Χρήσιμες σκέψεις
Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος γύρω από την πλάτη της μέσης
Λίπος γύρω από το πίσω μέρος της μέσης σας είναι αγάπη γνωστό ως εφεδρικό ελαστικό ή στα πλάγια, όπως η λαβή χειρίζεται. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το λίπος είναι να ... […]
Χειρότεροι χρόνοι άσκησης
Οποιαδήποτε άσκηση είναι γενικά καλύτερη από ό, τι καμία άσκηση, αλλά η άσκηση στις χειρότερες εποχές μπορεί να είναι επικίνδυνη στην υγεία σου. Είστε καλύτερα να αποφεύγετε ... […]
Ασκήσεις για να ισιώσει το πόδι
Ασκήσεις που ισιώσουν το πόδι σας στις αρθρώσεις ισχίων και γονάτων σας συμβάλλουν στην αύξηση του μήκους βημάτων, Χαλαρώστε τα στενά Hamstrings και αποκαταστήστε το εύρος της κίνησης σε ... […]
Μπορώ να χάσω τις ίντσες από το στομάχι μου σε ένα μήνα;
Για να χάσετε τα εκατοστά από το στομάχι σας σε ένα μήνα, θα χρειαστεί να χάσετε το συνολικό σωματικό λίπος. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να στοχεύσετε το στόμα σας ειδικά, έτσι ... […]
Μάνγκο και ίνες
Αντίθετα με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Ταξιδεύει μέσω του πεπτικού σας συστήματος ... […]
Ασκήσεις απαγωγής και πρόσφυσης
Οι απαγωγείς ισχίου και οι αγωγιμότεροι εργάζονται σε αντιπαράθεση για να τραβήξουν τους μηρούς τους, αντίστοιχα. Εξυπηρετούν επίσης μια σημαντική λειτουργία ως ... […]
Πόσο γρήγορα θα έπρεπε η ζάχαρη του αίματος να έρθει μετά την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού;
Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή απλά παλεύετε με ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πιθανόν να προσδιορίσετε πότε η γλυκόζη σας ... […]
Άλμα σχοινιού για να ενισχύσει τα αυτιά
Σχοινάκι άλματος θεωρείται άσκηση με μεγάλη πρόσκρουση επειδή ανυψώνετε ολόκληρο το σωματικό σας βάρος από το έδαφος και να το πιάσετε στις σφαίρες των ποδιών σας όπως εσείς ... […]
Πώς η άσκηση βελτιώνει την παραγωγικότητα εργασίας;
Εάν ασκείτε τακτικά, καταλαβαίνετε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη, εκτός από απλή απώλεια βάρους ή διαμονή σε φόρμα. Η άσκηση βοηθάει στη βελτίωση όλων των πτυχών ... […]
Πώς να κολυμπήσετε για τους λεπτούς μηρούς
Η καλύτερη συνταγή για τους λεπτούς μηρούς είναι να χάσετε το λίπος που μπορεί να έχετε ζυγίζοντας έξω από τους μηρούς σας και τόνωση των υποκείμενων μυών μέσα τους. Για να ... […]
Κανόνας Κανόνες & Κανονισμοί Πάλης
Αν νομίζετε ότι η ωμή δύναμη είναι το μόνο που χρειάζεται για να είστε καλοί στην πάλη βραχίονα, ξανασκέψου το. Αν και η δύναμη είναι σημαντική, χρειάζεστε επίσης καλή τεχνική, καλή ... […]
Ηπατομεγαλία και λιπώδης ηπατίτιδα
Το ήπαρ σας βοηθά στην παραγωγή ουρίας, αποθηκεύει βιταμίνες και μέταλλα και βοηθά στη διατήρηση σταθερού επιπέδου γλυκόζη στο αίμα. Όταν γίνεται άρρωστο, ... […]
Διατροφή & Σχέδια άσκησης για τη μείωση των υψηλών τριγλυκεριδίων
Είναι η πιο κοινή μορφή λίπους και στα δύο τρόφιμα και το σώμα. Το σώμα σας τις χρησιμοποιεί για την απουσία υδατανθράκων, συνήθως ... […]
Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα μία φορά την εβδομάδα;
Αν και τα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από την τακτική αύξηση της πρακτικής γιόγκα με συχνή συμμετοχή, που παρακολουθούν μια τάξη μία φορά την εβδομάδα, μπορούν να προσφέρουν πολλά ... […]
Φύλλο πληροφοριών σχετικά με τα οφέλη της βιταμίνης D3
Η βιταμίνη D παίζει τον απαραίτητο ρόλο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης των φυσιολογικών επιπέδων του ασβεστίου και του φωσφόρου στο αίμα, την επεξεργασία με ασβέστιο ... […]
Ο ήχος διαφοράς μεταξύ υδρογονανθράκων και υδατανθράκων
"υδρογονανθράκων" και "υδατανθράκων" είναι δύο πολύ διαφορετικοί τύποι ενώσεων. Οι υδρογονάνθρακες αποτελούνται από καθαρό άνθρακα ... […]
Πώς να μαγειρέψετε κατεψυγμένα χάμπουργκερ στο φούρνο
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το ψήσιμο κατεψυγμένου χάμπουργκερ στα κάρβουνα. Αν και η τοποθέτηση κατεψυγμένου κρέατος χάμπουργκερ στο φούρνο αυξάνει το χρόνο μαγειρέματος, ... […]
Ποιο είναι το σωστό μέγεθος διατροφής για τα καρύδια;
Οι περισσότεροι ξηροί καρποί ανήκουν στην οικογένεια των καρπών με κέλυφος που με εξαίρεση τα φιστίκια, τα οποία βοτανολόγοι κατατάσσουν τα όσπρια - ορίζεται ως ο καρπός του φυτού που ... […]
Αποτελέσματα άσκησης σε συνολικά επίπεδα CPK
Προκαλούν διάφορες αλλαγές στο σώμα και τη φυσιολογία του συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσής σας. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι βελτιώσεις στο σώμα σας ... […]
Είμαι αχλαδιού και δεν μπορώ να χάσω το κατώτερο βάρος σώματος
Αχλάδι οι γυναίκες έχουν την τάση να συσσωρεύουν το υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς τους και δυστυχώς αυτό μπορεί να είναι ο πιο επίμονος τύπος βάρους ... […]
Γιατί αγκαλιάζει ο αγκώνας σας μετά από να ρίξει ένα Softball;
Λίγα πράγματα καταστρέφουν την ικανοποίηση ενός καλού βήματος από τον παλλόμενο πόνο στο βραχίονα σας. Η επανειλημμένη ρίψη μιας σόφτμπολ με τον ίδιο τρόπο μπορεί σταδιακά ... […]
Τα σκληρότερα Crossfit Workouts
Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα αντοχής και προετοιμασίας που σχεδιάζεται με συνεχείς ποικίλες λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται σε υψηλές εντάσεις . Ενώ τα διάφορα ... […]