Χρήσιμες σκέψεις
Χρόνος αποκατάστασης και αποκατάστασης για χειρουργική ώμου για την αφαίρεση των οσφυϊκών οστών
Φαγούρα πόδια κατά τη διάρκεια του περπατήματος ή τρέξιμο
Ίσως τίποτα να μην είναι πιο ενοχλητικό από τον ανεξέλεγκτο κνησμό κατά την άσκηση. Το κάψιμο και το πρήξιμο προσθέτουν στη δυσφορία σας και καταστρέφουν την ποιότητα ... […]
Εκπαίδευση για ένα πιο γρήγορο 5K
Πώς να εκπαιδεύσετε για ένα πιο γρήγορο 5K. Ο τερματισμός ενός μαραθωνίου μπορεί να είναι ο ιερός πολεμιστής του τρέξιμου, αλλά το 5Κ είναι μακράν η πιο κοινή απόσταση αγώνα. Και για προφανή ... […]
Τι είναι ένα σχέδιο γεύματος για ένα 14μηνο παιδί;
Έως ότου το παιδί σας είναι 14 μηνών, θα μπορεί να τρώει τα περισσότερα από τα τρόφιμα που καταναλώνει η υπόλοιπη οικογένεια. Μέχρι τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας, όλα ... […]
Πώς να μαγειρέψουν Cajun Andouille Λουκάνικα
Λουκάνικο Andouille είναι ένα καπνιστό κρέας που παρασκευάζεται συνήθως από χοιρινό και λίπος. Το λουκάνικο Cajun andouille, μία από τις δύο κύριες ποικιλίες Andouille, είναι ένα ... […]
Υπάρχει εξοπλισμός άσκησης που ανυψώνει τα στήθη σας;
Η ανύψωση του στήθους με την άσκηση απαιτεί τη στόχευση των θωρακικών μυών και των ορθοστατικών μυών της πλάτης σας. Ενώ αυτό δεν θα επηρεάσει το κύπελλο σας ... […]
Μπορείτε να χάσετε βάρος με το άλφα λιποϊκό οξύ;
Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας που έχει αυξηθεί σημαντικά από τη δεκαετία του 1980 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αρκετά συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν σε ... […]
Γέμιση Σνακ κάτω από 100 θερμίδες
Αν προσπαθείτε να φάτε υγιεινά τρόφιμα, ίσως σκεφτείτε ότι το σνακ είναι εκτός ορίων. Συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών σνακ στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την πείνα ... […]
Η δοκιμή Gerkin για Διάδρομοι
Συχνά χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της φυσικής κατάστασης των πυροσβεστών και στρατιωτικών, η δοκιμή διάδρομο Gerkin σας βοηθά να εκτιμήσετε την καρδιαγγειακή σας αντοχή. Το ... […]
Τόνοι Ασκήσεις για Γυναίκες στην ηλικία των 40S
Έχετε χτυπήσει τα 40 σας και έχετε απολαύσει μια υγιή σωματική διάπλαση τις τελευταίες δύο δεκαετίες και θέλουν να τη διατηρήσουν με αυτόν τον τρόπο. Παρόλο που μπορεί να φανεί απλώς ... […]
Αποικοδομήστε μια ετικέτα διατροφής
Να διαβάσετε τυχόν καλές ετικέτες; Θα θελήσετε να μάθετε τι είναι καλό για εσάς. Τα περισσότερα τρόφιμα αυτές τις μέρες περιέχουν τις ακριβείς πληροφορίες που χρειάζεστε για να ... […]
Πώς να κάνετε το πιο υγιεινό σάντουιτς
Να πάρετε μια στιγμή για να σκεφτείτε το τέλειο φαγητό σας. Τα κριτήρια πρέπει να είναι αρκετά σύντομα: Νόστιμα, υγιεινά και βολικά. Μετά από όλα, δεν θα χρειαστείτε ... […]
10 συνήθειες που σας κάνουν να λιπαίνετε
Αν η απώλεια βάρους ήταν εύκολη, περισσότερα από τα δύο τρίτα των Αμερικανών δεν θα " το υπερβολικό βάρος και η βιομηχανία απώλειας βάρους 64 δισεκατομμυρίων δολαρίων θα ήταν πιθανότατα ... […]
Εξήγηση των αναλογιών των τροχών ποδηλάτου
Τα περισσότερα ποδήλατα έχουν πολλαπλές ταχύτητες που κάνουν πετάλι πιο εύκολο ή πιο δύσκολο, ανάλογα με τους συνδυασμούς εμπρός και πίσω. Τα μεγάλα γρανάζια στο μπροστινό μέρος ή ... […]
Τι συμβαίνει εάν κάνετε 30 ωθήσεις μια μέρα;
Οι ωθήσεις είναι εξαιρετικές ασκήσεις για το στήθος, τους ώμους, τα τρικέφαλα και τους μυς του πυρήνα και μπορούν να δημιουργήσουν μυϊκή δύναμη, αντοχή και μέγεθος. Είναι ... […]
Tai Chi Calories
Όταν ψάχνετε για μεγάλη καύση θερμίδων, Tai chi δεν μπορεί να έρχεται στο μυαλό. Ξανασκεφτείτε, ωστόσο. Αν και οι κινήσεις εκτελούνται με αργό ρυθμό, ... […]
Πώς να προπονήσει μια Peewee Μαζορέτες Squad
Ένα Peewee cheerleading ομάδα παρουσιάζει μια πρόκληση coaching λόγω της έλλειψης εμπειρία και σύντομη προσοχή. Γνωρίζοντας πώς να χειριστεί τα νεαρά κορίτσια ... […]
Μπριζόλα Θερμοκρασία ψησίματος
Ψήσιμο μπριζόλας στην αυλή είναι μια αγαπημένη οικογένεια το καλοκαίρι. Ωστόσο, ο καθένας στην οικογένειά σας μπορεί να απολαύσει μπριζόλα μαγειρεμένα με τον ίδιο τρόπο. Το μαγείρεμα ... […]
Οι καλύτερες ασκήσεις για Snowboard
Ενώ η έμφαση στις ασκήσεις για Snowboarding θα πρέπει να είναι η οικοδόμηση δύναμης και δύναμης, η αμοιβή ... […]
Μέντας για το Baby Colic
Εάν το μωρό σας φωνάζει περισσότερο από τα περισσότερα μωρά, μπορεί να έχει κολικούς. Σύμφωνα με το FamilyDoctor. org, κλάμα που διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες, για περισσότερο από ... […]