Καλές ιδέες
Γιατί παίρνετε πεινασμένοι και χάσετε βάρος μετά την κολύμβηση;
Πολλοί κολυμβητές βιώνουν έντονα συναισθήματα πείνας μετά την ολοκλήρωση των γύρων τους, συχνά περισσότερο από ό, τι μετά από άλλες εξίσου έντονες καρδιαγγειακές προπονήσεις ... […]
Το πόσιμο κρύο νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορεί να είστε πρόθυμοι να βρείτε οποιαδήποτε ώθηση που θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία. Το πόσιμο κρύο νερό είναι μια έξυπνη επιλογή επειδή ... […]
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσεις το βάρος του μωρού;
Μετά από μήνες αδράνειας και αίσθημα τεράστιου, η απώλεια βάρους είναι μια κατανοητή ανησυχία για πολλές γυναίκες στην μετεγκριτική περίοδο. Δυστυχώς, μια ποικιλία από ... […]
Μπορεί να αποτρέψει το Καλύτερο Κάθισμα Ποδηλάτων για Προστασία των καθισμάτων ποδιών
Ορισμένες σοβαρές παρενέργειες της ποδηλασίας, συμπεριλαμβανομένης της στυτικής δυσλειτουργίας. Εάν υποφέρετε ήδη ... […]
Βοήθεια για το παιχνίδι μπάσκετ Κάψτε το λίπος της κοιλιάς;
Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι μπάσκετ είναι ένας ιδανικός τρόπος για να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας και να απαλλαγείτε από το άγχος, αν και τα γυρίσματα σκουλαρίκια σε τακτική βάση μπορεί επίσης να επεκτείνουν τα ... […]
Ποιες είναι οι κασέτες ποδηλάτων;
Τα συστήματα κίνησης ποδηλάτων αποτελούνται από δεκάδες κατασκευασμένα εξαρτήματα, συμπεριλαμβανομένων των μηχανισμών αλλαγής ταχυτήτων, αλυσίδων, πλήμνων, στηριγμάτων και κασετών. Κασέτες ... […]
Πίεση κατά την άσκηση
Η ορθική πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και πόνο και μπορεί να επηρεάσει τον τύπο και τη διάρκεια της προπόνησής σας. Συναισθήματα ... […]
Τα καλύτερα Chin up μπαρ
Δουλεύουν τα χέρια, τους ώμους, Για να κάνετε ένα πηγούνι, πιάστε τη ράβδο κάτω από το χέρι, κρατήστε τα χέρια σας κοντά και τραβήξτε τον εαυτό σας επάνω ... […]
Χαμηλότερες ασκήσεις Ab με μπάλα σταθερότητας
Όταν εκτελείτε ασκήσεις απομόνωσης για τα κάτω κοιλιακά σας με σταθερότητα μπάλα, δεν χρησιμοποιείτε μόνο το χαμηλότερο κοιλιακό για την πρωτεύουσα κίνηση του ... […]
Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος μετά από 40;
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη μετάδοση της μέσης ηλικίας και η αλήθεια είναι ότι είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος σε 40 από ό, τι ήταν όταν ήσασταν 20. Απλά παρακάμπτοντας το επιδόρπιο ... […]
Πόσο σύντομα μετά την παράδοση μπορώ να χρησιμοποιήσω μια ελλειπτική;
Δεν υπάρχουν δύο εγκυμοσύνες ή ανακτήσεις μετά την εγκυμοσύνη. Μπορεί να μην αισθάνεστε να ασκείτε για εβδομάδες, ενώ η γυναίκα από την προγεννητική σας τάξη γιόγκα ... […]
Είναι το κολύμπι καλό για το περιστροφικό μανικέτι;
Φαίνεται ότι η σύντομη απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι όχι. Υπάρχουν δύο τρόποι να εξετάσουμε αυτή την αρνητική απάντηση: πρώτον, η κολύμβηση δεν παίζει ρόλο στο ... […]
Πόσο γρήγορα πρέπει να είναι ο διάδρομος;
Για τα κορυφαία οφέλη γυμναστικής, ο διάδρομος πρέπει να είναι αρκετά γρήγορος για να πάρει την καρδιά σας στη ζώνη στόχο του αλλά όχι τόσο γρήγορα αισθάνεται ότι η καρδιά σας πρόκειται να ... […]
Πώς μπορώ να εγγυηθώ μια λίβρα ανά εβδομάδα απώλεια βάρους;
Αν ψάχνετε να αδυνατίσετε, ο έλεγχος της ποσότητας βάρους που σκοπεύετε να χάσετε σε μια εβδομάδα είναι μια έξυπνη ιδέα. Δύο λίβρες είναι το μέγιστο ... […]
Οξεία πόνος κατά την αύξηση ποδιών και κύστεις ωοθηκών
Σε πολλές γυναίκες, οι ωοθηκικές κύστεις παραμένουν ασυμπτωματικές και απαιτούν χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν οξύ πόνο στην πυέλου, καθώς ... […]
Εσωτερικές ασκήσεις αδυνάτισμα μηρό
Οι μύες στους εσωτερικούς μηρούς σας χαρακτηρίζονται συχνά ως προσαγωγείς επειδή είναι υπεύθυνοι για την εκτέλεση Η πρόσφυση του ισχίου, που σημαίνει συμπίεση ... […]
Ασκήσεις για ένα επίπεδο στομάχι αλλά όχι έξι πακέτα
Μπορείτε να επιτύχετε μια ομαλή επίπεδη κοιλιά χωρίς έξι πακέτα. Οι επαναλήψεις Situp που εκτελούνται εσφαλμένα μπορούν να προκαλέσουν έξοδο έξι πακέτων. Εστιάστε τον ήχο σε μια ... […]
Τι είναι μια ασφαλή & αποτελεσματική απώλεια βάρους για μια γυναίκα 57 ετών;
Δεν υπάρχει τρόπος να επιβραδύνετε τα χέρια του χρόνου και καθώς γερνάτε, δεν υπάρχει κανένας αποδεδειγμένος τρόπος για να σταματήσει η μεταβολική πτώση. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνετε, πράγμα που σημαίνει ... […]
Bodybuilding Χωρίς Συμπληρώματα
Αυξάνοντας τους μυς σας χωρίς τα συμπληρώματα σημαίνει ότι πρέπει να σχεδιάσετε τα γεύματα και τα σνακ σας. Χωρίς συμπληρώματα, τα τρόφιμά σας πρέπει να περιέχουν επαρκή ποσότητα ... […]
Γιατί πρέπει να τρώω λιγότερη ζάχαρη και αλάτι;
Το Υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου εκδίδει κατευθυντήριες γραμμές για να σας παρέχει πληροφορίες ώστε να μπορείτε να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Αυτές οι οδηγίες περιγράφουν ... […]
Υγιείς Smoothies για διαβητικούς
Αυτά τα ποτά είναι εύκολα φορητά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε ... […]
Τι ασκήσεις καίει λίπος για ένα 16χρονο κορίτσι;
Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα κορίτσια να χτίσουν ισχυρά οστά, υγιείς μύες και να διατηρήσουν το βάρος τους. Εάν ο γιατρός σας σας έχει πει ότι ... […]
Πώς να φάτε γκρέιπφρουτ με υψηλή αρτηριακή πίεση
Χυμός γκρέιπφρουτ και γκρέιπφρουτ είναι θρεπτικό και περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, διαλυτών ινών και καλίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όχι ... […]