Το μέλι σας κάνει να χάσετε λίπος στην κοιλιά;

Δεν συμπεριλαμβάνεται το φαγητό, το μέλι, το λίπος της κοιλιάς σας λιώσει. Η απαλλαγή από το σωματικό λίπος απαιτεί να χάσετε βάρος, που σημαίνει ότι θα χρειαστεί να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρησιμοποιείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα. Ακόμα και τότε, δεν είναι όλο το βάρος που χάνετε θα προέλθει από το λίπος και όχι όλο το λίπος θα προέλθει από την κοιλιά σας. Το μέλι μπορεί να ταιριάζει σε μια διατροφή απώλειας βάρους, αλλά δεν είναι θαύμα θεραπεία απώλειας βάρους.

Αποτελέσματα έρευνας

Η προκαταρκτική έρευνα με χρήση αρουραίων δείχνει ότι η αντικατάσταση ζάχαρης με μέλι μπορεί να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Letters in Drug Design & Discovery" τον Ιανουάριο του 2011 διαπίστωσε ότι παρόλο που οι αρουραίοι που έδωσαν μέλι και λίπος ή ζάχαρη εκτός από το φαγητό τους, απέκτησαν περισσότερο λίπος και βάρος από εκείνα που έλαβαν μόνο το πρότυπο φαγητό, στην ομάδα του μελιού και του λίπους παρά στην ομάδα ζάχαρης. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Journal of Food Science" το 2008, διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έλαβαν δίαιτα που περιείχαν μέλι και εκείνοι που έλαβαν δίαιτα χωρίς ζάχαρη είχαν παρόμοια σωματικά λίπη και επίπεδα αύξησης βάρους, τα οποία ήταν χαμηλότερα από τα ποντίκια τρόφιμα με ζάχαρη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξακριβωθεί κατά πόσον αυτό συμβαίνει τόσο στους ανθρώπους όσο και στους αρουραίους.

Μερίδες θερμίδων

Το μέλι έχει 64 θερμίδες ανά κουτάλι σούπας, επομένως ίσως είναι πιο πιθανό να σας προκαλέσει να κερδίσετε λίπος στην κοιλιά αντί να το χάσετε εάν δεν αντισταθμίζετε αυτές τις θερμίδες. Το σιρόπι σφενδάμου είναι παρόμοιο σε θερμίδες, με 52 ανά κουταλιά σούπας. Το επιτραπέζιο σάκχαρο έχει μόλις 45 ανά κουταλιά σούπας, αλλά δεν είναι τόσο γλυκό όσο το μέλι, επομένως ίσως καταλήξετε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα.