Χρήσιμες σκέψεις
Υψηλή Κάλιο & Αναιμία
Αναιμία είναι η κατάσταση στην οποία δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα κύτταρα που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα ... […]
Αγκώνας μου Όταν κάνω Push-Ups
Γεγονός που γενικά δεν θα οδηγήσει σε μελλοντικά προβλήματα. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές εξαιρέσεις. Εάν ... […]
Μπορείτε να ανυψώσετε το βάρος μετά την αντικατάσταση μιας βαλβίδας καρδιάς; Η άσκηση
Συμπεριλαμβάνεται συχνά ως μέρος μακροχρόνιας θεραπείας για οποιαδήποτε μορφή καρδιοχειρουργικής. Το μεγαλύτερο μέρος της άσκησης επικεντρώνεται στο περπάτημα ή στην ποδηλασία, είτε ... […]
Ποιος είναι ο καλύτερος χρόνος για να φάει μετά από να βγάλεις μυς;
Όπως εξηγεί ο Nick Nilsson, ως εκπαιδευτής bodybuilder και προπονητής, η κατάρτιση σε βάρος δεν προωθεί την ανάπτυξη των μυών, προκαλεί πράγματι μυϊκή βλάβη. Αυτή η βλάβη πρέπει να είναι ... […]
Παρενέργειες των αλλεργιών από την ασπαρτάμη
Η ασπαρτάμη είναι ένα τεχνητό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται συνήθως από ανθρώπους που προσπαθούν μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης. Η ασπαρτάμη μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ... […]
Πώς να διασχίσει κάποιον στο μπάσκετ
Αν και αυξήθηκε στην εθνική φήμη χάρη στη γρήγορη αστραπή , η παιδική χαρά που χρησιμοποιούσε ο πρώην αστέρας της NBA Allen Iverson, η διασταύρωση με το σταυρό ... […]
Κορυφαία 10 τρόφιμα που είναι καλά για το δέρμα
Ενώ μπορείτε να βρείτε πολλά από τις συνταγές για τα εσωτερικά φάρμακα που σχετίζονται με το δέρμα, τις μάσκες μπανάνας και τις τρίβες βρώμης, για να αναφέρουμε δύο - τοπική χρήση είναι μόνο ένα ... […]
Ανησυχίες για την υγεία με τη χρήση υπέρυθρης θερμότητας για το μαγείρεμα τροφίμων
Τύπος ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που χρησιμοποιείται σε φούρνους μικροκυμάτων. Επειδή η υπέρυθρη θερμότητα διεισδύει και ανακατεύει μόρια τροφίμων αντί ... […]
Οσφυαλγία Λαμινεκτομής
Η αποκατάσταση από τη χειρουργική επέμβαση της οσφυϊκής λαμινοεκτομής μπορεί να είναι μια οδυνηρή και δύσκολη διαδικασία για κάθε ασθενή. Σύμφωνα με τη διαδικασία σας, ο γιατρός σας και ... […]
Καρκίνος και Διαβήτης
Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μακροθρεπτικό συστατικό, οπότε οι διαβητικοί συχνά μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Λίπη, όπως ... […]
Πώς να εκπαιδεύσει για Javelin ρίψη
Η ρίψη ακονίσματος είναι ένα από τα λίγα γεγονότα πεδίου ρίψης σε αθλητικούς αγώνες . Σε αντίθεση με την βολή ή το χτύπημα με σφυρί, η ρίψη του ακονίσματος απαιτεί τόσο πολύ ... […]
Υγιεινά έναντι ανεπανόρθωτων ελαίων
Η επιλογή του σωστού ελαίου μπορεί να φαίνεται συντριπτική. Όλα τα έλαια είναι μια πηγή λίπους, καθώς αυτό είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό τους. Όταν συγκρίνετε τα προϊόντα, υπάρχουν ... […]
Κλείσιμο Grip Pull-Ups Vs. Wide Grip
Το Pull-up είναι μια δύσκολη άσκηση σύνθεσης που σας αναγκάζει να σηκώσετε το δικό σας σωματικό βάρος. Παίρνετε pull-ups σε μια μπάρα εναέριας κυκλοφορίας και πώς φτάνετε μέχρι ... […]
Πώς να μαγειρεύετε μια μπριζόλα σε φούρνο με καύσιμο
Τα μοντέλα μεταφοράς έχουν μεγάλους ανεμιστήρες που κυκλοφορούν συνεχώς ζεστό αέρα μέσα από τους φούρνους. Δεδομένου ότι ο καυτός αέρας είναι ... […]
Πώς να μαγειρεύετε κατεψυγμένο γάδο στον φούρνο
Ακόμη και αν έχετε παγωμένο γάδο και περιορισμένο χρόνο, μπορείτε ακόμα να κάνετε ένα πλήρες - και εντυπωσιακό - γεύμα. Οι περισσότερες συνταγές και σεφ σας προτείνουν να ξεπαγώσετε ... […]
Πώς να αντικαταστήσετε το φυτικό λάδι για το βούτυρο
Αντικαθιστώντας το φυτικό λάδι με κάποιο βούτυρο στη διατροφή σας μια καρδιά υγιής ιδέα. Το βούτυρο περιέχει κορεσμένα λιπαρά που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης ... […]
Μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους φυσικά με άσκηση και φαγητό;
Μερικές γυναίκες θεωρούν τα στήθη τους ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά τους. Άλλοι, ωστόσο, μπορεί να μην είναι ικανοποιημένοι με το μέγεθος του στήθους τους και αναρωτιούνται αν μπορούν να αυξήσουν ... […]
Διαφορά μεταξύ ανθρακικού ασβεστίου και στοιχειακού ασβεστίου
Τα στοιχεία στον περιοδικό πίνακα μπορούν να εμφανιστούν στη φύση σε ένα δύο τρόπων: ως ελεύθερα στοιχεία ή σε ενώσεις. Μια ένωση είναι ένας χημικός συνδυασμός των ... […]
Τι τρώνε οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές;
Οι παίκτες ποδοσφαίρου εκπαιδεύουν σκληρά τόσο στο γήπεδο όσο και στο γήπεδο για τα 90 λεπτά του παιχνιδιού. Εκτός από την τελειοποίηση παίζει οικοδόμηση αντοχής και λείανσης με μπάλα ... […]
Πώς να χτίσει το μυ για τις κοκαλές γυναίκες
Άνδρες και γυναίκες να χτίζουν μυς διαφορετικά και με διαφορετικές ταχύτητες. Ακριβώς επειδή τα θηλυκά τείνουν να χτίζουν τα μυς πιο αργά και σε μικρότερη κλίμακα δεν σημαίνει ... […]
Βοήθησε το Kickboxing να χάσει το λίπος στο μηρό;
Θα φαινόταν λογικό ότι μια προπόνηση με έντονο πόδι όπως το Kickboxing θα βοηθούσε στη μείωση των επιπέδων του λίπους του μηρού. Μετά από όλα, το "καουτσούκ πόδι" είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα ... […]
Ασκήσεις για περιστροφή
Οι μυς του κορμού και του πυρήνα σας διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο σταθεροποιώντας τη σπονδυλική σας στήλη και τη λεκάνη κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, προστατεύοντάς σας από τραυματισμό και ... […]