Δεν υπάρχει συγκεκριμένη άσκηση για να αποκτήσετε λαθρεμμένες λαβές αγάπης, αλλά μην απελπίζεστε.
"Δεν μπορείτε να μειώσετε το λίπος" λέει ο David Pearson, Ph.D., καθηγητής φυσιολογίας άσκησης και διευθυντής του Εργαστηρίου Έρευνας Ισχύος στο Ball State University, στην Ιντιάνα. Και ενώ υπάρχουν πολλές ασκήσεις που στοχεύουν τους μυς κάτω από τις χειρολαβές αγάπης σας, "η οικοδόμηση αυτής της περιοχής θα ωθήσει το λίπος μακρύτερα και θα κάνει τη μεσαία σας εμφάνιση ακόμη ευρύτερη", λέει ο Pearson.
Αποφύγετε έτσι τις ασκήσεις όπως οι πλευρικές στροφές και οι πλευρές. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην απώλεια του συνολικού σωματικού λίπους: Καθώς οι επιπλέον λίβρες λιώνουν, έτσι και η αγάπη σας χειρίζεται. Εστιάζετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας στην καρδιο-κωπηλασία, συγκεκριμένα. Ιρλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα ότι οι άνδρες καίνε έως και 50 τοις εκατό περισσότερο λίπος ως καύσιμο όταν ασκούν σε μηχανή κωπηλασίας παρά σε στάση ποδήλατο. Τριάντα λεπτά την ημέρα τρεις φορές την εβδομάδα θα πρέπει να κάνουν το τέχνασμα.
Εν τω μεταξύ, ψεύτικο μέχρι να το κάνετε, όπως λένε: Συμπυκνώστε την οικοδόμηση των λατίνων, των ώμων και της πλάτης σας. "Με τον τρόπο αυτό θα σας δώσουμε έναν κορμό σχήματος V και όσο πιο ορατό θα είναι το V, τόσο λιγότερο εμφανής θα είναι η αγάπη σας", λέει ο Gunnar Peterson, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής στο Beverly Hills της Καλιφόρνια. "Μερικές φορές, ο μόνος λόγος που τις παρατηρείτε είναι επειδή δεν υπάρχει τίποτα πάνω από αυτά που είναι ευρύτερο."
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ να εγγραφείτε για το ΕΛΕΥΘΕΡΟ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο
