Χρήσιμες σκέψεις
Διαφορές μεταξύ των αρωμάτων και των υδατανθράκων
Τα άμυλα είναι ένας από τους τρεις κύριους τύπους υδατανθράκων. Ανήκουν στην κατηγορία των σύνθετων υδατανθράκων, μαζί με τις ίνες, και είναι διαφοροποιημένες ... […]
Τι συμβαίνει εάν φάω ένα πρωτεϊνικό κούνημα πριν από μια προπόνηση;
Τα κουνήματα πρωτεϊνών αποτελούνται από σκόνη πρωτεΐνης αναμεμειγμένη με νερό ή γάλα. Συνήθως παρασκευάζονται σε ένα μπλέντερ ή ένα κύπελλο ανακινήσεως, τα πρωτεϊνικά κουνουπιέρια αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ... […]
Ποια είναι τα οφέλη των προϊόντων ψωμιού;
Μπορεί να έχετε ακούσει πιθανά οφέλη από τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και μερικούς λόγους για να αποφύγετε το ψωμί, αλλά τα προϊόντα άρτου μπορούν να αποτελέσουν το θεμέλιο για μια υγιή, ... […]
Πώς να χάσετε το λίπος στο μηρό γρήγορα χωρίς να αποκτήσετε μυς
Αθλητικά νέα μαγιό στην παραλία ή πάρτι ενός φίλου. Εάν μια συλλογή βρίσκεται στον ορίζοντα και θέλετε να δημιουργήσετε ... […]
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε μπύρα, κρασί και κοκτέιλ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τα κλειδιά για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους: ασκούν τακτικά, πίνουν πολύ νερό, καταναλώνουν άπαχα κρέατα και γεμίζουν το πιάτο σας ... […]
Πώς να πάρει μεγαλύτερους ώμους στο σπίτι σε ένα μήνα
Και έξω από το γυμναστήριο. Η εκπαίδευση στο σπίτι είναι ένα μικρό εμπόδιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Το δικό σου ... […]
Συμβουλές Triathlon για σπριντ
Ανεξάρτητα από το πόσο έμπειροι μπορεί να βρίσκεστε στο τρίαθλο, συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε. Με τρία αθλήματα, δύο περιοχές μετάβασης, θρεπτικές ανησυχίες και ... […]
Οι Βέλτιστες Δείκτες Μάζας Σώματος
Σας βοηθούν να καταλάβετε εάν μεταφέρετε πολύ λίπος. Αντιπροσωπεύει μια σχέση μεταξύ του βάρους και του ύψους σας ... […]
Είναι υγιές χλωριούχο νάτριο;
Το χλωριούχο νάτριο, περισσότερο γνωστό ως επιτραπέζιο αλάτι, περιέχει δύο βασικά μέταλλα που τα κύτταρα σας χρειάζονται για να διατηρήσουν τη ζωή, την υγεία και τη λειτουργία τους ... […]
Πόσες θερμίδες καίγονται σε έναν κύκλο 10K;
Ένας κύκλος 10 χιλιομέτρων μπορεί να κάψει περισσότερες από λίγες θερμίδες. Δεδομένου ότι η μέτρηση των θερμίδων χωρίς εξειδικευμένο εξοπλισμό είναι στην καλύτερη περίπτωση η ακριβής τέχνη, η ακριβής θερμιδική σας ... […]
Μια τέλεια εβδομάδα της κατανάλωσης
Όλοι το είπαμε πριν - ότι αυτή τη Δευτέρα πρόκειται να είναι τη Δευτέρα ότι αλλάζουμε τον τρόπο που τρώμε. Σε τελική ανάλυση, η αρχή της εβδομάδας προσφέρει μια καθαρή ... […]
Διατροφή & Διατροφή Ηλικιωμένων Πάνω από 60
Κατά τη διάρκεια κάθε σταδίου της ζωής, που απαιτούν συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες για τη διασφάλιση της βέλτιστης υγείας. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας απαιτεί διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, σε διαφορετικά ... […]
Τα πλεονεκτήματα του σχηματισμού 4-5-1 στο ποδόσφαιρο
Τα 4 Το σχηματισμό -5-1 στο ποδόσφαιρο απαιτεί ένα ευπροσάρμοστο πλήρωμα μεσαίων αγωνιστών και έναν κυρίαρχο επιθετικό. Ο σχηματισμός παίρνει το όνομά του από το γεγονός ότι ... […]
Πόσο πολύ άμμο χρειάζεται ένα γήπεδο βόλεϊ;
Γήπεδα βόλεϊ παρέχουν μια τοπική υπαίθρια αναψυχή για επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές. Σχεδιάζοντας το δικό σας γήπεδο ποδοσφαίρου άμμου απαιτεί το σχεδιασμό και ... […]
Πώς να κάνετε 50 Push-ups με ευκολία
Στο άνω μέρος του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει τα κοιλιακούς, τον κορμό, τους ώμους και τα χέρια. Κάνοντας έναν σωστό αριθμό διαδοχικών ωθήσεων ... […]
Ποια είναι η δράση της Meds για την παρεμπόδιση της ρίζας τζίντζερ;
Η ρίζα τζίντζερ που παρασκευάζεται από τη ρίζα ή το ρίζωμα του φυτού τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να θεραπεύσει καταστάσεις όπως το στομάχι, την αρθρίτιδα και το κρύο ... […]
Μια τέλεια ημέρα για φαγητό
Για πολλούς ανθρώπους, μια τέλεια μέρα φαγητού είναι τόσο κοινή όσο ένα τέλειο παιχνίδι μια μεγάλη κανάτα πρωταθλήματος - και περίπου τόσο εύκολο να επιτευχθεί. Η μέρα μπορεί να αρχίσει ... […]
Μπορεί να χάσει βάρος αντίστροφο PCOS;
Η απώλεια βάρους αποτελεί βασικό πόρο στη θεραπεία του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών ή του PCOS. Ενώ η αιτία αυτής της πολύπλοκης γυναικείας ενδοκρινικής διαταραχής παραμένει ... […]
Ποια μηχανήματα γυμναστικής χρησιμοποιούν για τόνους
Υπάρχουν περισσότερες επιλογές εξοπλισμού από ό, γυμναστήριο. Ενώ το προσωπικό είναι συνήθως διαθέσιμο για αρχάριους όταν ξεκινούν ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, ... […]
Επίπεδη πόδι και χορός
Επίπεδο πόδι εμφανίζεται όταν η αψίδα του ποδιού σας ισιώνει επιτρέποντας ολόκληρο το πόδι σας πάτωμα. Αυτός ο όρος είναι κοινός και συνήθως ανώδυνος, αλλά ... […]
Σχετικά με την απώλεια βάρους
Οι πρώτοι μήνες μετά από ένα παιδί μπορεί να είναι το πιο ανταμείβοντας της ζωής σας. Λοιπόν, αυτό θα μπορούσε να είναι μέχρι να βρείτε τον χρόνο να κοιτάξετε στον καθρέφτη. Αλλά ... […]