Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι διαφορετικός για όλες τις γυναίκες. μερικοί παρατηρούν καθόλου αλλαγές πριν από τις περιόδους τους, ενώ άλλοι αισθάνονται κουρασμένοι και ευερεθισμένοι και μπορεί ακόμη και να κερδίσουν βάρος. Εάν πέσετε στην κατηγορία που κερδίζει βάρος, μην απελπίζεστε. Οποιεσδήποτε πρόσθετες λίβρες είναι μόνο προσωρινές και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τη φούσκωμα.
Το βίντεο της ημέρας
Η επίδραση ορμονών
Λίγο πριν την εμμηνόρροια, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να συγκρατήσει το νερό. Θα μπορούσατε να κερδίσετε μερικά κιλά βάρος νερού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά θα το χάσετε τις επόμενες ημέρες. Εάν η κατακράτηση νερού σας ενοχλεί, αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που συμβάλλουν στη φούσκωμα, όπως αλάτι, ζάχαρη και αλκοόλ. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά και σούπες με βάση το ζωμό, οι οποίες θα βοηθήσουν το σώμα σας να εκδιώξει περισσότερο νερό με φυσικό τρόπο.
