Οι μηδενικοί τραβηγμένοι βηματοδότες είναι μη κινούμενοι cross trainers σχεδιασμένοι για οικιακή χρήση. Χρησιμοποιούν μια κίνηση swinging ποδιών που μιμείται το περπάτημα. Παρόλο που ο αρχικός μηχανισμός Zero G Strider δεν λειτουργεί πλέον, υπάρχουν πολλά παρόμοια διαθέσιμα προϊόντα που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Οι περισσότεροι μηδενικοί βυθοκόροι βαρύτητας είναι ήσυχοι κατά τη χρήση, πτυσσόμενοι για εύκολη αποθήκευση και πολύ απλός χειρισμός.
Βίντεο της Ημέρας
Άσκηση με χαμηλή πρόσκρουση
Η βηματική δράση που προσφέρεται από αυτόν τον τύπο εξοπλισμού άσκησης έχει μικρή επίδραση. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει φορτίο κλονισμού των οστών, των αρθρώσεων ή των μυών σας κατά τη χρήση. Η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης είναι ιδανική εάν υποφέρετε από προβλήματα άρθρωσης όπως αρθρίτιδα ή οστικές καταστάσεις όπως οστεοπόρωση. Οι ασκούμενους που είναι υπέρβαροι θα επωφεληθούν επίσης από τη χρήση μηδενικής βαρύτητας, επειδή οι επιπτώσεις που προκύπτουν από το βάδισμα και το τρέξιμο μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς στα πόδια, τα γόνατα και τους γοφούς σας.
Workout σε όλο το σώμα
Οι Striders έχουν μια συνδυασμένη δράση ποδιού και βραχίονα που χρησιμοποιεί σχεδόν όλους τους μυς στο σώμα σας. Τραβώντας και πιέζοντας τις λαβές καθώς πατάτε, το πάνω μέρος του σώματος σας παίρνει ένα αποτελεσματικό workout μαζί με τα πόδια σας. Η χρήση των χεριών και των ποδιών σας αυξάνει μαζί τη συνολική ζήτηση και την επίδραση της θερμικής κατάψυξης της προπόνησής σας. Εάν είστε αρχάριος, επικεντρωθείτε κυρίως στα πόδια σας όταν χρησιμοποιείτε ένα σκοινί. Καθώς μεγαλώνετε, αυξήστε την ποσότητα εργασίας που κάνετε με τα χέρια σας.
Βελτιωμένη αεροβική γυμναστική
Χρησιμοποιώντας ένα μηδενικό βαρύ βαρύτητας χρησιμοποιεί όλους τους κύριους μύες στο σώμα σας. Καθώς εργάζεστε, αυτοί οι μύες απαιτούν μεγάλη ποσότητα οξυγόνου. Το οξυγονωμένο αίμα αντλείται από το σώμα σας από την καρδιά σας. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά και οι πνεύμονες θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε και να είστε πιο υγιείς. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο αθλητικής ιατρικής, υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της αεροβικής γυμναστικής και της μείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το ACSM αναφέρει ότι οι άνθρωποι που είναι αερόβιοι είναι λιγότερο επιρρεπείς σε στεφανιαία νόσο, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Αυξημένη πυκνότητα οστού
Παρόλο που η χρήση σκοινιού μηδενικής βαρύτητας είναι άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, τα οστά και οι αρθρώσεις πρέπει να υποστηρίζουν το σωματικό σας βάρος. Η σωματική άσκηση αυξάνει τη μάζα, την πυκνότητα και τη δύναμη των οστών σας. Ως αποτέλεσμα άσκησης που φέρει βάρος, παράγονται κύτταρα που ονομάζονται οστεοβλάστες που προάγουν την υγεία του σκελετού. Η αυξημένη οστική μάζα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Η οστεοπόρωση σχετίζεται με αδύναμα, πορώδη οστά επιρρεπή σε κάταγμα. Τα πιο συνηθισμένα σημεία για οστεοπορωτικό κάταγμα είναι το ισχίο, η σπονδυλική στήλη και ο καρπός. Όλες αυτές οι περιοχές ενισχύονται με τακτικές προπονήσεις strider.
