Ελλιπτικό μηχάνημα το γυμναστήριο και η τροφοδοσία μέσω μιας προπόνησης 30 λεπτών μπορεί να κάψει εκατοντάδες θερμίδες και να ενισχύσει μια σειρά σημαντικών μυϊκών ομάδων. Ένας από αυτούς τους μυς είναι ο gluteus maximus, τον οποίο ίσως αναφέρετε ως άκρη. Η ικανότητα μιας άσκησης ελλειπτικής μηχανής για σημαντική συρρίκνωση του μεγέθους του άκρου εξαρτάται από το πόσο λίπος μεταφέρετε σε αυτήν την περιοχή.
Βίντεο της Ημέρας
Καίγοντας Λίπος για ένα Φόρτωμα
Εάν μεταφέρετε μια μεγάλη ποσότητα λίπους στην άκρη σας, οι τακτικές ελλειπτικές εκγύμνασεις μηχανών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε αυτό το λίπος. Παρά τη χρήση των glutes σας από το μηχάνημα, δεν θα καίει επιλεκτικά το λίπος. Αντ 'αυτού, με την προϋπόθεση ότι μειώνετε επίσης την πρόσληψη θερμίδων, το μηχάνημα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα για να χάσετε βάρος σε όλο το σώμα σας. Με αυτή την έννοια, η ελλειπτική μηχανή μπορεί να συρρικνώσει το μέγεθος του άκρου σας. Αν δεν έχετε πολύ λίπος, το μηχάνημα είναι απίθανο να σκαλίσει ένα μικρότερο άκρο.
