Καλές ιδέες
Ποιες είναι οι ασκήσεις για το Back Fat;
Οι ασκήσεις δύναμης μπορούν να βοηθήσουν να μετασχηματίσουν την πλάτη και το λίπος στους μυς. Οι προσπάθειές σας θα γίνουν ορατές μετά από τη συνολική απώλεια βάρους και τις μυϊκές ... […]
Πίσω Ασκήσεις για σπονδύλωση της οσφυϊκής χώρας
Η σπονδύλωση είναι μια ιατρική κατάσταση που συμβαίνει όταν η σπονδυλική σας στήλη εκφυλίζεται με την πάροδο του χρόνου. αυξημένο κίνδυνο για τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Τοποθετεί επίσης ... […]
Κακή κυκλοφορία του αίματος και τρέξιμο
Αν τα χέρια και τα πόδια σας είναι κρύα στην αφή, δεν σημαίνει έχετε μια κρύα καρδιά. Η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι η κυκλοφορία σας δεν αντλείται ... […]
Πίσω Ασκήσεις για την παχυσαρκία
Η παχυσαρκία έρχεται με το δίκαιο μερίδιο των προβλημάτων. Ενώ μεγάλο μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται στην υπερβολική βαρύτητα της σπονδυλικής στήλης, μερικά από τα ... […]
Που το μαγειρικό λάδι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Η μετάβαση από μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά σε ένα υψηλό σε μονοακόρεστα λιπαρά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο επιπλέον βάρος ακόμη και αν δεν τρώτε ... […]
Είναι η προσθήκη βάρους σε κάθε σειρά που είναι ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε το μυς κατά την αθλήτρια;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές διαφορετικές μεθόδους κατάρτισης για την οικοδόμηση μυών. Τα σύνολα πυραμίδων, τα σετ Drops, τα ευθεία σύνολα και η φόρτωση κύματος είναι όλα πολύ δημοφιλή και μπορούν να επιτρέψουν ... […]
Οίδημα του γονάτου μετά από άσκηση
Το γόνατο είναι μια μεγάλη άρθρωση που υποστηρίζει το βάρος του σώματός σας όποτε στέκεστε, περπατάτε ή εκτελείτε σχεδόν οποιοδήποτε άλλο είδος κίνησης ... […]
Οφέλη από την υγιεινή διατροφή
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, την υγεία και στο πώς αισθάνεστε και βλέπετε. Τρώγοντας μια υγιή, ισορροπημένη ... […]
Τι σας πει μια θετική δοκιμασία Treadmill;
Οι δοκιμές αντοχής προσφέρουν στους ιατρικούς επαγγελματίες ένα μέσο για την ανίχνευση σημείων που μπορεί να έχουν στεφανιαία νόσο ή αρρυθμία. Ανάλυση των αποτελεσμάτων των ... […]
Καρδιακές Οδηγίες Άσκησης Rehab
Η καρδιακή αποκατάσταση είναι ένα ιατρικά επιτηρούμενο πρόγραμμα που βοηθά τα άτομα με καρδιακά προβλήματα. Τα άτομα λαμβάνουν βοήθεια για καρδιακή αποκατάσταση για να ανακάμψουν από ... […]
Τα προγεννητικά γιόγκα DVD
Έχουν τροποποιηθεί ειδικά για τις έγκυες γυναίκες να ασκηθούν και τα τρία τρίμηνα, με προετοιμασία τοκετού ... […]
Meniscus Πόνος στο γόνατο και τρέξιμο
Οι περισσότεροι δρομείς αντιμετωπίζουν πόνο στο γόνατο σε κάποιο σημείο, όπως σκυρόδεμα και άσφαλτο. Πολλοί από αυτόν τον πόνο έχουν να κάνουν με το ... […]
Είναι η καλή άσκηση;
Το περπάτημα παρέχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία για όσους παραμένουν στη ρουτίνα τους. Μια τακτική ρουτίνα περπατήματος μειώνει την αρτηριακή σας πίεση, αποτρέπει ... […]
Λίστα των τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία
Τρόφιμα που είναι εύκολα αφομοιώσιμα και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες επιτρέπουν στο γαστρεντερικό σας να περιορίσετε την ποσότητα των μη υπολειμμάτων υλικών και των απορριμμάτων τροφίμων ... […]
Απώλεια βάρους και μεταλλική γεύση στο στόμα
Απώλεια βάρους και μεταλλική γεύση στο στόμα σας είναι παρενέργειες αρκετών φαρμάκων και συνήθως δεν ενδείκνυνται σοβαρής αντίδρασης. Ωστόσο, τα μεταλλικά ... […]
Χρώμιο και υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι ανώμαλα κάτω από 70Mg / dL. Κανονικά, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη και γλυκαγόνη ... […]
Πόσο συχνά μπορώ να εκπαιδεύσω τα μυαλά μου;
Η ενίσχυση και η τόνωση των κοιλιακών σας δεν απαιτεί περισσότερη ή λιγότερη προσπάθεια από οποιαδήποτε άλλη μυϊκή ομάδα του σώματος. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση συνιστά ... […]
Δίαιτα χαμηλής θερμιδικής αξίας και πονοκέφαλοι
Πονοκεφάλους μπορεί να συμβούν με διαιτητικές αλλαγές, ειδικά αν αρχίσετε να χάσετε βάρος κοπή θερμίδων - ή υδατάνθρακες. Ωστόσο, η ασφαλής απώλεια βάρους δεν πρέπει ... […]
Κάνει η άσκηση να μειώνει την καρδιακή συχνότητα;
Ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας μπορεί να σας πει πολλά. Μπορεί να αντικατοπτρίζει το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τη θερμοκρασία του αέρα, το υψόμετρο, το πόσο πρόσφατα φάγατε και πόσα φλιτζάνια ... […]
Ιδέες για βρώσιμα πρωινά χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλες
Μόνο επειδή δεν τρώτε κρέας δεν σημαίνει ότι μπορείτε να " ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Αρχείο Εσωτερικών ... […]
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ αλτήρες και Barbells;
Οι μπάμπες και οι αλτήρες είναι οι δύο κύριοι τύποι ελεύθερων βαρών. Χρησιμοποιώντας αυτό το είδος αντίστασης δεν περιορίζει την εμβέλειά σας ως το βάρος ... […]
Πρόσληψη νερού και άσκηση
Όταν ασκείτε, το σώμα σας χάνει νερό μέσω ιδρώτα, δροσερός. Όπως πολλοί άνθρωποι συχνά δεν πίνουν αρκετό νερό την ημέρα, ακόμα και ... […]
Είναι το καρπούζι καλό για την απώλεια βάρους;
Μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη το γεγονός ότι το καρπούζι - ένα ζουμερό καλοκαιρινό φρούτο και το αγαπημένο μπάρμπεκιου της αυλής είναι πραγματικά καλό για σας. Είναι γλυκιά, αλλά δεν είναι ... […]
Μάθετε Γυμναστική σε απευθείας σύνδεση
Γυμναστική είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει την εκτέλεση διαφόρων ακροβατικών και απαιτεί υψηλά επίπεδα δύναμης, αντοχή. Εξαιτίας της εξαιρετικά ... […]