Χρήσιμες σκέψεις
Θερμίδες καίγονται σε μια κοιλιακή προπόνηση
Οικοδομώντας ένα σπασμένο σύνολο κοιλιακών για να αναδείξουν γύρω από την πισίνα ή απλά να θαυμάσετε στο σπίτι απαιτεί αφοσίωση στην άσκηση και την προσοχή στη διατροφή σας. Ένας αριθμός ... […]
Τα συγκλονιστικά γεγονότα για τα Ενεργειακά Ποτά
Τα ενεργειακά ποτά είναι παντού στις πανεπιστημιουπόλεις. Αν είστε ένας από τους πολλούς σπουδαστές που τους Quaffs σε μια προσπάθεια να μελετήσουν αργότερα ή πάρτι περισσότερο, σας ... […]
Πώς η Άσκηση επηρεάζει την κολπική απαλλαγή;
Κάθε γυναίκα έχει κάποια κολπική απόρριψη. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες γυναίκες παράγουν περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του σαφώς λευκού ρευστού την ημέρα, καθιστώντας το ουσιαστικά ... […]
Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεται να αναπτυχθούν οι μύες;
Η οικοδόμηση των μυών ενισχύει το μεταβολισμό σας, διευκολύνοντας την επίτευξη ή τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ενώ η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικούς μυς ... […]
Τι να φάτε για να κερδίσετε βάρος
Όταν κερδίζετε βάρος; με υγιεινό τρόπο. Θα χρειαστεί να φάτε περισσότερα και να συμπεριλάβετε τρόφιμα υψηλότερης θερμιδικής αξίας, αλλά η διατροφή σας θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι ... […]
Τείνουν να μειώσουν την μυϊκή φλεγμονή
Τα περισσότερα κρούσματα μυϊκής φλεγμονής που οφείλονται σε υπερβολική χρήση είτε λόγω της έναρξης μιας νέας δραστηριότητας ή να κάνετε μια αυξημένη ποσότητα μιας οικείας δραστηριότητας. Αρκετά ... […]
Goji μούρα και εγκυμοσύνη
Goji μούρα, που χρησιμοποιούνται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, είναι μικρά, κόκκινα, βρώσιμα φρούτα από ένας θάμνος που προέρχεται από την Κίνα και είναι γνωστός ως Lycium barbarum. Goji ... […]
Ασκήσεις για τη διόρθωση της έντασης του νεύρου στη σπονδυλική στήλη
Η νευρική ένταση στη σπονδυλική σας στήλη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης σας. Οι εκρηκτικοί ή εκφυλιστικοί δίσκοι που επηρεάζουν το σπονδυλικό κανάλι είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες ... […]
Ποια είναι η λειτουργία του φολικού οξέος;
Το φολικό οξύ είναι η συμπληρωματική, ανενεργή μορφή του φυλλικού βιταμινού Β που απαντά στη φύση. Μόλις απορροφηθεί στο σώμα σας, το φολικό οξύ μετατρέπεται σε ... […]
Τι συμβαίνει όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο όταν είστε άρρωστοι;
Έχετε ανταποκριθεί με σεβασμό με το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας σχετικά με την κανονική παρακολούθηση γυμναστικής όταν αισθάνεστε το τσίμπημα ενός δακρυϊκού κεφαλιού ή του κόλπου. Είναι το όνειρό σας ... […]
Καολέ λάδι Vs. Ηλιέλαιο
Όταν ψωνίζετε φυτικό λάδι, θα συναντήσετε ένα είδος έλαιο κανόλα αλλά διάφορες μορφές ηλιέλαιο. Οι ηλιόσποροι περνούν από διαφορετικά ... […]
Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να κατεβείτε Τρία μεγέθη φόρεμα;
Ο κόσμος των γυναικείων ενδυμάτων είναι συχνά μπερδεμένος και απογοητευτικός, καθώς δεν υπάρχει τυποποίηση από το εμπορικό σήμα στο εμπορικό σήμα και οι γυναίκες διαφέρουν ως προς τη μορφή τους ... […]
Πόσο καλοί είναι άλματα κατά την άθληση ως αερόβια άσκηση;
Οι γρύλοι του άλματος φαίνονται απλοί, αλλά είναι ένας τύπος μυϊκής και αερόβιας ρύθμισης γνωστής ως Plyometrics. Οι γρύλοι άλματος είναι ένα αποτελεσματικό αερόβιο και ... […]
Αίμα γλυκόζη τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση
Κύτταρα σε όλο το σώμα σας εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο, κοιμάμαι. Είναι σαφές ότι χρειάζονται μια σταθερή παροχή ενέργειας για να συνεχίσουν. Για να λειτουργήσει, ... […]
Υγιείς Συμβουλές για να αποκτήσετε λίπος στο σώμα
Αν και η παχυσαρκία είναι πανελλαδική επιδημία, κάποιοι άνθρωποι πρέπει να κερδίσουν βάρος για να φτάσουν ένα υγιές μέγεθος. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να απαιτηθεί μετά από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση ... […]
10 απαραίτητα αμινοξέα και γιατί τα χρειάζουμε
Πιθανώς να συσχετίσετε πρωτεΐνες με την οικοδόμηση ισχυρών μυών , αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το μακροθρεπτικό υπάρχει σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Τα αμινοξέα είναι ... […]
Υπάρχουν τα προβιοτικά στην ξινή κρέμα;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί με πιθανά οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα προβιοτικά βρίσκονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως ξινή κρέμα και γιαούρτι, ... […]
Ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων αγκίστρου αλτήρα;
Η ταλάντευση στον αλτήρα συνδυάζει την ορμή και τον έλεγχο των μυών για να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αν και αυτή η άσκηση περιλαμβάνει ταλάντωση και ορμή, πρέπει να ... […]
Πώς να υπολογίσετε πόσα θερμίδες και υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώσετε καθημερινά για να χάσετε βάρος
Περιορίζοντας τη θερμιδική σας πρόσληψη σε ένα επίπεδο που προκαλεί έλλειμμα θερμίδων - ενώ υποστηρίζετε τις διατροφικές σας ανάγκες - οδηγεί σε υγιή απώλεια βάρους ... […]
Τι κάνουν οι μύες να κάνουν αλτήρες;
Η πλευρική αύξηση του αλτήρα βελτιώνει την εμφάνιση της σωματικής σας διάστασης, δημιουργώντας αντιθέσεις μεγέθους μεταξύ των ώμων, της μέσης και των γοφών. Η άσκηση έχει το ίδιο ... […]
Πώς να επαναφέρετε τον υποθάλαμο για απώλεια βάρους
Ο υποθάλαμος είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που παράγει ορμόνες που συμμετέχουν στη ρύθμιση της πείνας και της δίψας, μεταξύ άλλων αισθήσεων. Ο υποθάλαμος είναι ... […]
Τα Πλεονεκτήματα της ενεργειακής κατανάλωσης ποτών
Μπορεί να είναι χρήσιμα όταν εκπαιδεύετε σκληρά και χρειάζεστε επιπλέον ώθηση για μια δύσκολη περίοδο λειτουργίας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ένα γρήγορο Pick-me-up κατά τη διάρκεια μιας ... […]