Πολλοί λόγοι υπάρχουν για πόνο στο μέσο της πλάτης, που κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό. Η πλάτη σας αποτελείται από πολλά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών, των συνδέσμων και του χόνδρου, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο η πλάτη σας κινείται και αισθάνεται. Μαζί με πιο σοβαρούς τραυματισμούς στην πλάτη, εάν αντιμετωπίζετε πόνο που έρχεται και πηγαίνει, μπορεί να οφείλεται σε μυϊκούς σπασμούς ή μυϊκή καταπόνηση.
Βίντεο της Ημέρας
Σπασμοί μυών
Οι σπασμοί των μυών μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικό πόνο ή δυσφορία στην πλάτη σας. Μπορούν να διαρκούν οπουδήποτε από μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Οι σπασμοί των μυών είναι πιθανό να προκληθούν από έναν μικρό τραυματισμό στους μύες της πλάτης, όπως μια μυϊκή καταπόνηση λόγω της βαριάς ανύψωσης ή μιας ξαφνικής αδέσποτης κίνησης που μπορεί να στρεβλώσει τους μυς της πλάτης σας με λάθος τρόπο. Για να αποφύγετε αυτά τα σκανδάλη, χρησιμοποιήστε τους μυς των ποδιών σας όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα και προσέξτε την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Ruptured Disk
Μεταξύ των οστών της σπονδυλικής σας στήλης είναι μαλακοί δίσκοι χόνδρου που μαξιλάρίζουν τις κινήσεις της πλάτης σας. Περιστασιακά, ένας δίσκος μπορεί να αρχίσει να διογκώνεται ή να ολισθαίνει από τον τόπο, προκαλώντας μέτριο έως σοβαρό πόνο στην περιοχή του μέσου όρδου. Αυτό είναι γνωστό ως κνημιαίο θωρακικό δίσκο. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, αυτό θεωρείται μία από τις πιο σοβαρές αιτίες για πόνο στην πλάτη και συνήθως προκαλείται από υπερβολική πίεση στην σπονδυλική στήλη.
Άγχος
Η υπερβολική πίεση μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες, από πονοκεφάλους, κόπωση και πόνο στην πλάτη. Όταν αισθάνεστε τόνισε, οι μύες στο σώμα σας τείνουν να τεταμένες. Οι μύες που είναι σταθερά σφιχτοί μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ειδικά στην πλάτη σας. Εάν παρατηρήσετε πόνο στην περιοχή της μέσης-πλάτης σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μειώστε την πίεση σας. Ένα μασάζ πλάτης είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον πόνο στους μύες σας και να ανακουφίσετε το άγχος ταυτόχρονα.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Αν αισθάνεστε ότι ο πόνος στην πλάτη σας έχει γίνει πιο συχνός, δεν πάει μακριά ή περιορίζει σοβαρά την κινητικότητά σας, μιλήστε σε έναν ειδικευμένο ιατρό για να ελέγξετε για τραυματισμούς στην πλάτη. Μην φτάνετε γρήγορα να κατηγορείτε το άγχος για τον πόνο, καθώς κάτι πιο σοβαρό μπορεί να είναι η αιτία του πόνου σας.
