβολικό σύνδρομο, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη τύπου 2. Yup, μερικές φορές ο βραστήρας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με το kettlebell.
ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΟΥ ΤΣΑΝΤΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ 7 ΗΜΕΡΩΝ ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΩΡΑ
ΟΙ ΠΑΝΕΛΙΣΤΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΗΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΣΕ 10 ΛΕΩΦΟΡΕΣ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
