Η γιόγκα μπορεί να είναι επωφελής για μια ποικιλία μυοσκελετικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των χτυπημάτων των γόνατων. Τα χέρια των γόνατων είναι μυοσκελετικές παραμορφώσεις που έχουν ως αποτέλεσμα κακή ευθυγράμμιση του γόνατος, επηρεάζοντας την περιοχή του άνω ποδιού, συμπεριλαμβανομένων των οστών του μηρού και των κνημιαίων οστών και των σχετικών ιστών. Εάν χρησιμοποιηθούν με συνέπεια, οι στάσεις της γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην επανεκπαίδευση των μυών και τη βελτίωση των γενικών επιπέδων λειτουργίας. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Γεγονότα
Τα γόνατα μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της οστεοαρθρίτιδας που οδηγεί σε ανομοιόμορφη φθορά στις αρθρώσεις γονάτων, σύμφωνα με το περιοδικό Yoga Journal. Η υπερβολική τάση στον εσωτερικό ιστό γονάτου σε συνδυασμό με υπερβολική πίεση που τοποθετείται πάνω στο πλευρικό φυσίγγιο προκαλεί υπερβολικό τραυματισμό του εσωτερικού ιστού γόνατος, ο οποίος σχηματίζει μια κατάσταση γνωστή ως γόνατα ή γόνατα που κάμπτονται προς τα μέσα.
Οφέλη
Η Γιόγκα για γόνατα με χτυπήματα προσφέρει πολλά οφέλη. Η γιόγκα είναι γνωστή ως δραστηριότητα μυαλού-σώματος που αυξάνει την ευαισθητοποίηση του σώματος, τα επίπεδα συγκέντρωσης και την προσοχή. Η γιόγκα παρέχει φυσική χαλάρωση και μειώνει τα επίπεδα άγχους, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα πόνου. Η ομαδική γιόγκα μπορεί να μειώσει την απομόνωση και να προωθήσει την κοινωνικοποίηση συγκεντρώνοντας την αίσθηση της κοινότητας. Η ευελιξία της γιόγκα προσφέρει ένα άλλο πλεονέκτημα. Οι στάσεις της γιόγκα μπορούν να εκτελεστούν είτε σε ψάθες, σε καρέκλες, να στέκονται ή να ξαπλώνουν, έτσι υπάρχει κάτι διαθέσιμο για τα περισσότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν την αύξηση της ευαισθητοποίησης στη διάθεση, την αύξηση της εστίασης και της ευαισθησίας, την αύξηση των επιπέδων ανοχής στο πόνο ή την ενόχληση, την ευελιξία και τη διαχείριση του βάρους, σύμφωνα με το ArthritisToday. org. Η γιόγκα βελτιώνει επίσης την υγεία του γόνατος, διδάσκοντας θετική ευθυγράμμιση σώματος που φέρει βάρος.
Σκέψεις
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα για γόνατα, ακόμη και όταν βρίσκεστε έξω από το στούντιο πρακτικής.Αυξήστε την συνείδησή σας γιόγκα δίδοντας προσοχή στον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες όπως αναρρίχηση και φθίνουσα σκάλες, επιτάχυνση ή πτώση, περπάτημα και είσοδος και έξοδος από καρέκλες. Μείνετε ενυδατωμένοι με πόσιμο νερό σε όλη τη ρουτίνα σας γιόγκα για να κρατήσετε το σώμα σας και τους αρμούς λίπανση.
