Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που συχνά ονομάζονται κυστίτιδα, είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει αυξημένη επιθυμία για ούρηση και πόνο όταν το κάνετε κοιλιακό άλγος και γενικό αίσθημα αδιαθεσίας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του NHS Choices για την Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Αγγλίας. Ενώ η γιόγκα μπορεί να μην θεραπεύσει αυτή την κατάσταση, μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα, να προωθήσει τη χαλάρωση, να ενισχύσει τη συνολική ασυλία σας και να τονώσει την πληγείσα περιοχή, σημειώνει η HolisticOnline.
Το βίντεο της ημέρας
Σχετικά με τις λοιμώξεις της ουροφόρου οδού
Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα της ουροφόρου οδού, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας, από την κύστη έως το εξωτερικό του σώματος σας, αναφέρει τις επιλογές του NHS. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν UTI από τους άνδρες και η κατάσταση μπορεί συχνά να αναπτυχθεί μετά από σεξουαλική επαφή. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σοβαρές και μπορεί να αντιμετωπιστούν με σύντομη φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας παραμένουν, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Η στάση αυτή είναι γνωστή ως Big Toe Pose ή Padangusthasana και τα οφέλη της περιλαμβάνουν τη διέγερση των νεφρών και την ανακούφιση του στρες, λέει το περιοδικό Yoga Journal. Αρχίστε να στέκεστε ευθεία με τα πόδια σας περίπου 6 ίντσες μεταξύ τους και τα εσωτερικά των ποδιών σας παράλληλα. Συμπληρώστε τους μυς του μηρού σας και σκύψτε από τις αρθρώσεις των ισχίων σας, διατηρώντας το κεφάλι και τον κορμό ευθυγραμμισμένο ενώ στρέφετε προς τα εμπρός. Τυλίξτε το δείκτη σας και τα μεσαία δάχτυλα γύρω από τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας από μέσα και στη συνέχεια εισπνεύστε καθώς ισιώνετε τα χέρια σας και σηκώνετε το κεφάλι και τον κορμό σας σε ευθεία γραμμή. Καθώς εκπνέετε, πέστε ξανά προς τα εμπρός, τραβώντας απαλά τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας για να αυξήσετε το τέντωμα. Αν είστε ευέλικτοι, μπορείτε να φέρετε το κεφάλι σας στις γροθιές σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας παραμένει ευθεία ανά πάσα στιγμή. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τυλίξτε μια ζώνη άσκησης κάτω από τα πόδια σας και κρατήστε την προς τα πάνω.
Η στάση γιόγκα για την κοιλιά
Το Twist του Bharadvaja μαλακώνει απαλά τα κοιλιακά όργανα - τα οποία επηρεάζονται από UTI - και βοηθά στην ανακούφιση του στρες, λέει η «Εφημερίδα της Yoga."Ξεκινήστε καθισμένος στο πάτωμα με τα πόδια σας κατευθείαν μπροστά σας, στη συνέχεια ακουμπήστε πάνω στο δεξί σας ισχίο και λυγίστε και τα δύο πόδια έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι τοποθετημένα ακριβώς έξω από το αριστερό ισχίο.Ο αριστερός σας αστράγαλος πρέπει να στηρίζεται στην αψίδα του Εισάγετε το αριστερό σας χέρι στο δεξιό γόνατό σας και τραβήξτε τον αριστερό σας ώμο πίσω καθώς περιστρέφετε για να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία και το στήθος σας να σηκωθεί. Περιστρέψτε λίγο περισσότερο με κάθε εκπνοή, πιέζοντας τον ουρανό σας στο πάτωμα και κρατώντας το στομάχι χαλαρό, επαναλαμβάνοντας λυγίζοντας τα πόδια σας προς τα δεξιά και στρίβοντας προς τα αριστερά
