Καλές ιδέες
Παπούτσια για πόνο στο αστράγαλο
Ανάλογα με την πηγή, ο πόνος στον αστράγαλο μπορεί να μην σας εμποδίσει να τρέξετε εντελώς. Ορισμένα παπούτσια μπορούν να παρέχουν ερεθισμό και υποστήριξη για άτομα με πόνο στους αστραγάλους ... […]
Βιταμίνες που παίρνουν όταν κάνουν δίαιτα
Είναι εύκολο να τονίσουμε όταν προσπαθείτε να αλλάξετε μια ζωή συνήθειες και να γίνει αρκετά πειθαρχημένη για να ξεκινήσει μια νέα δίαιτα. Ένα από τα πιο ζωτικά ... […]
Τα μπλοκ γιόγκα
Είναι ειδικά σχεδιασμένα στηρίγματα που στοχεύουν να βοηθήσουν τους μαθητές στην κατάλληλη ευθυγράμμιση ή / και στήριξη είναι απαραίτητες για την εκτέλεση στάσεων στη γιόγκα ... […]
Υγιεινό Πρόγραμμα Γευμάτων
Υγιεινή διατροφή για το θηλασμό είναι πολύ παρόμοια με τη δίαιτα που ακολουθήσατε μέσω της εγκυμοσύνης. Τα γεύματά σας πρέπει να περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών λιπαρών ... […]
Πρέπει να πάρω πρωτεΐνη σε σκόνη πριν ή μετά από μια προπόνηση;
Οι αθλητές και οι Bodybuilders χρησιμοποιούν πρωτεϊνικά συμπληρώματα διατροφής σε σκόνη για να κερδίσουν βάρος, να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την απόδοση. Μαζί με την κατάλληλη ... […]
Το καλύτερο πρόγραμμα κατάρτισης για τους δασκάλους γιόγκα
Η Γιόγκα έχει σχεδιαστεί για να ενώσει το μυαλό και το σώμα για τον κοινό στόχο της βελτίωσης του σώματος ... […]
Η Γυμναστική σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Οι αγωνιστικές αθλήτριες έχουν μερικά από τα πιο λεπτά, πιο προσεκτικά επεξεργασμένα σώματα στον αθλητισμό. Οι γυναικεία αθλήτριες, ειδικότερα, έχουν μικροσκοπικές φιγούρες. Ωστόσο, ... […]
Ο καλύτερος εξοπλισμός άσκησης για οστεοπόρωση
Αν έχετε οστεοπόρωση, μπορεί να πιστεύετε ότι η άσκηση δεν είναι υγιής εσείς. Στην πραγματικότητα, MayoClinic. com συνιστά να ασκηθείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο ... […]
Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες να επιβραδύνουν την καρδιακή σας συχνότητα;
Γενικά, ένας χαμηλός καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης συνδέεται με την καλύτερη συνολική σωματική υγεία και καλή φυσική κατάσταση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι επιβράδυνσης του υψηλού καρδιακού ρυθμού, συμπεριλαμβανομένων ... […]
Βλάβη των νεύρων από την ποδηλασία
Βλάβη στο υπεριώδες νεύρο, που ονομάζεται παράλυση του τιμονιού, ποδηλάτης σύμφωνα με το δελτίο αθλητικών τραυματισμών. Αυτό προκαλείται από ... […]
Πόσο βάρος μπορεί να χάσετε τρέχοντας 10 μιλίων την εβδομάδα;
Που τρέχει 10 μίλια την εβδομάδα είναι ένα μέτριο στόχο. Λειτουργεί σε λιγότερο από 1,8 μίλια την ημέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα ή 2 μίλια την ημέρα αν τρέχετε μόνο πέντε ημέρες ανά ... […]
Ποιες είναι οι παρενέργειες του γλυκάνισου;
Το πετρέλαιο και οι σπόροι που προέρχονται από το γλυκάνισο ή το φυτό Pimpinella anisum χρησιμοποιούνται ως μαγειρικό μπαχαρικό και φαρμακευτικό συμπλήρωμα. Παραδοσιακά, ο γλυκάνισος ήταν ... […]
Υψηλή Υψόμετρο Τεχνική Αναπνοής
Ένα μεγάλο υψόμετρο φέρνει μαζί της ένα όμορφο τοπίο και αυτό που αισθάνεται σαν λεπτότερο αέρα. Μπορείτε να είστε σε διακοπές σε υψηλό υψόμετρο ή να συμμετέχετε σε ροκ ... […]
Γιατί το κουρκούμη είναι καλό για εσάς;
Το κουρκούμη είναι ένα φυτό της οικογένειας τζίντζερ, που είναι εγγενές στα θερμά κλίματα της Νότιας Ασίας. Είναι ένα συνηθισμένο συστατικό στα πιάτα της Ανατολικής κουζίνας και έχει ευρέως διαδεδομένη ... […]
Είναι τα μήλα καλές για υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη;
Αν προσπαθείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να βελτιώσετε τους αριθμούς χοληστερόλης, η κατανάλωση μήλων μπορεί να σας βοηθήσει. Παρέχουν αδιάλυτη χοληστερόλη ... […]
Σουσάμι πετρελαίου Vs. Φυτικά έλαια
Στο μαγειρικό διάδρομο ενός παντοπωλείου, τα διαθέσιμα έλαια κυμαίνονται από ελαιόλαδο, καλαμπόκι, κρόκο και λαχανικά μαγειρικά έλαια έως ειδικά λάδια όπως σησαμέλαιο ή ... […]
Μπορεί να υπάρξει ένα τρελό παιχνίδι μπέιζμπολ χωρίς την άμυνα να αγγίζει τη μπάλα;
Ποτέ δεν λένε ποτέ, όπως θα μπορούσε να πει ο Yogi. Θεωρητικά, είναι πιθανό να υπάρξει ένα τριπλό παιχνίδι χωρίς αμυντικό παίκτη να αγγίζει τη μπάλα. Στην πράξη, ... […]
Είναι ελλειπτικά μηχανήματα ακριβή;
Οι ελλειπτικές μηχανές άρχισαν να εμφανίζονται σε γυμναστήρια κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990. Το μηχάνημα προσφέρει έναν νέο τρόπο άσκησης που ενσωματώνει αερόβια προπόνηση με μυϊκές ... […]
Μαγνήσιο και ριβοφλαβίνη για ημικρανίες
Οι ημικρανίες είναι χρόνιες νευρολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από έντονους πονοκεφάλους, οπτικές διαταραχές και ναυτία. Η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη και τα ορυκτά ... […]
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε τα κτυπήματα;
Οι Pullups, μια βασική κίνηση που χρησιμοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες, απαιτούν να σταθεροποιήσετε το σώμα σας στο διάστημα. Επειδή οι pullups συνήθως χρησιμοποιούν ολόκληρο το σωματικό σας βάρος, ... […]
Διατήρηση ύδατος μετά την εκπαίδευση στην αντίσταση
Αισθάνεστε υπέροχα! Μπορείτε να καθαρίσετε τη διατροφή σας, να ανανεώσετε την ιδιότητα μέλους του γυμναστηρίου σας και να χτυπήσετε το πρώτο σας ζευγάρι ασκήσεων δολοφόνων. Δεν πειράζει ότι είσαι τόσο πονηρή ... […]
Ποια είναι τα σημεία βελονισμού για τον αγκώνα του τένις;
Ο αγκώνα του τένις, που ονομάζεται επίσης πλευρική επινδροδυλίτιδα, μπορεί να περιλαμβάνει επίμονο πόνο που ακτινοβολεί από τον αγκώνα ή αδυναμία στον καρπό λόγω φλεγμονής ... […]
Τι βαθμό χρειάζεστε για να γίνετε δάσκαλος γυμναστικής;
Οι εκπαιδευτικοί γυμναστικής συχνά απαιτείται να επιβλέπουν όχι μόνο τα μαθήματα φυσικής αγωγής και τον αθλητισμό, αλλά και να διδάσκουν μαθήματα υγείας και διατροφής, ειδικά ... […]
Πλεονεκτήματα & μειονεκτήματα της μεθόδου ρυθμού καταπολέμησης των γεννήσεων
, είναι μια μορφή πρόληψης της εγκυμοσύνης όπου τα ζευγάρια υπολογίζουν τον εύφορο χρόνο μιας γυναίκας χρησιμοποιώντας μια ... […]