Arnold-Chiari δυσπλασία, ή ACM, μπορεί επίσης να αναφέρεται ως σύνδρομο cerebellomedullary δυσπλασίας, Arnold-Chiari παραμόρφωση, το σύνδρομο Arnold-Chiari, Chiari δυσπλασία ή απλά Chiari. Είναι ένα δομικό ελάττωμα που επηρεάζει την παρεγκεφαλίδα ή την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την ισορροπία. Ορισμένοι τύποι άσκησης πρέπει να αποφεύγονται, αλλά ενθαρρύνονται δραστηριότητες που βοηθούν στην ισορροπία, τον πονοκέφαλο και τον πόνο στον αυχένα και τη δυσκαμψία.
Βίντεο της ημέρας
Θέματα
Ακριβώς όπως οι ειδικοί χρησιμοποιούν διαφορετικούς όρους για να περιγράψουν αυτό το σύνδρομο, που επίσης διαφέρουν στον αριθμό των ειδών της δυσμορφίας που αναγνωρίζονται. Σύμφωνα με την Επιτροπή του νωτιαίου μυελού του Αρκάνσας, υπάρχουν τρεις τύποι. Το Comer Children's Hospital του Πανεπιστημίου του Σικάγο αναγνωρίζει τέσσερις τύπους δυσμορφιών. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στον τύπο Ι που μπορεί να περάσει απαρατήρητο στην παιδική ηλικία μέχρι να αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, πόνο στο λαιμό και προβλήματα ισορροπίας κατά την εφηβεία ή την ενηλικίωση. Επειδή η ACM επηρεάζει την ισορροπία σας, μπορεί να πάσχετε από προβλήματα ζάλης, μυϊκής αδυναμίας και μούδιασμα, πονοκεφάλους, προβλήματα οφθαλμών και προκλήσεις με συντονισμό. Τα άτομα με τύπου ΙΙ έχουν συμπτώματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή και ο τύπος ΙΙΙ μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη παράλυση. Η Comer αναγνωρίζει επίσης τον τύπο IV, ο οποίος χαρακτηρίζεται από την απουσία φυσιολογικής ανάπτυξης του εγκεφάλου. Ο τύπος ACM που έχετε θα υπαγορεύσει τις ασκήσεις που είναι οι καλύτερες για εσάς.
Γενική Άσκηση
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή σας για έγκριση. Οι δραστηριότητες που εμποδίζουν το στρες του αυχένα είναι απαραίτητες. Το περπάτημα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά να είστε βέβαιος να φορέσει ιδιαίτερα cushioned και υποστηρικτικά παπούτσια για τη μείωση του λαιμού και της παρεγκεφαλίδας χτυπούν κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οι ποδηλατικές και υδρόβιες ασκήσεις είναι επίσης χρήσιμες. Σύμφωνα με τον νευροχειρουργό Jon Oro, Δ. Δ., Κάθε άσκηση που δίνει άγχος στο λαιμό σας θα πρέπει να αποφεύγεται. Προτείνει να αποφεύγετε την άρση βαρών και άλλες ασκήσεις που απαιτούν να λυγίζετε το λαιμό σας προς τα κάτω.
Brandt-Daroff Ασκήσεις
Από την ισορροπία μπορεί να είναι μια πρόκληση τύπου Ι ACM, μια άσκηση ρουτίνας ονομάζεται Brandt-Daroff μπορεί να είναι χρήσιμο για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Καθίστε στο κρεβάτι σας κοντά στη μέση με τα πόδια σας στο πλάι. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά σας και γυρίστε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών, έτσι ώστε να κοιτάτε ψηλά στο ανώτατο όριο. Κρατήστε αυτή τη θέση μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα της ζάλης. Καθίστε και κοιτάξτε ευθεία για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση κρατώντας την αριστερή σας πλευρά και επαναλαμβάνοντας τα βήματα. Για να αποφύγετε την πτώση, ζητήστε από κάποιον να σας συνοδεύσει ενώ εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις.
Αυχενικές ασκήσεις
Δρ. Ο Murray Grossman προτείνει ότι εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους, οι ασκήσεις που εκτελείτε όταν βρεθείτε στο ντους μπορεί να σας βοηθήσουν.Αλλά πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, συζητήστε τις με τον γιατρό σας που θα καθορίσει εάν είναι ασφαλείς για εσάς. Ο Γκρόσμαν προτείνει να στέκεστε στο ντους με το νερό που κατευθύνεται στο πίσω μέρος του λαιμού και των ώμων. Αργά και απαλά γυρίστε το κεφάλι σαν να προσπαθείτε να κοιτάξετε πίσω σας. Μην τεντώσετε τους μυς σας ή περιστρέψτε το λαιμό σας πολύ μακριά. Μη λυγίζετε το λαιμό σας προς τα κάτω.
