Εάν θέλετε να προχωρήσετε στην προπόνηση, τότε ένα από τα παρακάτω DVD γυμναστικής μπορεί να σας δώσει κίνητρα για να ιδρώτα, αυλάκι και να ρίξετε λίγα λίρες αυξάνοντας ταυτόχρονα την καρδιαγγειακή σας ικανότητα. Όλες αυτές οι προπονήσεις είναι ισχυροί πωλητές σύμφωνα με την Amazon. com, και το καθένα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και αδυναμίες.
Το βίντεο της ημέρας
Zumba
Το Zumba είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης εμπνευσμένο από το λατινικό χορό. Το Zumba Fitness προσφέρει ένα σύνολο DVD "Total Body Transformation", το οποίο περιλαμβάνει τέσσερα DVD και έξι προπονήσεις, μαζί με μπαστούνια τόνωσης Zumba - τα οποία είναι βασικά ελαφριά χέρια. Το πακέτο περιλαμβάνει ένα intro DVD που αναλύει τις κινήσεις, καθώς και μια ζωντανή τάξη, καρδιο πάρτι, εκγύμναση άμεσης έκθεσης 20 λεπτών και ένα DVD γλυπτικής και τόνου.
Υπάρχει επίσης ένα 2004 Zumba DVD set, το οποίο εξακολουθεί να είναι κορυφαίο πωλητή στο Amazon. Η παλαιότερη έκδοση είναι ένα σύνολο τεσσάρων δίσκων που περιλαμβάνει αρχάριους, ενδιάμεσους, προχωρημένους και κοιλιακούς / μηρούς / μηρούς. Δεν υπάρχουν μπαστούνια τόνωσης σε αυτό το DVD. Αυτό το σετ είναι πιο κατάλληλο για αρχάριους παρά για σοβαρούς Zumbaholics.
ΛατινικήΗ Jennifer Galardi έχει πρωταγωνιστήσει σε έξι βίντεο χορού, όπως το "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" και το "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix. "Αυτά τα δύο βίντεο προσφέρουν διασκεδαστικές κινήσεις χορού που θα μπορούσατε να βγάλετε στην πόλη. Οι επιλήψεις και οι οδηγίες της Galardi είναι διασκεδαστικές και απλές, αλλά η μεγαλύτερη πρόκληση στα DVD της είναι διανοητική: Με άλλα λόγια, αν δεν είστε ένας εξαιρετικός χορευτής, θα σας πάρει αρκετές προσπάθειες με αυτά τα DVD προτού να κυριαρχήσετε όλες τις ρουτίνες.
Για τον έμπειρο χορευτή ή τον χορευτή που δεν έχει σημασία για μια πρόκληση, ελέγξτε το "Element: Conditioning Ballet" και το "Dirty Dancing Official Dance Workout. "Η Elise Gulan, ένας έμπειρος χορευτής μπαλέτου, βρύσης και τζαζ, οδηγεί το βίντεο μπαλέτου. Αυτή η προπόνηση δεν είναι μια έντονη καρδιακή έκρηξη - η εστίαση είναι περισσότερο στην ενίσχυση και τόνωση.
Το "Dirty Dancing Official Workout" είναι περισσότερο προσανατολισμένο στο χορό και λιγότερο στο επίκεντρο της γυμναστικής από πολλά άλλα βίντεο αυτής της λίστας.Το DVD σας διδάσκει σύντομα, χορογραφικά τμήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με τραγούδια από την ταινία. Αν ενδιαφέρεστε για χορευτικές κινήσεις από τη δεκαετία του '60 ή αν έχετε αγωνιστεί ποτέ να καταλάβετε την jazz του Patrick Swayze στο φινάλε της ταινίας, αυτό είναι το DVD για εσάς.
Η πρόκληση
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Sports Unlimited, το "Shaun T's Hip Hop Abs" είναι το καλύτερο προηγμένο DVD προπόνηση χορού. Αυτό το σετ περιλαμβάνει τρεις ασκήσεις, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 και Total Body Burn 2. Αυτά τα βίντεο είναι σκληρά - είναι μια σοβαρή προπόνηση και πιθανώς δεν είναι η καλύτερη επιλογή για έναν συνολικά αρχάριο ή κάποιον που δεν είναι ενθουσιασμένος με την άσκηση.
