Χρήσιμες σκέψεις
Είναι Κοτόπουλο Υψηλή σε Χοληστερόλη;
Το κοτόπουλο είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, με 3 Oz. εξυπηρετώντας την παροχή 50% της ημερήσιας αξίας για πρωτεΐνες. Το κοτόπουλο είναι επίσης μια καλή πηγή νιασίνης, ... […]
Τα τρόφιμα που είναι καλά για τις κακές μυρωδιές
Αν αυτή η βουλωμένη μύτη προέρχεται από τη γρίπη, το κρύο ή τις αλλεργίες, είναι μια πραγματική ενόχληση. Προκαλείται από το πρήξιμο στους ιστούς που οφείλεται σε φλεγμονή και ... […]
Διαφορετικά είδη πλυομετρικών ασκήσεων
Το αντικείμενο των ασκήσεων είναι να εκπαιδεύσει το σώμα σας για να φτάσει τη μέγιστη δύναμη εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Τα πλυομετρικά στοιχεία περιλαμβάνουν δραστηριότητες ... […]
Είναι εντάξει για προπόνηση με πονηρά μοσχάρια;
Η ανάληψη μιας ημέρας από την προπόνηση ως αποτέλεσμα των πονεμένων μυών των μοσχαριών μπορεί να μοιάζει με μια ταλαιπωρία, αλλά όπως ο Benjamin Franklin είπε τόσο περίφημα: "Μια ουγγιά ... […]
Πόσο καιρό μπορείτε να τραυματίστε το βάρος πριν αρχίσετε να σπάσετε το μυ;
Τα βάρη ανύψωσης προκαλούν σπάσιμο των μικρών ινών μυών κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Ο μυϊκός ιστός μειώνεται περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με την ... […]
Το PCOS και η απώλεια βάρους
Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μεταβολές των ορμονικών επιπέδων. Πολλές γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή PCOS πάσχουν από παχυσαρκία ... […]
Πλήρης προπόνηση για ασκήσεις Bicep και Tricep
Μια πλήρης προπόνηση για τα όπλα σας πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις για τους δικέφαλους μυς σας και τους μυς τρικεφάλου. Αυτές οι δύο ομάδες μυών βρίσκονται μπροστά και πίσω ... […]
Οφθαλμική διατροφή του Harvey
Οφιακή διατροφή του Harvey είναι ένα διαιτητικό συμπλήρωμα που εγκρίθηκε πρώτα από τον ραδιοφωνό σχολιαστή Paul Harvey στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Κατασκευάζεται από το Hi-Health, το συμπλήρωμα ... […]
Όταν μπορώ να ξαναρχίσω το τρέξιμο μετά από ένα σπάσιμο του αστραγάλου;
Πιθανότατα θα βιώσετε διάτρηση του αστραγάλου σε κάποιο σημείο της ζωής σας, καθώς αυτή η άρθρωση είναι η πιο κοινή περιοχή διαστρέμματος στο σώμα. Ένα διάστρεμμα εμφανίζεται ... […]
Ποια είναι τα οφέλη των βιοφλαβονοειδών εσπεριδοειδών;
Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C δεν είναι ο μόνος λόγος για να φάνε τα εσπεριδοειδή - αυτά τα φρούτα παρέχουν επίσης μια σειρά ωφέλιμων συστατικών που ονομάζονται ... […]
Πώς να Cook Urad Dal
Τρώνε όσπρια αρκετές φορές κάθε εβδομάδα συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινου Δυναμικού των ΗΠΑ Οι υπηρεσίες, όπως τα φασόλια και οι φακές είναι μια εξαιρετική πηγή ... […]
Πώς να απαλλαγείτε από ξηρό σκοτεινό δέρμα
Απλά ερεθιστικό - μπορεί επίσης να είναι δυσάρεστο. Εάν το δέρμα σας λείπει από τη γενετική, το κλίμα που ζείτε ή απλά ένα ... […]
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του Uphill Sprinting;
Η διαδρομή προς τα πάνω είναι μια έντονη δραστηριότητα που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα. Τα σπριντ των ποδιών ωφελούν την καρδιά, τους μύες των πνευμόνων και το σκελετικό σύστημα, ενώ ... […]
Ασκήσεις για τους εσωτερικούς δικέφαλους μυς
Οι μύες του δικεφάλου έλαβαν το όνομά τους βάσει του αριθμού των τμημάτων τους. Αυτοί οι μύες ονομάζονται πραγματικά Biceps brachii, ο οποίος μεταφράζεται σε ... […]
Τι είναι το μεξικάνικο τρόφιμο με χαμηλή σε θερμίδες;
Μπορεί να είναι δύσκολο να εργαστείτε μεξικάνικο φαγητό σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η κατηγορία τροφίμων που περιέχει Tortillas, tacos, burritos, nachos και quesadillas είναι η όγδοη ... […]
Διατροφικές πληροφορίες για το Costco Hotdogs
Το δικαστήριο τροφίμων στην αποθήκη τροφίμων Costco είναι φθηνές, αλλά οι περισσότερες δεν είναι υγιές και πρέπει να είναι κάτι που τρώτε μόνο περιστασιακά. Τα ζεστά σκυλιά ... […]
Πώς να προωθήσετε τον εαυτό σας πνευματικά ενώ τρέχετε
Συνολικά, η τακτική άσκηση βελτιώνει την υγεία, άποψη. Ακόμα, μερικές φορές είναι δύσκολο να πιέσετε τον εαυτό σας για να εκτελέσετε μια ... […]
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα γάλακτος σόγιας
Αν είστε αλλεργικοί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, δυσανεξία στη λακτόζη ή απλά δεν είστε τρελός για τη γεύση του γαλακτοκομικού γάλακτος, φτάνει για το γάλα σόγιας ως μια συγκρίσιμη εναλλακτική λύση. Είναι ... […]
Πώς να ανοίξετε το Stride σας ενώ το
Βήμα είναι ένα μεγάλο μέρος της αύξησης της ταχύτητάς σας όταν τρέχετε . Είναι ένας από τους δύο βασικούς παράγοντες, ο άλλος είναι ο ρυθμός. Η βελτίωση της συνολικής σας αντοχής είναι μια ... […]
Ινσουλίνη και λιπόλυση
Τα αποθέματα λίπους στο σώμα σας είναι μεταβολικά δραστικοί και δυναμικοί ιστοί. Δύο αντίπαλες δυνάμεις καθορίζουν την ποσότητα του λίπους που μεταφέρετε από μέρα σε μέρα ... […]
Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω βάρος από το τζόκινγκ;
Το τζόκινγκ καίει σημαντικό αριθμό θερμίδων, καθιστώντας το ιδανικό για απώλεια βάρους. Παρόλο που μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε μια θετική αλλαγή στην κλίμακα ... […]
Είναι καλύτερα να δουλεύεις το απόγευμα ή το πρωί;
Η έρευνα για την αθλητική απόδοση έχει πάρει εντυπωσιακές ενδείξεις ότι το πρωί ή το απόγευμα άσκηση μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία της προπόνησής σας, ανάλογα με ... […]
Ποια βιταμίνη ανεπάρκειες προκαλούν πρησμένα κόμμεα;
Η κύρια αιτία της διόγκωσης των ούλων γενικά προκύπτει από την κακή στοματική υγεία, η οποία δεν οφείλεται απαραίτητα στην κακή οδοντική υγιεινή. Άτομα με καλή οδοντιατρική ... […]