Πολλοί άνθρωποι μετατρέπονται σε ψευδάργυρο και εχινόκεια ακολουθώντας την πεποίθηση ότι αυτά τα συμπληρώματα θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα για να καταπολεμήσουν τα κρυολογήματα, τη γρίπη και άλλες κοινές ασθένειες. Ωστόσο, μην αντικαταστήσετε τη συμβατική ιατρική με αυτά τα συμπληρώματα. Επίσης, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, καθώς συχνά έρχονται με παρενέργειες και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε τον ψευδάργυρο και την εχινόκα.
Βίντεο της Ημέρας
Χρήσεις
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο την εχινόκεια λόγω ισχυρισμών ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ψευδάργυρο, απαραίτητο ιχνοστοιχείο, για να λειτουργεί σωστά. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βελτιώσει την εκδήλωση της ωχράς κηλίδας και της γήρανσης, να καταπολεμήσει τα έλκη του στομάχου και την δρεπανοκυτταρική νόσο, να βελτιώσει τα συμπτώματα της ADHD και να διατηρήσει ορισμένα άλλα οφέλη. Ο ψευδάργυρος περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο και άλλες ασθένειες. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.
Εφαρμογή
Μπορείτε να αποκτήσετε ψευδάργυρο μέσω της διατροφής σας, σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, το τυρί, τα όσπρια, ορισμένα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ωστόσο, το σώμα σας απορροφά τον ψευδάργυρο καλύτερα από ζωικές πηγές παρά από φυτικές. Μπορείτε επίσης να βρείτε ψευδάργυρο σε μορφή συμπληρώματος. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου για τους συνηθισμένους πληθυσμούς είναι 11 mg για τους άνδρες 19 ετών και άνω και 8 mg για τις γυναίκες 19 ετών και άνω. Η Echinacea έρχεται σε διάφορες μορφές. οι κοινές δόσεις είναι 0,5 έως 5 ml υγρού εκχυλίσματος ή 1/2 έως 2 g σε μορφή κάψουλας, δισκίου ή τσαγιού. Σε όποια μορφή και αν επιλέξετε, το παίρνετε τρεις φορές την ημέρα.Προειδοποίηση
Αν και θεωρείται γενικά ασφαλής, ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε την εχινάκεια. Αποφύγετε εάν έχετε αυτοάνοση διαταραχή ή προοδευτική συστηματική διαταραχή. Μην χρησιμοποιείτε την εχινόκεια για περισσότερο από έξι έως οκτώ εβδομάδες στη σειρά, επειδή τείνει να χάσει την αποτελεσματικότητά της. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου, ειδικά για δόσεις άνω των 40 mg ημερησίως και πριν το δώσετε σε παιδί. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, ζάλη, αναιμία και άλλα συμπτώματα.Εάν πάρετε πάρα πολύ ψευδάργυρο, μπορεί να μειώσει ακόμη και την ανοσολογική σας λειτουργία, να οδηγήσει σε ανεπάρκεια χαλκού και μπορεί να προκαλέσει επίπεδα υγιούς χοληστερόλης. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα.
