Οι προμήθειες ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης ή HGH μειώνονται με την ηλικία μας. Αυτή η απώλεια σχετίζεται με μερικά από τα σημάδια γήρανσης, όπως ένας βραδύτερος μεταβολισμός, λιγότεροι μύες και περισσότερο λίπος. Ο ιστότοπος γιόγκα U προτείνει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπτώσεων των χαμηλότερων επιπέδων HGH αλλά μόνο αν εφαρμόσετε τεχνικές προπόνησης κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα ή συνδυάζοντάς την με έντονες εκρήξεις πιο παραδοσιακών μορφών άσκησης.
HGH, η Σωματοπάθεια και η Γιόγκα
Η υπόφυση σας παράγει HGH και την εκκρίνει στην κυκλοφορία του αίματος μετά από άσκηση, σε απόκριση σε άγχος και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνήθως, παράγετε τα περισσότερα από αυτά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι ομάδες που ασχολούνται κυρίως με την πτώση του HGH είναι άνδρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 45 ετών. Έχετε ακούσει πιθανώς την εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχει και η «σωματοπάθεια», η οποία πλήττει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Αυτή είναι η αποκαλούμενη "μετάδοση μέσης ηλικίας" που προκαλείται από τη μείωση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης (GH). Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πτώση των επιπέδων HGH και η γιόγκα έχει το πλεονέκτημα της μείωσης των επιπέδων άγχους σας καθώς και της παροχής θέσεων που χρησιμοποιούν ομάδες συνδυασμένων μυών. Αυτή η χρήση μυών είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην φυσική παραγωγή HGH.
Υγεία Προειδοποίηση: Κρατήστε το Φυσικό
Τα συμπληρώματα HGH διαφημίζονται ευρέως. Η καταπολέμηση των επιπτώσεων της μειωμένης παραγωγής HGH με φυσικά μέσα, όπως η γιόγκα και η αναερόβια άσκηση, είναι η προτιμώμενη επιλογή και είναι λιγότερο πιθανό να σας παρουσιάσουν προβλήματα μακροπρόθεσμα, όπως αναφέρει το ενημερωτικό δελτίο «Η αυξητική ορμόνη, η αθλητική απόδοση και η γήρανση του Χάρβαρντ».Πράγματι, δηλώνει ότι οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων για την αντικατάσταση άλλων ορμονών που μειώνονται με την ηλικία, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, προκαλούν περισσότερη βλάβη παρά καλό.
