Το XL Glider είναι μια μηχανή αερόβιας άσκησης από την QVC. Το μηχάνημα διπλώνει μαζί για εύκολη αποθήκευση και είναι μικρότερο από άλλα στυλ αεροβικού εξοπλισμού. Το QVC ισχυρίζεται ότι το XL Glider παρέχει μια προπόνηση συνολικού σώματος με ελάχιστη επίδραση στις αρθρώσεις σας. Το μηχάνημα μοιάζει με ένα μηχάνημα για σκι αντοχής, εκτός από τα πεντάλ που αιωρούνται στον αέρα. Είναι χειροκίνητα τροφοδοτείται και μιμείται περπάτημα και τρέξιμο κινήσεις για μια καλή προπόνηση καρδιο.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Τοποθετήστε ένα πόδι στην πλατφόρμα ποδιού και αρπάξτε την αντίστοιχη λαβή αφρού. Ανυψώστε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε το άλλο πόδι σας στην κενή πλατφόρμα και να πιάσετε την άλλη λαβή.
Βήμα 2
Προχωρήστε λίγο και κάμπτετε ελαφρά τα γόνατά σας. Αποφύγετε να κλειδώνετε τα γόνατά σας. Αποφασίστε σε ποια πλευρά θέλετε να ξεκινήσετε για να προχωρήσετε. Ξεκινήστε με το πόδι που αισθάνεται πιο φυσικό να αρχίσει να γλιστράει.
Βήμα 3
Σπρώξτε ένα πόδι προς τα εμπρός σαν να περπατούσατε ή να τρέχετε στο έδαφος. Ταυτόχρονα, τραβήξτε την αντίστοιχη λαβή προς το μέρος σας. Η λαβή θα κινείται προς το μέρος σας ως αποτέλεσμα της κίνησης του πεντάλ, αλλά το τράβηγμα βοηθά στην εργασία του άνω μέρους του σώματος.
Βήμα 4
Πιέστε το αντίθετο πόδι προς τα εμπρός με μία ομαλή κίνηση καθώς το άλλο πόδι σας επιστρέφει προς το μέρος σας. Συντονίστε τις κινήσεις σας έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια σας να γλιστρούν με καλό ρυθμό. Για να κάνετε την προπόνηση πιο δύσκολη, αυξήστε την ταχύτητα ολίσθησης. Εάν θέλετε να εστιάσετε στο κάτω μέρος του σώματος, αφαιρέστε τα χέρια σας από τις λαβές και αντλούν τα στο πλάι σας με την ίδια κίνηση που συνεχίζετε να γλιστράτε με τα πόδια σας.
