Χρήσιμες σκέψεις
Ζάλη & Ναυτία Όταν η απώλεια βάρους είναι πολύ γρήγορη
, όπως μπορεί να προσαρμοστεί σε ρούχα που είναι μερικά μεγέθη μικρότερα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, η απώλεια βάρους ... […]
Τα πράγματα να πάρετε στο γυμναστήριο
Από τη στιγμή που κάνετε τις συνιστώμενες δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες άρσης βαρών και τουλάχιστον τρεις εβδομαδιαίες προπονήσεις καρδιο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο τουλάχιστον ... […]
Ασκήσεις για να αποφύγετε αν έχετε κακά γόνατα
Μόνο επειδή έχετε κακά γόνατα δεν σημαίνει πρέπει να σταματήσετε να ασκείτε. Στην πραγματικότητα, ορισμένες ασκήσεις, όπως ασκήσεις βημάτων ή ασκήσεις χρησιμοποιώντας ένα ... […]
Πώς να ψήνουν ψωμί Mahi Mahi
Mahi-mahi είναι ένα όμορφο μπλε και πράσινο ψάρι με σκοτεινή σάρκα. Μαγειρεμένο mahi-mahi έχει μια σταθερή, λεπτή υφή. Τα ψάρια μπορούν να ψήνονται στη σχάρα, ψημένα ή ψημένα στη σκεύη ... […]
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ρίξουμε και να ψήσουμε μια μπριζόλα Ribeye;
Θεωρούνται ένα από τα πιο γευστικά κομμάτια του βοείου κρέατος, οι μπριζόλες μπριζόλας είναι τρυφερές, ζουμερές και ακριβές. Το λίπος βρίσκεται κυρίως γύρω από τις πλευρές μιας αγελάδας, πράγμα που εξηγεί ... […]
Πώς να μετατρέψετε τη βιταμίνη Α παλμιτική IU σε μικρογραμμάρια
Βιταμίνη Α διατίθεται σε μια ποικιλία μορφές, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης, του οξικού ρετινυλίου και του παλμιτικού ρετινυλίου. Η βιταμίνη Α μετράται και στις δύο διεθνείς μονάδες ... […]
Γιατί η αλυσίδα ποδηλάτων μου συνεχίζει να χαλαρώνει;
Μια χαλαρή αλυσίδα θα καταστρέψει την βόλτα σας στην καλύτερη περίπτωση και θα θέσει ένα ζήτημα ασφάλειας στη χειρότερη περίπτωση. Αν η αλυσίδα ποδηλάτου σας συνεχίζει να χαλαρώνει, θα πρέπει να βρείτε την αιτία ... […]
Κλασική μουσική για προπόνηση
Ενώ είστε πολύ πιο πιθανό να ακούσετε τον Rihanna από τον Rachmaninoff που χτυπά από τα ηχεία στο το μέσο γυμναστήριο, οι κλασσικοί μουσικοί λάτρεις ... […]
Απώλεια βάρους σε ηλικία 56 ετών
Αύξηση σωματικού βάρους σε ηλικία 56 ετών προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως την αδράνεια και την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από ότι χρειάζεται το σώμα σας. Ωστόσο, η απώλεια επιπλέον κιλών είναι ... […]
Πόσες θερμίδες έχουν καεί σε 20 λεπτά του αεροβικού βήματος;
Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Μια βηματική προπόνηση αερόμπικ μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Είκοσι λεπτά κάθε καρδιαγγειακής ... […]
Θα πρέπει να αποφεύγετε το τρέξιμο ή η βαριά ανύψωση μετά από τη σπονδυλική στρέψη;
Όταν το σπερματοζωάριο που προμηθεύει αίμα στον όρχι σας γίνεται στριμωγμένο, αυτή η κατάσταση ονομάζεται στρέψη των όρχεων. Η κατάσταση απαιτεί χειρουργική επέμβαση ... […]
Πώς να σταματήσετε το Gagging όταν κάνετε jogging
Όταν κάνετε τζόκινγκ ή άσκηση είναι ένα κοινό φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλοί αθλητές . Αν έχετε πιέσει τον εαυτό σας έντονα κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής ή οποιουδήποτε άλλου ... […]
Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε μετά την αποκατάσταση από το Shin Splints
Όταν είστε δρομέας. τα πόδια είναι φαγούρα να χτυπήσουν στο δρόμο, να βρουν το βήμα τους και να φάει τα μίλια. Αλλά αν είστε τραυματισμένος δρομέας, ανακάμπτει από ένα ... […]
Οφέλη της Γιόγκα Padahastasana
Padahastasana είναι μια στάση προς τα εμπρός κάμψης όπου τα χέρια σας τοποθετούνται κάτω από τα πόδια σας. Όταν μεταφράζεται από το σανσκριτικό στα αγγλικά, το "pada" ... […]
Είναι ωμέγα-3 καλό για τις αρθρώσεις;
Το σώμα σας έχει περισσότερες από 300 διαφορετικές αρθρώσεις, τα σημεία στα οποία συναντώνται τα οστά σας. Ο χόνδρος που περιβάλλει τα άκρα των οστών σας απορροφά σοκ ... […]
Πώς να ασκήσει με ένα σπασμένο δάχτυλο του ποδιού
, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών, σπασμένα δάχτυλα είναι συχνά ο πιο οδυνηρός τύπος κάταγμα του ποδιού, αλλά σπάνια είναι απενεργοποιημένος. Toe ... […]
Άσκηση After Pericarditis
Εάν είστε ένας από τους χιλιάδες ανθρώπους που διαγνώστηκαν με περικαρδίτιδα κάθε χρόνο σαν να είχατε μια καρδιακή προσβολή επειδή ... […]
Κοινή Κίνηση στο Γόνατο Κατά τη διάρκεια του Sprinting
Η κίνηση περιλαμβάνει μια σειρά κινήσεων στους αστραγάλους, τους γοφούς και τους ώμους κατά τη διάρκεια κάθε βηματισμού. Το γόνατο, για παράδειγμα, περιλαμβάνει επέκταση γόνατος ... […]
Αλλεργία στο MSG σε μπύρα
Η μπύρα κατανάλωσης που περιέχει MSG ή γλουταμινικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργική αντίδραση, αλλά είναι στην πραγματικότητα μια δυσανεξία. Αλλεργία ... […]
Ασκήσεις για το μακρύ κεφάλι των δικέφαλων μυκήτων
Οι δικέφαλοι δικέφαλοι ή δικέφαλοι είναι δύο με κεφάλι που αποτελείται από το μακρύ κεφάλι και το κοντό κεφάλι. Και τα δύο κεφάλια προέρχονται από το ωμοπλάτη και συνδέονται με το ... […]
Μπορείτε να χάσετε βάρος με την κατανάλωση έξι βρασμένων αυγών την ημέρα;
Εάν δεν τρώτε τίποτα αλλά έξι βραστά αυγά την ημέρα, θα χάσετε βάρος, αλλά θα θέσετε και την υγεία σας σε κίνδυνο. Αυτή είναι πραγματικά μια διατροφή μανίας? ένα ... […]
Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις Τρώγοντας σάντουιτς με ζαμπόν;
Καθώς πηγαίνουν τα τρόφιμα απώλειας βάρους, το σάντουιτς ζαμπόν δεν είναι η χειρότερη επιλογή. Είναι υψηλότερο σε θερμίδες και λίπος από κάποιες άλλες επιλογές, αλλά έχει το ... […]