Αυτά τα σφαιρίδια και οι εξογκώματα στους μηρούς και τους γοφούς σας ονομάζονται κυτταρίτιδα, μια συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα σας. Δεν είναι ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό και να σας κάνει να αισθάνεστε συνειδητά. Ο έλεγχος του βάρους σας και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρίτιδας από τη διαμόρφωση σε κάποιο βαθμό, καθώς και να βελτιώσουν την εμφάνιση των θρόμβων που έχετε ήδη.
Βίντεο της Ημέρας
Ορισμοί και Παράγοντες Κινδύνου
Το λίπος συλλέγεται σε θύλακες κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας, καταπολεμώντας τον συνδετικό ιστό και οδηγώντας στην κοιλιακή όψη της κυτταρίτιδας. Είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση και η γενετική, το φύλο, το σωματικό λίπος, η ηλικία και ακόμη και το πάχος του δέρματός σας μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Έχοντας μια καθιστική ζωή και αποτυχία να ασκεί τακτικά μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας επίσης.
Οφέλη από την άσκηση
Η τακτική άσκηση σας βοηθάει να χάσετε βάρος, καθώς και να τον ελέγχετε μόλις χάσετε τις λίβρες. Ενδυναμώνει και τονώνει τους μυς σας και απαλλάσσει από το υπερβολικό σωματικό λίπος, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τόσο τον τόνο του δέρματός σας όσο και την υφή του. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να κάνουν την κυτταρίτιδα σας να φαίνεται λιγότερο αισθητή. Η εκτέλεση ενός συνδυασμού αερόβιων δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων αντοχής είναι ο καλύτερος τρόπος να πέσετε λίρες, να καψετε λίπος και να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας.
Περιορισμοί Άσκησης
Ακόμα κι αν είστε λεπτό, μπορείτε ακόμα να έχετε κυτταρίτιδα. Μπορεί να είστε γενετικά προδιάθετοι σε αυτήν την κατάσταση και ενώ η άσκηση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να την πάρετε, μπορεί να μην εμποδίσει τη διαμόρφωση της εντελώς. Μόλις η κυτταρίτιδα έχει συσσωρευτεί, τίποτα δεν έχει αποδειχθεί ότι την εξαλείφει πλήρως από το σώμα σας, σύμφωνα με το MedlinePlus. Επιπλέον, το δέρμα σας χάνει ελαστικότητα καθώς γερνάτε και αυτό μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα σας να φαίνεται πιο αισθητή, ακόμη και με τακτική άσκηση.
Συμπληρωματικές Λύσεις
Εκτός από την άσκηση, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για να αποτρέψετε τις υπερβολικές κιλά και να διατηρήσετε την επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Τρώτε πολλά προϊόντα και φυτικές ίνες και αποφύγετε να αφυδατωθούν, γεγονός που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανής. Μην καπνίζετε και κάνετε το καλύτερο για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Τα σκαμπανεβάσματα του κέρδους και της απώλειας βάρους μπορεί να επιδεινώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Προειδοποιήσεις
Αποφύγετε τοπικές κρέμες και έλαια που ισχυρίζονται ότι θα απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα. Αυτά είναι τα περισσότερα σαν αναποτελεσματικά, και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Εάν ανησυχείτε για την κυτταρίτιδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
