Ένας καταλαβαίνω επενδυτής δεν θα περάσει μόνο 20 λεπτά ετησίως με έναν οικονομικό σύμβουλο και αναμένει να είναι σε υγιή φορολογική υγεία, οπότε γιατί θα πίστευε κανείς ότι το ετήσιο φυσικό του είναι αρκετό για να ξεκαθαρίσει τα ιατρικά προβλήματα προτού να γίνει άσχημο;
Η πρόληψη των νόσων βρίσκεται στα χέρια σας, λέει ο David Sandmire, MD, καθηγητής βιολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Νέας Αγγλίας στο Biddeford του Maine και συνάδελφος των ιατρικών εξετάσεων που μπορούν να σώσουν τη ζωή σας. Πρέπει να είσαι ενεργός συμμετέχων. Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ιατρικών εξετάσεων που οι γιατροί μπορεί να μην παραγγέλλουν, εκτός αν τους ζητήσετε. Παρακάτω είναι εννέα που πρέπει να είναι ρουτίνα για ορισμένους ασθενείς. Ο καθένας έχει τη δυνατότητα να σώσει τη ζωή σας, λέει ο Sandmire. Και για να κρατήσετε το σώμα σας σε κορυφαία μορφή ανά πάσα στιγμή, φροντίστε να υιοθετήσετε τους 100 πιο ευκολότερους τρόπους να είστε πιο υγιής άνθρωπος τώρα.
1 Δοκιμή πρωτεϊνών C-reactive υψηλής ευαισθησίας
Τι κάνει: μετρά τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης στο αίμα που είναι ενδεικτικό της φλεγμονής, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.
Η διαδικασία: Δοκιμασία αίματος.
Ζητήστε το εάν: Έχετε πάνω από 35 ετών και έχετε έναν τουλάχιστον σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια, όπως το κάπνισμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, την παχυσαρκία, τον διαβήτη ή το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
2 duplex υπερήχων
Τι κάνει: Εξετάζει τις καρωτιδικές αρτηρίες (τα δύο κύρια αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλό σας) με απεικόνιση τύπου B, η οποία δημιουργεί μια εικόνα 3-D για κάθε τοίχο αρτηρίας και παλμική σάρωση Doppler, η οποία μετρά την ταχύτητα ροής αίματος μέσω του αρτηρίες.
Η διαδικασία: Ένας τεχνικός μετακινεί ένα φορητό υπερηχογραφικό καθετήρα πάνω από τις καρωτιδικές αρτηρίες.
Ζητήστε το εάν: Έχετε πάνω από 50 ετών και έχετε άλλους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο ή έχετε παρουσιάσει συμπτώματα ενός υστεροσκοπικού συστήματος.
3 Τομογράφημα με ηλεκτρονική δέσμη
Τι κάνει: αξιολογεί την ποσότητα ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες, προγνωστικών καρδιακών παθήσεων.
Η διαδικασία: Μια μηχανή απεικόνισης υψηλής τεχνολογίας σαρώνει το στήθος σας και παράγει εικόνες των οργάνων σας πολύ γρηγορότερα από τα παραδοσιακά σαρωτές CT και MRI, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της σαφήνειας και της λεπτομέρειας.
Ζητήστε το εάν: Έχετε πάνω από 35 ετών και έχετε δύο ή περισσότερους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
4 Δοκιμή ομοκυστεΐνης
Τι κάνει: Ελέγχει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης στο αίμα, ένα φυσικό αμινοξύ που συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πλάκας στις αρτηρίες.
Η διαδικασία: Μπορείτε γρήγορα για τουλάχιστον 8 ώρες πριν από μια εξέταση αίματος.
Ρωτήστε το εάν: Έχετε πάνω από 35 ετών και έχετε τουλάχιστον έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια.
Δοκιμή αντοχής σε ισότοπο διαδρόμου ισότοπου
Τι κάνει: Βοηθά στην αναγνώριση της θέσης και της σοβαρότητας της μειωμένης ροής αίματος στην καρδιά.
Η διαδικασία: Το ITST έχει τρία μέρη: απεικόνιση σε ηρεμία, δοκιμασία προσομοίωσης καταπόνησης και απεικόνιση μετά από άσκηση. Για τη δοκιμασία ακραίων καταστάσεων, ένας καρδιολόγος παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση ενώ αναζητά ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και αλλαγές στο πρότυπο EKG. Στη συνέχεια εγχύεται ένα πυρηνικό ισότοπο για την προετοιμασία της απεικόνισης μετά την προπόνηση. Μια μηχανή σάρωσης πυροβολεί εικόνες 3D της καρδιάς σας και η χρωστική ισότοπου δείχνει πού η ροή του αίματος παρεμποδίζεται από την πλάκα.
Ζητήστε το εάν: Έχετε πάνω από 45 ετών και έχετε τρεις ή περισσότερους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις ή σχεδιάζετε να ξεκινήσετε ένα δυναμικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης.
Δοκιμή γλυκόζης στο αίμα νηστείας
Τι κάνει: Μετράει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα για να καθορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Η διαδικασία: Φροντίζετε για 8 έως 12 ώρες πριν τραβήξετε το αίμα.
Ζητήστε το εάν: Είμαστε 30 ετών ή μεγαλύτεροι και έχετε παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η οικογένεια που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 ή την αφρικανική αμερικανική, ιθαγενή αμερικανική ή ισπανική εθνικότητα.
7 Κολονοσκόπηση
Τι κάνει: Αναζητά φλεγμονή, μη φυσιολογικές αναπτύξεις και έγκαιρα σημάδια καρκίνου στο παχύ έντερο.
Η διαδικασία: Ο γιατρός περνάει ένα κολονοσκόπιο επάνω σε όλο το παχύ έντερο. Θα πάρετε ένα ηρεμιστικό για να σας κρατήσει άνετο κατά τη διάρκεια των 15 έως 30 λεπτά εξετάσεις. Το πιο σκληρό μέρος είναι να πίνετε ένα καθαρτικό υγρό την προηγούμενη ημέρα για να καθαρίσετε τα έντερά σας.
Ζητήστε το αν: Είστε 50 ετών ή άνω, ή 40 ετών με παράγοντες κινδύνου όπως η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου, το ιστορικό των πολύποδων του κόλου, το κάπνισμα, η πρόσληψη αλκοόλ ή τα μέλη της οικογένειας που έχουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
8 DEXA Scan
Τι κάνει: Αξιολογεί την πυκνότητα οστικής μάζας για να καθορίσει την αντοχή των οστών σας και τον κίνδυνο οστεοπόρωσης (πορώδες των οστών σας).
Η διαδικασία: Βρίσκετε σε μια γεμισμένη πλατφόρμα για λίγα λεπτά ενώ μια συσκευή απεικόνισης περνά πάνω από το σώμα σας.
Ρωτήστε το εάν: Έχετε πάνω από 50 και έχετε δύο ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση, οι οποίοι περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος ή καφεΐνης, μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο και βιταμίνη D και ένα οικογενειακό ιστορικό.
9 Η δοκιμή PSA
Τι κάνει: Μετράει μια πρωτεΐνη στο αίμα σας που υποδηλώνει καρκίνο του προστάτη σε ορισμένα επίπεδα.
Η διαδικασία: Θεωρήστε μια δοκιμή ταχύτητας PSA, στην οποία το αίμα δοκιμάζεται τρεις φορές σε διάστημα 24 μηνών. Μια σημαντική αύξηση του συνολικού PSA μπορεί να δικαιολογεί τη διερεύνηση.
Ζητήστε το εάν: είστε άνω των 50 ετών. Ξεκινήστε τον έλεγχο στα 45 εάν έχετε παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, την αφρικανική αμερικανική εθνικότητα, το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη. Για περισσότερες συμβουλές ειδικών, διαβάστε το πώς να αποδείξετε τον καρκίνο του προστάτη σας.