Λένε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε υγιή σχέση, είτε είναι ρομαντική, οικογενειακή είτε πλατωνική. Και ιστορικά, κανείς δεν αγωνίζεται με την επικοινωνία περισσότερο από τους εφήβους, οι οποίοι είναι διαβόητοι για την τοποθέτηση των τοίχων και την παροχή μονολεκτικών απαντήσεων. Τώρα, υπάρχουν αποδείξεις ότι οι έφηβοι που δεν μιλούν για τα συναισθήματά τους στην πραγματικότητα βλάπτουν μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Emotion , οι έφηβοι που μπορούν να περιγράψουν τα αρνητικά συναισθήματά τους με πιο ακριβή τρόπο είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να αποτρέψουν την κατάθλιψη από όσους δεν μπορούν.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ ζήτησαν 233 έφηβους με μέσο όρο ηλικίας 16 ετών να αναφέρουν τα συναισθήματά τους τέσσερις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια μίας εβδομάδας και διεξήγαγαν συνεντεύξεις με 193 από αυτούς ενάμιση χρόνο αργότερα. Επικεντρώθηκαν ειδικά στην αρνητική διαφοροποίηση των συναισθημάτων (NED) -την ικανότητα να περιγράφουν λεπτομερώς τα συναισθήματά τους.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το NED μας τείνει να χτυπήσει το χαμηλότερο σημείο του κατά την εφηβεία - ένας από τους λόγους που οι έφηβοι τείνουν να είναι άσχημα κακοί στην κατανόηση και την έκφραση των συναισθημάτων τους - και ότι οι άνθρωποι που απογοητεύονται μετά από ένα αγχωτικό συμβάν ζωής τείνουν να έχουν χαμηλή NED. Αλλά οι ερευνητές ήθελαν να καθορίσουν ποια ήταν η πρώτη: Είναι η χαμηλή NED ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης ή μια φυσικά χαμηλή NED στην πραγματικότητα αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης; Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι το τελευταίο.
"Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν πιο λεπτομερείς όρους όπως« αισθάνομαι ενοχλημένος »ή« αισθάνομαι απογοητευμένοι »ή« αισθάνομαι ντροπιασμένοι »- αντί να λένε απλώς« αισθάνομαι άσχημα »- προστατεύονται καλύτερα από την εμφάνιση αυξημένων καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά από μια αγχωτικό συμβάν ζωής ", δήλωσε σε ανακοίνωσή της η Lisa Starr, βοηθός καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ και κύριος συγγραφέας της μελέτης.
Σύμφωνα με τον Starr, είναι σε θέση να καθορίσετε το είδος αρνητικών συναισθημάτων που αισθάνεστε - είτε είναι ντροπή, ενοχή, θυμός, θλίψη κλπ. - μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα και να αποτρέψετε τη στρέβλωση σε μια μεγάλη καταθλιπτική επεισόδιο, ειδικά μετά από ένα αγχωτικό συμβάν ζωής.
"Βασικά πρέπει να γνωρίζετε τον τρόπο που αισθάνεστε, για να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε", δήλωσε ο Starr. "Πιστεύω ότι το NED θα μπορούσε να τροποποιηθεί."
Τα ευρήματα έφεραν κάποιο λαμπερό, αισιόδοξο φως στην άνοδο των προβλημάτων ψυχικής υγείας μεταξύ των εφήβων. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποσοστά αυτοκτονίας των εφήβων είχαν αυξηθεί κατά σχεδόν 29% από τον Μάρτιο του 2017. Και μια πρόσφατη έρευνα από το ερευνητικό κέντρο Pew διαπίστωσε ότι το 70% των εφήβων ηλικίας 13 έως 17 ανέφεραν ότι έδειξαν σημάδια άγχους και κατάθλιψης στους συμμαθητές τους.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ υπογραμμίζει την ανάγκη οι γονείς και οι σύμβουλοι των σχολείων να βοηθούν τους εφήβους να εντοπίζουν, να εκφράζουν και να ρυθμίζουν τα αρνητικά συναισθήματά τους.
"Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι εάν είστε σε θέση να αυξήσετε το NED των ανθρώπων, τότε θα πρέπει να είστε σε θέση να τους αποτρέψετε από τις αγχωτικές εμπειρίες και την αποσυμφορητική επίδραση του στρες", ανέφερε ο Starr.
Και για περισσότερα σχετικά με το πώς να καθορίσετε εάν κάποιος είναι κατάθλιψη με βάση τη γλώσσα που χρησιμοποιούν, διαβάστε τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν αυτές τις λέξεις μπορεί να υποφέρουν από την κατάθλιψη.
