Η ακμή είναι μια δερματική ασθένεια που είναι συνήθως συχνή στους εφήβους και τους νέους ενήλικες. Η ακμή δεν είναι σοβαρή κατάσταση, αλλά μπορεί να αφήνει σημάδια και να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα με την εμφάνισή σας, σύμφωνα με τη Medline Plus. Για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων ακμής, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξαλείψετε ορισμένα τρόφιμα από την καθημερινή διατροφή σας - ορισμένα τρόφιμα ενδέχεται να ερεθίσουν το δέρμα σας, καθιστώντας τις συνθήκες ακμής χειρότερες.
Βίντεο της ημέρας
Ζάχαρη
Τα τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Dartmouth Medical School, η υψηλή κατανάλωση περιεκτικότητας σε σάκχαρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης ορού και αυξητικού παράγοντα-1, αυξάνοντας τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα σας. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να προκαλέσουν ακμή επειδή προάγουν τον αριθμό των διαθέσιμων ανδρογόνων (ανδρική ορμόνη φύλου) ή ανδρογόνων ορμονών - οδηγώντας το σώμα να παράγει περισσότερα έλαια στο δέρμα.
Ψωμί
->
Σύμφωνα με άρθρο του 2005 του Πανεπιστημίου του Buffalo, το ιώδιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συνδεθεί με τις συνθήκες εφηβικής ακμής. Ο δερματολόγος Harvey Arbesman του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο σας συνιστά να περιορίσετε την καθημερινή σας λήψη γαλακτοκομικών προϊόντων. Το ιώδιο προστίθεται συνήθως στο αγελαδινό γάλα από τους αγρότες του Ηνωμένου Βασιλείου για την πρόληψη λοιμώξεων. Λέει επίσης ότι το ιώδιο μπορεί να προκαλέσει ακμή παρεμβαίνοντας στις ορμόνες.
