Χρήσιμες σκέψεις
Προβλήματα στα νεφρά και καστανό ρύζι
Αν έχετε νεφρική νόσο, πλοηγώντας σε ό, τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε πολύ περίπλοκο. Ακόμη και φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα όπως το καστανό ρύζι μπορεί να είναι εκτός ορίων ... […]
Γιατί είναι πάρα πολύ κακό για εσάς;
Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν μόνο 15 γραμμάρια διαιτητικής ίνας την ημέρα, αλλά για καλή υγεία, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ συνιστά να φάτε μεταξύ 20 και 30 ... […]
Υγιεινή και ισορροπημένη χορτοφαγική μεσημεριανή γεύμα έχει τρεις συνιστώσες: σύνθετους υδατάνθρακες
Δίαιτα καθαρισμού Detox
Οι καθαριστικές δίαιτες αποτοξίνωσης έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς ως γρήγορη μέθοδος απώλειας βάρους για βελτιωμένη υγεία. Μια αποτοξίνωση περιλαμβάνει την εξάλειψη των τοξινών που ... […]
Πώς να μαγειρεύετε λεπτές μπριζόλες
Μπριζόλα τσοκ είναι μια κοπή βοδινό που προέρχεται από το λαιμό και τους ώμους μιας αγελάδας. Μπορείτε να βρείτε μπριζόλα μπριζόλας στα περισσότερα καταστήματα τροφίμων, συχνά σε οικονομικά αποδοτικό ... […]
Συμπληρώματα που μειώνουν τη διάρκεια ενός κρύου
Τα σημεία και τα συμπτώματα ενός κρύου βήχα , φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, πονόλαιμος, κεφαλαλγία, υδατώδη μάτια και πυρετός - μπορεί να σας κάνει άθλια. Το κοινό ... […]
Τι προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στο μοσχάρι μου όταν τρέχω
Οι μύες των μοσχαριών, το Gastrocnemius και το soleus, είναι διάσημοι για τον πόνο και τη δυσκαμψία που θα αντιμετωπίσει σχεδόν κάθε δρομέας σε κάποιο σημείο. Ενώ αυτά τα ... […]
Ο Γλυκαιμικός Δείκτης για τα Σμέουρα
Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μεταβολών στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη. Επειδή πολλά ... […]
Πόσο σοβαρή είναι η ανάγνωση της χοληστερόλης του 225;
Αν τα εργαστηριακά αποτελέσματα της πιο πρόσφατης εργασίας σας στο αίμα αποκαλύψουν συνολικό επίπεδο χοληστερόλης 225 Mg / dL, ο γιατρός σας πιθανόν να σας πει ότι το 225 είναι ... […]
Ζυμαρικά Ζυμαρικά Vs. Τακτά ζυμαρικά για τρέξιμο
Φτυαρίζοντας ένα μεγάλο μπολ με ζυμαρικά τη νύχτα πριν από μια μακρά πορεία μπορούν να ενισχύσουν την απόδοσή σας και να σας δώσουν τα καύσιμα που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την απόσταση ... […]
Πώς να κολλήσετε ένα δάχτυλο για μπάσκετ
Δαχτυλίδια δάχτυλο κατατάσσονται ως ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που αντιμετωπίζουν κάποιος που παίζει μπάσκετ, που συνήθως προκύπτει όταν το μπάσκετ χτυπήσει ένα από τα ... […]
Οδηγίες για δίαιτα δυσλιπιδαιμίας
Εάν έχετε δυσλιπιδαιμία, σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα LDL ή κακές χοληστερόλη και τριγλυκερίδια, έναν τύπο λίπους. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε ... […]
Ποδόσφαιρο Παιχνίδια για παιδιά να παίξουν έξω
Κρατήστε τα παιδιά σας διασκεδασμένα καθώς και βελτιώστε τις ικανότητες ρίψης και αλίευσης κάποια εξωτερικά ποδοσφαιρικά παιχνίδια. Ενώ ένα βασικό παιχνίδι του ποδοσφαίρου μπορεί να είναι ... […]
Γιατί η πλάτη μου βλάπτει μετά από να κολυμπήσω;
Η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα χαμηλής πρόσκρουσης που συνήθως συνιστάται όταν ένα άτομο αισθάνεται πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, το κολύμπι, όπως και πολλές άλλες ασκήσεις, μπορεί να έχει ... […]
Ισορροπημένη δίαιτα για κίρρωση του ήπατος
Κίρρωση του ήπατος χαρακτηρίζεται από σοβαρή ουλές που εμποδίζουν το ήπαρ να λειτουργεί κανονικά . Μπορεί να προκύψει από μια σειρά αιτιών με τα περισσότερα ... […]
Υπερβολική δόση χολίνης
Η χολίνη αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διατροφής σας. Η θρεπτική ουσία συμβάλλει στην παραγωγή ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας που εμπλέκεται στην σηματοδότηση του εγκεφάλου, και ... […]
Πώς να αυξήσει την πρωτεΐνη στο αίμα
Πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε σχεδόν κάθε κύτταρο του σώμα. Με την απουσία νεφρικής νόσου, η αυξανόμενη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει ... […]
Μαγνήσιο, κράματα καλίου και ποδιών
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών. μια μυϊκή κράμπα είναι στους μύες των μοσχαριών, των Hamstring ή των τετρακέφαλων μυών ... […]
Τι φορούν οι γυμναστές;
Η γυμναστική απαιτεί κινήσεις σε διάφορα είδη εξοπλισμού, όπως το άλογο, τα παράλληλα μπαρ, τα δαχτυλίδια και το ψηλό μπαρ. Για να κάνετε αυτές τις κινήσεις με ... […]