Είναι μια απλή αλήθεια ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν ανυπομονούν να μεγαλώσουν. Σκόκερ, ξέρω. Λαμβάνοντας υπόψη τη γενική στάση της κοινωνίας απέναντι στη γήρανση, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Και όμως, υπάρχουν πραγματικά πραγματικά εκπληκτικά πράγματα για την επίτευξη της πέμπτης, της έκτης, της έβδομης δεκαετίας και πέρα. Ενα από τα μεγαλύτερα? Οι γνώσεις βασίζονται στην εμπειρία της ζωής - κάτι που δεν μπορεί να υποστηρίξει κανείς είκοσι.
Μέχρι τη στιγμή που θα χτυπήσετε 40, είστε μια πραγματική γραμματοσειρά σοφίας σε θέματα τόσο διαφορετικά όπως το πώς να ξεπεράσετε μια χαμένη αγάπη σε αυτό που πραγματικά καθορίζει την ευτυχία. Προηγουμένως, συγκεντρώσαμε τα κορυφαία κομμάτια των εμπειρογνωμόνων της γνώσης που λένε ότι οι γυναίκες άνω των 40 κατέχουν από ένα μείγμα γκουρού του τρόπου ζωής και, φυσικά, γυναίκες άνω των 40 ετών. Και για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη γήρανση με χάρη, ελέγξτε 40 τρόπους για να κατακτήσετε τα 40 σας.
1 Η τελειότητα δεν είναι απαραίτητη
Shutterstock
«Όταν είμαστε νέοι, τόσες πολλές γυναίκες προσπαθούν να είναι τέλειες και να θέτουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό τους που μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση και ασπρόμαυρη σκέψη», λέει ο Cara Maksimow, LCSW, CPC, θεραπευτής, προπονητής, ομιλητής και συγγραφέας. "Η πεποίθηση ότι" αν δεν είμαι τέλειος, είμαι αποτυχία "μπορεί να οδηγήσει σε περιττή πίεση και φτωχή αυτοεκτίμηση. Όσο μεγαλύτεροι παίρνουμε, τόσο πιο σοφός αναγνωρίζουμε ατελείς μπορεί να είναι όμορφος". Και για περισσότερες συμβουλές για την εμφάνισή σας, εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές για ντύσιμο καλά στα 40 σας.
2 Η δύναμη της αυτοδιάλυσης
Shutterstock
"Έχω περάσει τόσο πολύ από τα 20s και 30s μου που τραυματίζονται και προσβάλλονται από άλλους ανθρώπους ή ανησυχούν για το τι άλλοι άνθρωποι σκέφτονται για μένα», λέει ο Limor Weinstein, ένας ψυχοθεραπευτής, ειδικός διατροφικής διαταραχής και ιδρυτής του LW Wellness Network. "Μακάρι να ήξερα τότε τι ξέρω τώρα για την ομιλία του εαυτού μου, είμαι τόσο πολύ ευγενικός για τον εαυτό μου στα 42 από ό, τι ήμουν τότε και είμαι τόσο πιο ευτυχισμένος τώρα ξέρω ότι είμαι 100 τοις εκατό υπεύθυνος για τα συναισθήματά μου και εγώ έχουν τη δύναμη να ανακατευθύνουν τις σκέψεις μου σε θετικές που πραγματικά με ανεγείρουν - και με τη σειρά τους μπορώ να οικοδομήσω άλλους ». Και αν μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια ωραία ώθηση ευτυχίας - ανεξάρτητα από το αν είστε ηλικιωμένοι - βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα 70 κόλπα για να πάρετε άμεσα ευτυχισμένο!
Η νίκη δεν είναι όλα
Όταν είστε στα 40 σας, γνωρίζετε ότι "να είσαι συμμετέχων και να περιβάλεις τον εαυτό σου με ομοϊδεάτες είναι ανταμοιβές από μόνα τους", σύμφωνα με τον KJ Landis, συγγραφέα και δημιουργό της σειράς Superior Self. "Έτρεξα 16 μαραθώνιοι στα 40 μου (ξεκίνησα να τρέχω σε ηλικία 40 ετών) και ήταν πολύ χαρούμενος από την ενέργεια του ομίλου, καθώς τελείωσε ο καθένας!" Και για περισσότερες ιδέες για τα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, ελέγξτε τα 40 καλύτερα χόμπι που θα αναλάβουν τα 40 σας.
4 Υπάρχουν περισσότερα για τη ζωή από ένα "τέλειο" σώμα
Shutterstock
"Μέχρι τη στιγμή που οι γυναίκες φτάνουν στα 40, ελπίζουν να παραιτηθούν από την ιδέα ότι η ευτυχία υπάρχει μέσα σε ένα ορισμένο σχήμα ή μέγεθος", λέει ο Stacey Rosenfeld, Ph.D., ψυχολόγος και συγγραφέας της " Κάθε Γυναίκα Έχει Διατροφική Διαταραχή"; Η πρόκληση της σταθεροποίησης του έθνους μας με τροφή και βάρος. "Αντ 'αυτού, βρίσκουν την εκπλήρωση μέσα από τις συνδέσεις τους και το έργο τους, τα πάθη τους και τις οικογένειές τους". Αλλά εάν η λογική απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, ακολουθήστε αυτούς τους 20 τρόπους που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να σας παρακινήσει να φτάσετε στο σχήμα.
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη
Shutterstock
Και η εναλλακτική λύση είναι πολύ χειρότερη! "Δεν λέω ότι σχεδιάζω να γίνω ηλικιωμένος χωρίς να κάνω μια καλή μάχη (το καλοσύνη ξέρει ότι ξοδεύω αρκετά χρήματα σε ορούς και κρέμες κάθε μήνα), αλλά πέρα από αυτό είμαι περήφανος για τις εμπειρίες της ζωής, τόσο καλές όσο και προκλητικές, αντανακλούν ", λέει ο Monique Honaman, συγγραφέας του High Road έχει λιγότερη κίνηση: ειλικρινείς συμβουλές για το μονοπάτι μέσα από την αγάπη και το διαζύγιο . Η συμβουλή της; "Γνωρίστε τις γραμμές σας και την ιστορία τους".
6 Πώς να έχετε πραγματικές φιλίες
Shutterstock
"Ως γυναίκες, έχουμε πλοηγηθεί στη μέση σχολή" μέση κοπέλα ", διαγωνισμούς δημοτικότητας στο γυμνάσιο, κουτσομπολιά στο χώρο εργασίας και ακόμη και τις ομάδες μαμά", σημειώνει η Amy Rollo, εγκεκριμένος σύμβουλος επαγγελματικού συμβούλου και ιδιοκτήτης της Heights Family Counseling. "Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών είναι κουρασμένες και πιο έξυπνες, δεν βασίζονται πλέον στις φιλίες στη δημοτικότητα, αλλά έχουν μάθει να βρουν τους ανθρώπους τους, αυτοί είναι εκείνοι που είναι για εσάς κατά τη διάρκεια διαζυγίων, θανάτου ενός γονέα και εκείνων που προσπαθούν να γίνουν οι γονείς σας είναι αυτοί που θα πέσουν τα πάντα και θα φέρουν ένα μπουκάλι κρασί, παγωτό και ιστούς στο χώρο σας σε μια εποχή ανάγκης Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών καταλαβαίνουν πώς να βρουν αυτούς τους φίλους ». Ω και μιλώντας; Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε νέους φίλους.
7 Το κουτσομπολιό είναι φτηνό
Και δεν χρειάζεται να το ακούσετε. «Δεν έχει σημασία τι σκέφτονται ή λένε οι άλλοι για μας. Ο καθένας μπορεί να πει τίποτα για κανέναν, αυτό δεν το κάνει αλήθεια» λέει η Cynthia Rowland, ειδήμονας και ειδικός στον τομέα της ομορφιάς. «Αυτό που έχει σημασία είναι αυτό που σκέφτεσαι και γνωρίζεις για τον εαυτό σου». Και ίσως να θέλετε να αποφύγετε το στόχο του κουτσομπολιού, αποφεύγοντας τα 40 πράγματα που δεν πρέπει να φορούν ποτέ γυναίκες να δουλέψουν.
8 Πότε πρέπει να πάρετε όχι για απάντηση
Μερικές φορές, δεν αξίζει τον αγώνα. "Μετά από 40 χρόνια που λέμε όχι ή δεν λέμε όχι, μάθαμε να δεχόμαστε την απάντηση και να συνεχίσουμε ", λέει ο Tracee Dunblazier, πνευματική empath και προπονητής που ειδικεύεται στις σχέσεις. "Το μόνο που έχουμε τον έλεγχο είναι εμείς οι ίδιοι."
9 Όταν δεν λαμβάνετε αριθ. Για απάντηση
Shutterstock
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες άνω των 40 ετών γνωρίζουν επίσης πότε πρέπει να αγωνιστεί κάτι. "Οι γυναίκες, μέχρι την ηλικία των 40 ετών, έχουν μαρτυρήσει την ανισότητα των φύλων σε μια ή την άλλη μορφή - ανεξάρτητα από το αν ήμασταν αντάξιοι για εμάς, σίγουρα ευχόμαστε στις θαρραλέες γυναίκες που ξέρουμε που έχουν", λέει ο Dunblazier.
10 Το στυλ είναι υποκειμενικό
Τώρα είναι η ώρα να φορέσετε αυτό που σας αρέσει. "Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών θα εκφραστούν με το να φορούν αυτό που αισθάνεται αυθεντικό, ανεξάρτητα από τις κοινωνικές τάσεις, τις απόψεις ή τις" προτιμήσεις "των άλλων", λέει ο Dr. Karin Luise είναι ολοκληρωτικός θεραπευτής, συγγραφέας του The Fatherless Daughter Project. Και οι γυναίκες άνω των 40 σίγουρα δεν ξέρουν να φορούν τα 30 πιο φορεά φορέματα.
11 μικρά προβλήματα πρέπει να παραμείνουν μικρά
«Έχετε ακούσει τη φράση:« Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα ». Είναι αλήθεια, "λέει ο Allison Kanter Agliata, διευθύνων σύμβουλος, εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος και εκτελεστικός προπονητής. "Όταν χτυπάτε 40, καταλαβαίνετε ότι δεν πρέπει να καταπολεμηθεί κάθε μάχη. Μερικοί δεν είναι προτεραιότητα και οι δύσκολοι άνθρωποι δεν αξίζουν τον χρόνο και την ενέργεια σας".
12 Μην πιστεύετε σε όλα που νομίζετε
Shutterstock
"Η προσωπικότητα είναι σαν ένα πρόγραμμα λογισμικού, εξοπλισμένο με προκαταλήψεις και όρια, που παίζει ξανά και ξανά", λέει ο Aimee Bernstein, ψυχοθεραπευτής, εκτελεστικός προπονητής και συγγραφέας του Stress Less Achieve More: Απλοί τρόποι να γυρίσει η πίεση σε μια θετική δύναμη Η ζωή σου . "Όσο παραμένουμε σφιχτά σε αυτό που πιστεύουμε, καταλήγουμε να ζήσουμε μια περιορισμένη ζωή και να επενδύσουμε το χρόνο μας αποδεικνύοντας ότι έχουμε δίκιο". Οι γυναίκες άνω των 40 ετών ξέρουν πώς να αφήσουν τις σκέψεις τους να μην τους υπηρετούν και να προχωρήσουν.
13 Τα μικρά πράγματα είναι αυτά που κάνουν τη ζωή μεγάλη
Αυτές οι μικρές στιγμές είναι τα πράγματα της ζωής. «Δεν είναι μόνο τα μικρά πράγματα, αλλά τα κάνουμε καθημερινά με το μεγαλύτερο αντίκτυπο», λέει η Mary Black, προπονητής lifestyle. "Η κατανάλωση υγιεινής, η εξάσκηση, η αγκαλιά μας εκείνων που αγαπάμε, το να μοιράζουμε ένα χαμόγελο, να είμαστε ευγενικοί με τους άλλους (και τους εαυτούς μας) έχει πολύ πιο βαθύ αντίκτυπο στις ζωές μας και στις ζωές των άλλων από ό, τι συνειδητοποιήσαμε».
14 Είναι εντάξει να παίρνετε τα πράγματα αργά
Shutterstock
"Οι νεώτερες γυναίκες θα μπορούσαν να τρέφουν frenetic αυτό που θέλουν γι 'αυτούς ή τους άλλους - προαγωγές στην καριέρα τους, σύζυγο και οικογένεια κλπ. Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών έχουν χρόνο να επιβραδύνουν και να επαναξιολογούν το σημαντικό πριν κάνουν τα επόμενα βήματα". Εξηγεί ο Rosenfeld. "Τα πράγματα δεν είναι τόσο βιαστικά ή χρονικά ευαίσθητα και, ως εκ τούτου, υπάρχει περισσότερος χρόνος για να εξερευνήσετε και να εστιάσετε σε αυτό που αισθάνεται αυθεντικά σωστό γι 'αυτούς".
15 Ποιότητα στον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας
"Τίποτα καλό δεν συμβαίνει μετά τα μεσάνυχτα, πραγματικά!" λέει ο Cheryl Cieko, αρχιτέκτονας που ειδικεύεται στην υγεία και την ευεξία, της στάσης της μετά από 40 χρόνια στο shuteye. "Ο ύπνος είναι υγιής και διασκεδαστικός.
16 Πώς να είσαι πραγματικά αυτοπεποίθηση
Shutterstock
"Οι γυναίκες άνω των 40 ετών έχουν πολύ ισχυρή αίσθηση εαυτού, " λέει ο Caleb Backe, ειδικός υγείας και ευεξίας για το Maple Holistics. «Ξέρουν σε τι πιστεύουν και γιατί πιστεύουν σε αυτό. Η εμπιστοσύνη τους έρχεται συχνά από χρόνια ζωής με ακεραιότητα των αξιών τους και αγωνίζονται αδιάκοπα για να κάνουν τον κόσμο καλύτερο και γνωρίζουν ότι τα μικρότερα πράγματα μπορούν να κάνουν το μεγαλύτερο επίπτωση."
17 Η ενημέρωση για την υγεία σας είναι απαραίτητη
Shutterstock
"Μόλις είστε στα 40 σας, δεν υπάρχει χρόνος για να χάσετε το να παίρνετε την προληπτική ιατρική φροντίδα που χρειάζεστε και αξίζετε", λέει ο Kanesha Baynard, ένας τρόπος ζωής και δημιουργικός προπονητής.
18 Δεν μπορείτε να απευθυνθείτε σε όλους
Shutterstock
Η ζωή είναι πολύ μικρή. "Αν μπορούσα να γυρίσω πίσω το ρολόι, θα έπαιρνα τις αμέτρητες ώρες που πέρασα προσπαθώντας να ευχαριστήσω άλλους ανθρώπους και να περάσω εκείνη την ώρα με τους ανθρώπους στη ζωή μου που αγαπώ και στην πραγματικότητα έχω χαρά από το να είμαι γύρω", λέει ο Weinstein.
19 Το πλύσιμο είναι τόσο σημαντικό όσο ο οδοντίατρος σου
Μαζί με όλες αυτές τις άλλες υγιεινές συνηθειές εμπειρογνώμονες έχουν συστήσει όλα αυτά τα χρόνια. "Ήταν μόνο μετά από 40 και συνειδητοποιώντας ότι τα ούλα μου άρχισαν να υποχωρούν ότι συνειδητοποίησα γιατί ο νήστιος είναι τόσο σημαντικό", λέει ο Honaman. Μόλις φτάσετε στην ηλικία των 40 ετών, έχετε την αυτοπειθαρχία να εφαρμόσετε υγιεινές συνήθειες που μπορεί να φαινόταν ενοχλητικές μια δεκαετία νωρίτερα.
Ο έλεγχος αρχίζει όταν το δώσετε
Shutterstock
Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών τείνουν να είναι πιο ανοικτές σε άλλες οπτικές γωνίες, αφού έχουν μάθει ότι δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να αλλάξει. "Με αυτό τον τρόπο, μπαίνετε στα παπούτσια του άλλου προσώπου έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε τον σπόρο της αλήθειας στην προοπτική τους", λέει ο Bernstein. "Για να μπείτε στα παπούτσια κάποιου άλλου, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να απογυμνώσετε το δικό σας".
21 Κάνεις τις δικές σου αποφάσεις, Περίοδος
Πηγαίνουν τα χρόνια να κάνουν κάτι απλά επειδή κάποιος άλλος είπε ότι πρέπει. "Οι γυναίκες άνω των 40 ετών δεν πρόκειται να κάνουν ό, τι λένε όλοι οι άλλοι ότι είναι" καλό ", αλλά αντ 'αυτού που τους κάνει να νιώθουν καλά", λέει ο Dr. Luise.
22 Πότε πρέπει να κρατήσετε το Em και πότε να διπλώσετε το Em
Shutterstock
Συναισθήματα, δηλαδή. "Οι γυναίκες άνω των 40 ετών είναι πραγματικά έμπειρες στο να γνωρίζουν πότε να συγκρατούν τα συναισθήματα και πότε να τους αφήσουν να πάνε", λέει ο Backe. "Ξέρουν ότι ο θυμός και οι μνησικακίες δεν είναι χρήσιμες ή παραγωγικές, έχουν ζήσει αρκετά και έχουν δει αρκετά για να μάθουν τι πραγματικά έχει σημασία".
23 Μεγάλο σεξ δεν σταματά στα 20 σας
Shutterstock
Ή ακόμα και τα 30 σας. "Παρόλο που η Miley Cyrus δήλωσε στην Matt Lauer ότι πιθανότατα θα σταματήσει να είναι τόσο σεξουαλική όταν γυρίζει 40 'επειδή αυτή είναι η εποχή που οι άνθρωποι σταματούν να χτυπάνε", πιθανότατα ο καθένας άνω των 40 το ακούσει αυτό και φτύνουν καφέ από τη μύτη τους ", λέει η Katerina Cozias, ειδικός στον τρόπο ζωής και ιδρυτής του FabAfter40.
"Επειδή, αντίθετα από την 20ετή άποψη της Miley, η ωριμότητα συνήθως φέρνει μια ισχυρότερη αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σου, ξέρετε τι σας αρέσει και δεν ντρέπεστε να το ζητήσετε, Γιατί όχι, αν είσαι λίγο παλαιότερος και λίγο πιο ρυτιδωμένος, ωραία. " Και αν κοιτάζετε πραγματικά τα πράγματα στο υπνοδωμάτιό σας, σκεφτείτε να παίξετε ένα από αυτά.
24 Είναι εντάξει στην ημερομηνία νεότερος
"Οι γυναίκες στις ηλικίες των 20 και 30 ετών συνήθως αναζητούν κάποιον μεγαλύτερο, σοφότερο ή πιο εξελιγμένο, αλλά οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών γνωρίζουν ότι οι νέοι μπορούν να είναι διασκεδαστικοί, διασκεδαστικοί και εξίσου εξελιγμένοι", σημειώνει ο Rowland.
25 Το Κάρμα είναι ένα πραγματικό πράγμα
Shutterstock
"Οι γυναίκες άνω των 40 ετών γνωρίζουν ότι η καλύτερη εκδίκηση είναι η επιτυχία και το να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου", λέει ο Δρ. Agliata. Αντί να αγκαλιάζουν τους ανθρώπους που τους έκαναν λάθος, εστιάζουν στην αυτο-φροντίδα και την αυτοβελτίωση.
26 Δεν υπάρχει τίποτα κακό με μια νύχτα
"Οι γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών έρχονται να μάθουν ότι, ενώ η κοινωνικοποίηση με τους φίλους είναι διασκεδαστική και ανταμείβοντας, το πάρτι αργά φέρνει περισσότερο βάρος από το καλό", λέει ο Δρ Rosenfeld. "Μπορούν να επιλέξουν να προσκαλέσουν φίλους για μια ήσυχη νύχτα ή να περάσουν τις νύχτες τους με αυτοεξυπηρέτηση (ανάγνωση, χαλάρωση, μπάνιο). Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα έχουν περισσότερο ύπνο, δεν θα πεθάνουν και θα αντιμετωπίσουν την επόμενη μέρα ενεργοποιημένη και ανανεωμένη."
27 Η αίσθηση του καλού δεν είναι μόνο για ειδικές περιπτώσεις
"Η ευχαρίστηση δεν πρέπει να μείνει για τα σαββατοκύριακα, τις ειδικές περιστάσεις ή τον χρόνο των διακοπών", λέει ο Baynard. "Η ευχαρίστηση πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Στα 40 σας, συνειδητοποιείτε ότι έχετε πλήρη εξουσία λήψης αποφάσεων για το πώς θέλετε να αισθανθείτε".
28 Η ζωή δεν είναι επείγουσα
Shutterstock
Τα πράγματα είναι σχεδόν καθόλου τόσο επείγοντα όσο φαίνονται και δεν πρέπει να λυθούν αμέσως όλα τα προβλήματα. "Μετά από 40, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε τη σημασία του να είναι κανείς υπομονετικός και να αγκαλιάσει πραγματικά την ιδέα ότι αργή και σταθερή κερδίζει τον αγώνα", λέει ο Maksimow.
29 Υπάρχει μια ανατροπή στο Downtime
"Η σύγχρονη ζωή μας δίνει μια τέτοια πίεση να κάνουμε, να παράγουμε και να πετυχαίνουμε ότι συχνά βρισκόμαστε αγωνισμένοι από μια δραστηριότητα σε μια άλλη", επισημαίνει ο Bernstein. "Με τη διαδικασία, μπορούμε να χάσουμε εύκολα την αίσθηση του εαυτού μας.Το Downtime μας φέρνει πίσω στην ακεραιότητα του να είμαστε οι ίδιοι.Σε το να μην κάνουμε, είμαστε ανοιχτοί και χαλαροί και έτσι ιδέες και δημιουργικές ιδέες βρίσκουν το δρόμο τους προς εμάς.
30 Η ζωή είναι ταξίδι, όχι προορισμός
"Ποτέ δεν ισχύει περισσότερο από ό, τι συνεχίζει το ταξίδι, οι γκρι τρίχες αρχίζουν να συσσωρεύονται, τα παιδιά κινούνται έξω και οι φίλοι εξελίσσονται", λέει ο Ciecko. "Απολαύστε τη στιγμή και κάθε στιγμή κατά μήκος του δρόμου. Κανείς δεν ξέρει πού βρίσκεται η γραμμή τερματισμού".
31 Η ευελιξία είναι το κλειδί
Shutterstock
«Ήμουν τόσο πεισματάρης στην καθημερινή μου ζωή όταν ήμουν νεότερος», λέει ο Landis. "Έπρεπε να έχω τα πράγματα με τον τρόπο μου ή θα ήμουν αναστατωμένος. Τώρα, μαθαίνω να έχω" flexi-πόδια ". Υπάρχουν μερικά πράγματα εκτός ελέγχου μου, γιατί γιατί πρέπει να ξεφύγω από αυτά;"
Η δημιουργία της δικής σας ζωής είναι απαραίτητη
Shutterstock
«Πολλές γυναίκες θυσιάζουν τόσο πολύ για τους σημαντικούς τους άλλους, τα παιδιά τους, τη σταδιοδρομία τους και την εθελοντική υπηρεσία τους ότι μέχρι στιγμής 40 επιτυχίες, δεν έχουν κάνει τίποτα για τον εαυτό τους από χρόνια», επισημαίνει η Honaman. "Η συνταξιοδότηση και η άδειο φωλιά θα είναι εδώ νωρίτερα από ό, τι νομίζετε. Καταλάβετε ποιοι είστε και τι σας αρέσει, έτσι ώστε να μην ξυπνήσετε μια μέρα, να κοιτάξετε και να αναρωτηθείτε ποιος είναι ο καθρέφτης".
33 Θέματα που αφορούν την προσοχή
«Η λήψη του χρόνου για επιβράδυνση, διαλογισμό και εστίαση στην παραμονή στο παρόν θα επηρεάσει κάθε πτυχή της ενήλικης ζωής σας», λέει ο Weinstein. «Πάνω απ 'όλα, με βοήθησε να εμπιστευτώ τη δική μου διαίσθηση και να μην επηρεαστεί από την κοινωνία και τις απόψεις των άλλων ανθρώπων».
34 Stretch Marks δεν είναι άσχημο
Μπορεί να ακούγεται ασταθής, αλλά είναι αλήθεια. "Το Stretch σηματοδοτεί την αύξηση του σήματος, την περιπέτεια και μια ζωή γεμάτη αντίκτυπες αλλαγές", λέει ο Baynard. "Θέλοντας να τους αποκρύψετε ή να τους απαλλαγείτε δεν έχει σημασία όταν εισάγετε τα 40 σας, επειδή απολαμβάνετε το τέντωμα ως υπενθύμιση για το πόσο μακριά έχετε έρθει".
Το να είσαι μόνος είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο
Shutterstock
"Η μοναξιά πυροδοτεί τη δημιουργικότητα, " λέει ο Cozias. Οι γυναίκες άνω των 40 ετών δεν φοβούνται να είναι μόνοι, στον ελεύθερο χρόνο τους ή ακόμα και στη ζωή. "Το να είσαι μόνος σου συχνά σου δίνει χρόνο να ξαναγυρίσεις τα χόμπι και τις δραστηριότητες που σου άρεσε να κάνεις ως παιδί.Μπορείτε επίσης να βγείτε στη φύση, να απορροφήσετε και να παρατηρήσετε.Όταν παίρνετε χρόνο για τον εαυτό σας, έχετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με τα συναισθήματα και την εσωτερική φωνή σας.Αυτό βοηθά να φέρει μια ήσυχη ανάπαυση στην ημέρα σας που μπορεί πραγματικά να σας κάνει έναν πολύ καλύτερο εταίρο στις σχέσεις."
36 Η υγεία είναι πιο σημαντική από ποτέ
"Η εμμηνόπαυση είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία, που σημαίνει ότι η μυϊκή μάζα και η πυκνότητα των οστών αρχίζουν να μειώνονται", λέει ο Χομαν. Οι περισσότερες γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών γνωρίζουν αυτό. "Για μένα, αυτό ήταν ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για να φτάσετε στο γυμναστήριο και να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από ό, τι το κίνητρο να εμφανιστεί στην πισίνα σε ένα μπικίνι είχε δεκαετίες νωρίτερα. Πρόκειται για κάτι περισσότερο από ματαιοδοξία? υψηλότερη τώρα από ποτέ ».
37 Πώς να βρείτε το καλό σε κακές καταστάσεις
Shutterstock
Τα κακά πράγματα είναι αναπόφευκτα, αλλά οι γυναίκες άνω των 40 ετών ξέρουν πώς να τις αντιμετωπίσουν. "Εάν μπορείτε να βρείτε τη βασική μάθηση σε μια δύσκολη κατάσταση που θα προκύψει από αυτήν καλύτερα, θα εξελιχθεί περισσότερο", σημειώνει ο Bernstein. «Κάθε δύσκολη κατάσταση και πρόσωπο είναι ο δάσκαλός σου, αν έχεις τα μάτια για να δεις και τα αυτιά για να ακούσεις. Πηγαίνοντας με τη ροή της κατάστασης αντί να την παλεύεις, κάνει πιο εύκολη την εκμάθηση και μάθηση γρηγορότερα».
38 Μπορείτε ακόμα να αλλάξετε
Shutterstock
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι προσωπικότητες πέφτουν πέτρες μέχρι να φτάσουν τα 40 σας, αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι μπορούν στην πραγματικότητα να γίνουν πιο φιλικοί, ευχάριστοι και υπεύθυνοι και στην ηλικία των 40 ετών και πέρα, λένε οι επιστήμονες, που πιθανότατα οι γυναίκες άνω των 40 ετών εξελίσσονται συνεχώς.
39 Η αγάπη για τον εαυτό σου λύνει πολλά από τα προβλήματά σου
Shutterstock
Ειδικά αυτές που σχετίζονται με τη σχέση. "Κανένας άλλος δεν μπορεί να σε αγαπά μέχρι να αγαπάς τον εαυτό σου για πρώτη φορά", επισημαίνει ο Ciecko. "Εάν είστε μόνοι είναι βαρετοί, ίσως είστε βαρετοί.
40 Δεν έχει νόημα να είναι οποιοσδήποτε άλλος από τον εαυτό σου
Shutterstock
"Όταν χτυπάτε 40, συνειδητοποιείτε ότι παίρνετε μόνο έναν πυροβολισμό στη ζωή και καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε καλά", λέει ο Δρ. Agliata. "Έχουμε το χρόνο να αυτο-προβληματιστούμε και να καταλάβουμε τι θέλουμε πραγματικά από τη ζωή. Ζούμε μια αυθεντική ζωή και κάνουμε έναν αντίκτυπο στον κόσμο είναι μια προτεραιότητα."
