Χρήσιμες σκέψεις
Τι είναι καλύτερο για σας, τρέξιμο ή ελλειπτικό;
Αν τρέχετε ή χρησιμοποιείτε ελλειπτικό μηχάνημα, θα είστε σε θέση να πάρετε μια καλή καρδιο Workout. Το τρέξιμο σε διάδρομο μπορεί να βοηθήσει στην κατασκευή ταχύτητας και ... […]
Η τεχνική Bull Rush στο ποδόσφαιρο
Που χρησιμοποιείται κυρίως από ισχυρότερες αμυντικές διορθώσεις, που μπορεί να επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνει πιο ακριβή τεχνική. Πολλοί αμυντικοί ... […]
Ποια είναι τα αίτια του φλέγματος όταν κολυμπούν;
Το κολύμπι είναι ένας καλός τρόπος άσκησης και βοήθειας για να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ... […]
Ράτσα ανδρών και μηρών
Ενίσχυση και σύσφιξη του άκρου και των μηρών μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τα περισσότερα οι εργαζόμενοι μαμάδες, οι φοιτητές πλήρους φοίτησης και όσοι έχουν ανακάμψει από ... […]
Pilates Επιμήκυνση Ασκήσεις
Αν ψάχνετε για ένα νέο είδος άσκησης ή απλά θέλετε να προσθέσετε κάποια ποικιλία σε το υπάρχον πρόγραμμα προπόνησης, οι ασκήσεις Pilates προσφέρουν πολλές ... […]
Ρίχνοντας μετά το τρέξιμο
Μόλις τελειώσατε μια έντονη περίοδο λειτουργίας όταν το στομάχι σας αρχίζει να βουίζει . Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε εμετό, που μπορεί να σας κάνει ... […]
Πώς να εκπαιδεύσει για δοκιμές Softball
Δοκιμές Softball μπορεί να είναι η πιο κρίσιμη στιγμή του έτους για μερικούς παίκτες . Αν είστε φοιτητής γυμνασίου νέος στην κοινότητά σας, αυτό είναι το καλύτερο ... […]
Είναι το ξίδι που είναι καλό για σας να πίνετε;
Το ξύδι οφείλει την πικάντικη οσμή και την ξινή γεύση του σε οξικό οξύ, μια ένωση με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ... […]
Σχέδιο γεύματος με μια καθημερινή ρουτίνα προπόνησης
Η ύπαρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει τη λήψη υγιεινών επιλογών. Εκτός από την επιλογή να μην καπνίζετε, να πίνετε αλκοόλ μόνο με μετριοπάθεια και να διατηρείτε το άγχος σας ... […]
Οι καλύτερες ασκήσεις για να τονίσετε τους θωρακικούς μυς του στήθους και του βραχίονα
Τον τρόπο που βλέπετε, αισθάνεστε και εκτελείτε δραστηριότητες που απαιτούν δύναμη και αντοχή στο πάνω μέρος του σώματος. Εκτελέστε μια ... […]
Τι είναι η ανάγνωση χαμηλής Β12;
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τα υγιή κύτταρα του αίματος και τα νεύρα, καθώς και για την παραγωγή DNA. Το Β12 συνδέεται με την πρωτεΐνη στα τρόφιμα, αλλά το στομαχικό οξύ διαχωρίζει ... […]
Τα οφέλη των αλμυρών πόνων
Τα πόδια σας και οι κοιλιακούς με μηχανές γυμναστικής μπορεί να σας πάρουν μεγαλύτερους μυς, η κατάρτιση δεν θα σας δώσει τη λειτουργία, τη δύναμη, την ισορροπία και ... […]
Μπορώ να χάσω το ζωμό Μόνο ζωμό κοτόπουλου;
Blogs διασημοτήτων ανέφεραν ότι η Nicole Richie ρίξει γρήγορα τα ανεπιθύμητα κιλά της πηγαίνοντας γρήγορα σε ένα ζωμό κοτόπουλου. Ενώ είναι δυνατό να χάσετε βάρος μόνο ... […]
Πόσο 5-HTP μπορώ να πάρω με ασφάλεια σε μια ημέρα για κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τις διαθέσεις σας και τον τρόπο που αισθάνεστε για τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με άλλα ... […]
Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τη φυσιολογία του εγκεφάλου;
Η καφεΐνη είναι το πιο δημοφιλές φάρμακο της Αμερικής - περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς ηλικίας άνω των 18 ετών αναφέρουν ότι καταναλώνουν καθημερινά καφέ, σύμφωνα με το Harvard School of Public ... […]
Άσκηση για την ανακούφιση της πίεσης του αυτιού
Οι ασκήσεις αυχένα για την ανακούφιση της πίεσης του αυτιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με τα φάρμακα και τις συστάσεις του γιατρού σας όταν έχετε στο κανάλι του αυτιού ... […]
Μπορείτε να ανακτήσετε τα πλήρη στήθη μετά την απώλεια βάρους
Η μέση της μέσης σας δεν είναι το μόνο πράγμα που συρρικνώνεται όταν χάσετε βάρος. Επειδή τα στήθη σας αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό, σημαντική απώλεια βάρους ... […]
Η συνιστώμενη πρόσληψη υδατανθράκων για υδατάνθρακες ηλικίας 14 ετών
Προέρχεται από μόρια σακχάρου που απαντώνται φυσικά σε πολλά τρόφιμα. Οι υδατάνθρακες αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής όταν καταναλώνονται με μέτρο ... […]
Σόγια σε ιχθυέλαιο
Σόγια σε ιχθυέλαιο < < σε άτομα που δεν μπορούν να τρώνε αρκετά ψάρια τα συμπληρώματα είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Μάλλον περιμένετε το μόνο ... […]
Το σώμα μου παίρνει ρίγη μετά από μια προπόνηση
Ψύξη μακριά μετά από μια προπόνηση είναι αρκετά φυσιολογική, οι διαδικασίες προσπαθούν να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του πυρήνα σας. Ως θερμόαιμο θηλαστικό, το ... […]
Pnuemothorax Ασκήσεις
Ένας πνευμοθώρακας μπορεί να είναι μια σοβαρή πνευμονική κατάσταση που προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή, αιχμηρά πόνο στο στήθος και σφίξιμο στο στήθος. Ένας πνευμοθώρακας εμφανίζεται όταν ο αέρας ... […]
< < ασκήσεις για LCL διάστρεμμα
Ο πλευρικός σύνδεσμος ή LCL εκτείνεται κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του γόνατος το μηρό στη φούντα. Είναι ένας από τους τέσσερις κύριους συνδέσμους ... […]
Πώς να κολυμπήσετε υποβρύχια Fast
Γρήγορη και αποτελεσματική υποβρύχια κολύμβηση μπορεί να κάνει την κολύμβη σας πιο ευεργετική για την υγεία και την φυσική σας κατάσταση στόχους. Το κολύμπι σε μια πισίνα θα απαιτεί πάντα ... […]
Πώς να Cook Rainbow Chard
Chard είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό που είναι συνήθως διαθέσιμο με τα φύλλα και τα στελέχη. Τα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν σπανάκι, αλλά πρέπει να μαγειρευτούν ... […]