Χρήσιμες σκέψεις

Η έλλειψη της αψίδας στο πόδι περιγράφεται ιατρικά ως Pes planus, μια κοινή κατάσταση και συνήθως δεν είναι οδυνηρή. Όλοι μας έχουν επίπεδα πόδια όταν γεννιόμαστε, ... […]

Υπερέκταση είναι τραυματισμός που συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος εκτείνεται πέρα ​​από την κανονική εύρος κίνησης. Παρόλο που συνήθως αναφέρεται ως αθλητικός τραυματισμός, ... […]

Το Wheatgrass είναι μια φυσική πηγή θρεπτικών ουσιών που περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, C και Ε, αμινοξέα, ασβέστιο και μαγνήσιο. Ο χυμός από τα φύλλα εξάγεται και ... […]

Το Kombucha είναι ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση και έχει κερδίσει δημοτικότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω των υποτιθέμενων οφελών για την υγεία του. Η διαδικασία ζύμωσης αποδίδει ... […]

Περισσότεροι από δύο στους τρεις Αμερικανούς ενήλικες και ένα στα τρία παιδιά θεωρούνται παχύσαρκοι , οριζόμενο ως δείκτη μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερο. Από το ... […]

Τα οξέα, τα οποία περιλαμβάνουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, είναι απαραίτητα για την υγεία σας αλλά δεν μπορούν να κατασκευαστούν από το σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι ... […]

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας, πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και να κάνετε ασκήσεις που υποστηρίζουν τους στόχους σας για γυμναστήριο. Αλλά επιλογές ... […]

Η Nadia Comaneci έκανε την αθλητική ιστορία το 1976 όταν έγινε η πρώτη αθλήτρια που σκόραρε το τέλειο 10ο στον Ολυμπιακό αγώνα. Ήταν 14. Πριν από ... […]

Όταν μαρινάρετε το κοτόπουλο, απομακρύνετε το αλάτι χωρίς να θυσιάσετε γεύση ή χυμό. Μια ποικιλία από βότανα, μπαχαρικά και υγρά προσθέτει μπαχαρικό και ενδιαφέρον για ... […]

Διαφορά μεταξύ κίτρινων μπιζελιών και πράσινων διαχωρισμένων μπιζελιών < < διαίρεσης των πράσινων και κίτρινων μπιζέλια είναι διαφορετικές ποικιλίες των σπόρων του Pisum sativum L., ή του μπιζελιού, του φυτού. Ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων, αυτό το φυτό ... […]

Οι Pullups είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Ενώ το P90X απαιτεί μια μπάρα pullup, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές ασκήσεις που είναι διαθέσιμες για να αποκτήσουν τα ίδια οφέλη ... […]

Οι γαστροκνήμιοι και οι σόλες είναι οι δύο μύες που αποτελούν το μοσχάρι σας. Ο μεγαλύτερος, ορατός μυς είναι ο γαστροκνήμιος, ο οποίος αυξάνει τη φτέρνα σας ... […]

[…]

Όταν αισθάνεστε ναυτία, ένα από τα τελευταία πράγματα που μπορεί να νιώσετε σαν να κάνετε είναι να φάτε ή να σκεφτόμαστε τρόφιμα. Ωστόσο, απαιτείται επαρκής διατροφή για τη διατήρηση ... […]

Τα ψητά ψησίματος έχουν γίνει κάτι που χάσαμε τέχνη. Εκφοβισμένοι από το απλό μέγεθος και την τιμή των ψητών βοδινού και χοιρινού κρέατος, οι σύγχρονοι μάγειροι προτιμούν τις μικρότερες ... […]

Φακές έχουν από καιρό συνδετήρες στην ανθρώπινη διατροφή - καλλιεργήθηκαν για πάνω από 8.000 χρόνια και ήταν πολύ πιθανόν να εισαχθούν στις Ηνωμένες Πολιτείες στις ... […]

Μαγείρεμα μια μπριζόλα σε μια εσωτερική σχάρα George Foreman δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολη και είναι ιδανική για τους κατοίκους διαμερισμάτων και άλλοι που δεν θέλουν να ξεσπάσουν ... […]

Ο χυμός της αλόης βέρα προέρχεται από το χυμώδες φυτό Aloe barbadensis και εδώ και πολύ καιρό έχει προσφερθεί ως «θεραπευτήριο θαύματος». "Φραγκοσυκιές, ... […]

Εξατομικευμένη θερμίδες χρειάζεται για τους άνδρες είναι εξαιρετικά μεταβλητή - και με βάση κάθε ανθρώπου το επίπεδο σωματικού βάρους, το επίπεδο δραστηριότητας και η διαχείριση βάρους ... […]

Στη Βόρεια Αμερική, το αναδυόμενο ωμή τροφή κινείται σε μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε μια δίαιτα που αποτελείται όλο και περισσότερο από ... […]

Οι μηχανές επέκτασης ποδιού και ποδιού χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση των ποδιών σας. Η πρέσα των ποδιών είναι μια σύνθετη άσκηση που χρησιμοποιεί και τις αρθρώσεις γόνατος και ισχίου. Το πόδι ... […]

Λιπίδια είναι μια ευρεία ομάδα διαφόρων και φυσικών οργανικών ενώσεων. Τα λιπίδια διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την αποθήκευση ενέργειας και τη δομή ... […]

Έχετε κάνει δίαιτα για ένα μήνα, καταναλώνοντας μόνο 1, 300 θερμίδες ημερησίως και η κλίμακα εξακολουθεί να μην έχει κλιμακωθεί. Είναι μια αποθαρρυντική κατάσταση, αλλά αυτή που μπορεί να ... […]

Ο πόνος των μυών είναι κοινός μετά από έντονες, παρατεταμένες ή ασυνήθιστες ποσότητες άσκησης. Η άσκηση διασπά τις ίνες στους μυς που στη συνέχεια επισκευάζονται ... […]

Αν έχετε φτάσει σε ένα οροπέδιο στην απώλεια βάρους ή απλά δεν μπορείτε να κάνετε την αύξηση της κλίμακας, είναι σημαντικό να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη διατροφή σας και ... […]