Τα περιτυλίγματα του καρπού προορίζονται για να ενισχύσουν τη λαβή σας γύρω από μια μηχανή καλωδίου μπάρας, αλτήρα ή αντοχής. Τα περιτυλίγματα σας αναγκάζουν να συγκεντρωθείτε στις ομάδες μυών στόχου όταν ασκείτε εξασφαλίζοντας τον καρπό σας σε βάρος. Οι αναδιπλώσεις καρπού μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και την κόπωση των καρπών και των χεριών σας κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης άρσης βαρών.
Βίντεο της ημέρας
Περιτύλιξη καρπού
Τα περιτυλίγματα καρπού είναι ένα βασικό και αποτελεσματικό αξεσουάρ άρσης βαρών. Οι ιμάντες κατασκευάζονται με ανθεκτικά υφάσματα όπως νάιλον, βαμβάκι, δέρμα και σουέτ, σύμφωνα με τις βάρδιες. com. Το βοήθημα ανύψωσης έχει σχεδιαστεί με βρόχο και μακρύ ιμάντα που ράβονται μαζί στα αντίθετα άκρα. ή μερικές φορές με κλείσιμο Velcro.
Πώς να φοράτε
Για να φορέσετε ιμάντες ανύψωσης, τοποθετήστε πρώτα το βρόχο και αφήστε τον ιμάντα να κρεμάσει ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Στη συνέχεια, συνδέστε σταθερά το λουράκι γύρω από τον καρπό σας και ανασηκώστε πλήρως το λουράκι γύρω από μια ράβδο δύο φορές. Τέλος, ασφαλίστε και πάλι το περιτύλιγμα του καρπού περνώντας τον ιμάντα μέσω του βρόχου.
Επένδυση καρπών Οφέλη
Τα περιτύλιγμα καρπών μπορούν να σας επιτρέψουν να εκπαιδεύετε πιο συχνά με βαρύτερα βάρη και περισσότερες επαναλήψεις. Συχνά όταν εκτελείτε μια άσκηση, η λαβή σας εξασθενεί κατά τη διάρκεια ενός σετ. Όταν η κατανόησή σας για ένα βάρος είναι σε κίνδυνο, είστε αναγκασμένοι να ολοκληρώσετε πρόωρα το σετ επειδή δεν είστε πλέον σε θέση να υποστηρίξετε το βάρος. Φορώντας wrist wraps απαιτεί εσείς να επικεντρωθεί στην κατάρτιση των μυών που στοχεύετε, και όχι εκείνων που δεν είστε. Με την εστίαση σε έναν συγκεκριμένο μυ χωρίς περιορισμούς, μπορείτε να αποκτήσετε δύναμη και μέγεθος μυών. Χωρίς να καταφέρνετε να εξαντλείτε τους μυς στόχου κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δεν εμπνέετε μυϊκή ανάπτυξη.
Ο καρπός αναδιπλώνει τα μειονεκτήματα
WeightLiftingBelts. com συνιστά κυρίως να φοριέται τα περιτύλιγμα του καρπού μόνο κατά την ανύψωση βαρέων βαρών. Εάν φοράτε συνεχώς ιμάντες, μπορείτε να κόψετε την ανάπτυξη των μυών στους βραχίονες σας. Μια δυσανάλογη δόμηση είναι δυσάρεστη και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να υποστείτε πόνο στις αρθρώσεις, δάκρυα μυών ή άλλους τραυματισμούς. Το να μην επιτρέπεται η ενίσχυση των βραχιόνων και της λαβής μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συνολική αντοχή ανύψωσης, ακόμη και για ελαφρύτερα βάρη.
