Όλοι έχουμε λίγη διασκέδαση στον ήλιο από καιρό σε καιρό, για τις οποίες συνήθως πληρώνουμε με ζεστό δέρμα, τόσο κόκκινο που θα μπορούσε να ανταγωνιστεί αυτό του αστακού. Αλλά αν δεν είναι μυστικό ότι τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι διασκεδαστικά - και ναι, δεν φοράτε αντηλιακό σας εκθέτει σε κίνδυνο καρκίνου του δέρματος - αυτό που μπορεί ή δεν μπορεί να ξέρει είναι ότι μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας πιο επιρρεπείς στην καύση κάνοντας μερικές εκπλήξεις λάθη. (Δείτε: Το χρώμα του πουκάμισου σας.) Επιπλέον, μόλις κάψετε, μπορείτε να κάνετε το ηλιακό σας έγκαυμα ακόμη χειρότερο με τις επιλογές που κάνετε αργότερα, όπως ο ψεκασμός σε ορισμένα αρώματα ή το πλύσιμο ορισμένων εσπεριδοειδών ποτών. Είτε προσπαθείτε να αποφύγετε κακό κάψιμο είτε έχετε ήδη, βεβαιωθείτε ότι αποφύγετε αυτές τις επιβλαβείς συνήθειες που κάνουν χειρότερη την ηλιακά εγκαύματα.
1 Χρήση έξυπνων τηλεφώνων ή tablet
Shutterstock
Πολλοί λαοί φέρνουν το τηλέφωνό τους ή ακόμα και ένα δισκίο στην παραλία, ώστε να μπορούν να διαβάσουν ένα καλό βιβλίο. Ωστόσο, ίσως θέλετε να αφήσετε τα ηλεκτρονικά σας πίσω. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας έδειξε ότι η αντανάκλαση του iPad θα μπορούσε να αυξήσει την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία κατά 85% σε μόλις μία ώρα, ενώ ένα απλό iPhone θα μπορούσε να αυξηθεί κατά 36%.
2 Χρήση ορισμένων φαρμάκων
Shutterstock
Ενώ μπορεί να θέλετε να πάρετε αντιφλεγμονώδες φάρμακο για να απαλύνει τον πόνο στο δέρμα σας μετά από ηλιακό έγκαυμα, μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο κάηκατε στην πρώτη θέση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2000 από το πανεπιστήμιο Purdue. Τα αντιισταμινικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και τα αντιβιοτικά μπορούν όλα να αυξήσουν την ευαισθησία του ατόμου στο φως και να τα κάνουν πιο ευαίσθητα στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου - ακόμα κι αν έχουν ήδη ηλιακό έγκαυμα.
«Με ορισμένα φάρμακα, η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει ένα λεπτό κόκκινο εξάνθημα, ενώ με άλλους οι ασθενείς καίγονται πιο σοβαρά ή πιο γρήγορα από το φυσιολογικό», εξηγεί ο Gail Newton, συγγραφέας της μελέτης. "Στην ιδανική περίπτωση, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη χρήση ενός από αυτά τα φάρμακα.Όταν η έκθεση δεν μπορεί να αποφευχθεί, οι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα αντιηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 15, κατά προτίμηση 30."
3 Πάρτε ζεστά ντους
Shutterstock
Όταν ο ήλιος χτυπήσει το δέρμα σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί συχνά να το στεγνώσει. Και, ακόμη και αν βρείτε ότι το ζεστό νερό αισθάνεται καλά στο αποξηραμένο δέρμα σας, ίσως απλά να κάνετε περισσότερες ζημιές με το ντους σε ζεστό νερό, καθώς μπορεί πραγματικά να λυγίσει το δέρμα σας από αιθέρια έλαια.
"Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και ενδεχομένως να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης", λέει ο Σολωμόν. "Ενώ τα κρύα ντους συνήθως αισθάνονται άβολα, κολλήσουν σε χλιαρά ή δροσερά ντους όταν καίγονται θα αισθανθούν βοήθεια για να κάνουν το κάψιμο σας να αισθάνεται καλύτερα. Η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι πιο ζεστή από ό, τι θα περίμενε κανείς από μια θερμαινόμενη πισίνα, η οποία είναι περίπου 84 μοίρες."
4 Έκθεση εσπεριδοειδών
Shutterstock
Σίγουρα, οι μαργαρίτες δίπλα στην πισίνα ακούγονται πάντα σαν μια καλή ιδέα - αλλά όπως αποδεικνύεται, μπορεί να μην είναι τόσο καλή ιδέα για το δέρμα σας. Σύμφωνα με μελέτη του Baylor College of Medicine, η φέτα του ασβέστη στα περισσότερα από αυτά τα καλοκαιρινά ποτά μπορεί να αφήσει το δέρμα σας επιρρεπές σε καύση. Πως? Τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν φυτοτοξικότητα, η οποία προκαλεί μια ηλιακή ανάφλεξη στο δέρμα που μπορεί να διογκωθεί, να φουσκώσει και να αφήσει πίσω τους αποχρωματισμό του δέρματος.
5 Περισσότερος ήλιος
Shutterstock
Ανεξάρτητα από το αν το αντηλιακό κάνετε ξανά υποψηφιότητα, ο δερματολόγος Τσίπορτα Σάινχαουθ, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο του Λος Άντζελες, λέει ότι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα είναι πραγματικά να επιστρέψετε στον ήλιο.
"Μην γυρίζετε πίσω στον ήλιο με το δέρμα σας εκτεθειμένο", λέει ο Shainhouse. "Αν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόστε ένα αντιηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30+ και φορέστε ρούχα προστασίας από τον ήλιο με μακρύτερα μανίκια, υψηλότερα ντεκολτέ και φροντίστε να καλύψετε τις περιοχές που έχουν ηλιακά εγκαύματα", παραμονή στη σκιά, κάτω από τέντα, ομπρέλα και ένα καπέλο με μεγάλη ευρυχωρία."
6 Φορώντας ορισμένα αρώματα
Shutterstock
Αποθηκεύστε τις μυρωδιές αν είστε με τον ήλιο. Σύμφωνα με τον Sheel Desai Solomon, έναν πιστοποιημένο δερματολόγο από τη Βόρεια Καρολίνα, πολλά αρώματα και κολόνες περιλαμβάνουν συστατικά που σας κάνουν πιο επιρρεπείς στην καύση.
"Το πετρέλαιο από περγαμόντο είναι ιδιαίτερα πασίγνωστο για αυτό και μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή, φουσκωτή αντίδραση όταν είναι στο δέρμα σας και εκτεθειμένη στον ήλιο", εξήγησε ο Σολωμόμ. "Άλλα συστατικά αρωμάτων και αιθέρια έλαια, όπως τα λάδια δεντρολίβανου και λεβάντας, μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στις ακτίνες."
7 Φορώντας ορισμένα χρώματα
Shutterstock
Όταν στον ήλιο, τα χρώματα που φοράτε στην ύλη - και δεν έχουμε νόημα όσον αφορά τη σύλληψη ενός Instagram-άξια selfie. Το χρώμα των ρούχων σας μπορεί πραγματικά να κάνει την ικανότητά σας να καίγεται χειρότερα (ή αντιστρόφως, να αποτρέψετε ένα κάψιμο!).
Όπως φαίνεται σε μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Χημικών, το βαμβάκι βαμμένο βαθύ μπλε ή κόκκινο παρείχε μεγαλύτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία σε σχέση με τις χρωματισμένες αποχρώσεις του κίτρινου, καθώς τα πιο σκούρα χρώματα τείνουν να έχουν καλύτερη απορρόφηση UV. Έτσι, κολλήστε στα κόκκινα μπλούζες στην επόμενη βόλτα σας και δεν θα δείτε τη σκιά στο δέρμα σας.
8 Χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες SPF
Shutterstock
Μπορεί να σκεφτείτε ότι οποιαδήποτε SPF θα κάνει τη δουλειά, αλλά αποδεικνύεται ότι το προϊόν που χρησιμοποιείτε κάνει τη διαφορά. Ενώ πολλά moisturizers περιέχουν SPF μετρήσεις που ανταγωνίζονται πολλά αντηλιακά στην αγορά, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, η εφαρμογή μεταξύ των δύο προϊόντων δεν είναι συγκρίσιμη.
Σε μια μελέτη με 84 συμμετέχοντες, σχεδόν το 16, 6% έχασε μεγάλες περιοχές του προσώπου κατά την εφαρμογή SPF moisturizer, σε σύγκριση με μόνο το 11, 1% που χρησιμοποίησε αντηλιακό.
9 Κάνοντας το μακιγιάζ πάνω του
Shutterstock
Τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι ακριβώς ευχάριστα για τα μάτια, ειδικά όταν φουσκώνουν και ξεφλουδίζουν. Αλλά αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ για να καλύψετε, σκεφτείτε ξανά. Το μακιγιάζ μπορεί να φράξει το δέρμα, οδηγώντας σε περισσότερη βλάβη από το να θεραπεύσει.
"Ο μόνος τρόπος για να καθεί το έγκαυμα είναι να αφήσετε την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει. Η εισαγωγή διάφορων μακιγιάζ μέσα από βρώμικα σφουγγάρια ή βούρτσες αυξάνει μόνο τον κίνδυνο μόλυνσης ή αλλεργικής αντίδρασης, κάτι που τελικά θα επιδεινώσει", λέει ο Σολωμόν.
10 Μην υποβάλετε ξανά αντιηλιακό
Shutterstock
Εάν δεν εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό, τότε το προϊόν μπορεί να είναι αντισταθμιστικό. Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια του 2006, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή αντηλιακής προστασίας μία φορά, και όχι πάλι, μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε περισσότερη ζημιά απ 'ότι εάν δεν το έθεσε ποτέ στην αρχή.
"Οι αντηλιακές κρέμες προστατεύουν από την ηλιακά εγκαύματα όταν χρησιμοποιούνται σωστά", δήλωσε ο Kerry M. Hanson, ανώτερος επιστήμονας της UCR. "Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο και να το εφαρμόζουμε ομοιόμορφα στο δέρμα. Ωστόσο, τα δεδομένα μας δείχνουν ότι εάν η κάλυψη στην επιφάνεια του δέρματος είναι χαμηλή, τα φίλτρα υπεριωδών ακτίνων που έχουν εισχωρήσει στην επιδερμίδα πιο αποτελεσματικά αντιηλιακά που εξασφαλίζουν ότι τα φίλτρα UV παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος είναι απαραίτητα · τέτοια φίλτρα θα μειώσουν το επίπεδο των ROS που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία Μια άλλη λύση μπορεί να είναι η ανάμιξη των φίλτρων UV με αντιοξειδωτικά, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επαγόμενα από το υπεριώδες επίπεδα ROS στο δέρμα."
11 Χρησιμοποιώντας αρωματική αλόη
Shutterstock
Αν και η αλόη μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που βιώνεται από το ηλιακό έγκαυμα, πρέπει να δώσετε προσοχή στο είδος της αλόης που χρησιμοποιείτε. Αρωματική αλόη μπορεί να είναι εξίσου άσχημη με αρώματα και κολόνες για το δέρμα σας, οπότε η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση ασεπέρας αλόης για την αντιμετώπιση της ηλιακής εγκαυμάτων. Απλά προσέξτε για οποιαδήποτε συστατικά όπως το πετρέλαιο, η βενζοκαΐνη ή η λιδοκαΐνη, καθώς και αυτά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
12 Φορέστε στενά ρούχα
Shutterstock
Εάν υποφέρετε από ηλιακό έγκαυμα, συσκευάστε τα σφιχτά ρούχα. Σύμφωνα με τον Σολομών, τα σφιχτά ρούχα παγιδεύουν τη θερμότητα από το ηλιακό σας έγκαυμα, γεγονός που προάγει τον οδυνηρό οίδημα και τη φλεγμονή.
"Το σώμα σας προσπαθεί να ανταποκριθεί στο τραύμα αυξάνοντας τη ροή αίματος στην περιοχή για να βοηθήσει με την επούλωση", λέει ο Σολωμόμ. "Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ερυθρότητα, τη ζεστασιά και τη φλεγμονή στην περιοχή. Η χρήση στενών ρούχων θα μπορούσε να ενισχύσει την ανταπόκριση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο έντονη διόγκωση και φουσκάλες".
13 Εφαρμογή περισσότερων αντηλιακών
Shutterstock
Έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα που φουσκώνει; Λοιπόν, όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, το ξέσπασμα αυτών των κυψελών είναι ένα μη-go, αλλά τι γίνεται με την εφαρμογή περισσότερων αντηλιακών; Σύμφωνα με τη Janet Prystowsky, πιστοποιημένη από το Δέρμα δερματολόγο της Νέας Υόρκης, αυτό είναι κάτι που ίσως πρέπει να αποφύγετε.
"Το αντηλιακό μπορεί να εφαρμοστεί αν δεν υπάρχουν φουσκάλες, αλλά εάν υπάρχουν φουσκάλες, τα αντηλιακά δεν θα βοηθήσουν πολύ και μπορεί να ενοχλούν τους υποκείμενους ιστούς εάν οι φλύκταινες ποπ", λέει ο Prystowky.
14 Μην πίνετε αρκετό νερό
Shutterstock
Η διαμονή ενυδατωμένη είναι πάντα σημαντική, αλλά οι πάσχοντες από τον ηλιακό έγκαυμα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι αυξάνουν την πρόσληψη υγρών. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, τα ηλιακά εγκαύματα αντλούν ρευστά στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
«Είναι σημαντικό να ξαναζυθίζετε με την κατανάλωση επιπλέον υγρών, συμπεριλαμβανομένων των υδάτων και των αθλητικών ποτών που βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, αμέσως και ενώ το δέρμα σας θεραπεύει», λέει ο Jeffrey Brackeen, δερματολόγος του Cancer Skin Foundation. Και αν χρειάζεστε λόγους για να αποφευχθεί η καύση στην πρώτη θέση, ελέγξτε έξω αυτά τα 20 τρόποι ένα ηλιακό έγκαυμα βλάπτει τη γενική υγεία σας.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
Ο Kali Coleman Kali είναι βοηθός συντάκτης στη Best Life.