Χρήσιμες σκέψεις
Πώς να πάρει στη σφαίρα να κάνει γυμναστική
Γυμναστική είναι ένα σωματικά απαιτητικό άθλημα που απαιτεί δύναμη, δύναμη, αντοχή και συντονισμό. Οι γυναικείες αθλήτριες συναγωνίζονται στη δέσμη ισορροπίας, ... […]
Πώς να μαγειρεύετε το καλαμπόκι στο καλαμπόκι σε έναν καπνιστή
Περισσότερο μπορείτε να μαγειρέψετε ταυτόχρονα ή στην ίδια σύμβαση, τόσο απλούστερη είναι η προετοιμασία, η παρακολούθηση και ο καθαρισμός. Κάπνισμα καλαμπόκι ... […]
Πώς να φτιάξετε το ροδάκινο ζελέ χωρίς πηκτίνη
Μπορείτε να καταγράψετε την ουσία των φρέσκων ροδάκινων του καλοκαιριού στη δική σας σπιτικό ζελέ και απολαύστε τη γεύση ακόμη και όταν η συγκομιδή των ροδάκινων είναι μακρινή ... […]
Τα Κατεψυγμένα Σμέουρα έχουν λιγότερες ίνες από το φρέσκο;
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των ανθυγιεινών επεξεργασμένων τροφίμων και των υγιεινών επεξεργασμένων τροφίμων. Η κατάψυξη είναι ένας υγιής τρόπος επεξεργασίας φρεσκοκομμένων φρούτων. Κατάψυξη ... […]
Πάγκοι Πιέστε εναντίον Flyes
Πάγκοι Πρέσες Vs. Μύγες. Οι πρέσες και οι μύγες των πινάκων δουλεύουν τους μυς του στήθους σας - αλλά εκεί τελειώνουν οι ομοιότητες. Η άσκηση τύπου πάγκου είναι ... […]
Μπορείτε να ασκήσετε με ταχυκαρδία;
Ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός έχει την ικανότητα να αντλεί αίμα προς και από την καρδιά χωρίς υπερβολικό στρες. Η ταχυκαρδία είναι μια ρυθμική διαταραχή της καρδιάς που προκαλεί ... […]
Ποια μυς μπορώ να χρησιμοποιήσω για μια κούνια Kettlebell;
Η ταλάντευση του Kettlebell είναι μια βασική άσκηση kettlebell που σας βοηθά να αναπτύξετε δύναμη, συντονισμό και αντοχή. Οι μηροί, οι γλουτές, η πλάτη και ο ώμος ... […]
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μελατονίνη για την αντιμετώπιση της όξινης αρτηρίας
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά στον εγκέφαλο βοηθά στη ρύθμιση άλλων ορμονών και βοηθημάτων για τον καθορισμό του κιρκαδιακού ρυθμού του σώματος ή εσωτερικά ... […]
Κάνουμε διαμάντι Push-ups Εργασία σας triceps;
Το Pushup με διαμάντια είναι μια δύσκολη μετατόπιση pushup με μεγάλη πρόσφυση. Όλες οι παραλλαγές άσκησης pushup δουλεύουν σε κάποιο βαθμό τους μυς του triceps, αλλά το διαμάντι ... […]
Πώς δουλεύουν τα Bowflex αλτήρες;
Οι Dumbbels bowflex SelectTech είναι ρυθμιζόμενοι αλτήρες. Ένα μπλοκ dumbbell κατέχει πολλά βάρη και καταλαμβάνει σημαντικά λιγότερο χώρο από ό, τι αρκετές κανονικές ... […]
5 τρόφιμα που σας κρατούν λεπτό
Ρίξτε μια ματιά σε οποιοδήποτε βιβλιοπωλείο και θα βρείτε δεκάδες βιβλίων διατροφής που καλύπτουν τα ράφια. Παρά τα φωτεινά και χαρούμενα καλύμματα τους, με τους ... […]
Πώς να Slow Cook Mojo Χοιρινό
Η μυρωδιά της σάλτσας Mojo χρησιμοποιείται για όλους τους τύπους κρέας στην Καραϊβική, αλλά κυρίως για το χοιρινό κρέας στην κουβανέζικη κουζίνα. Για τα ψητά χοιρινού κρέατος ή ... […]
Μπανάνες βοηθούν την πέψη;
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι τα φρούτα είναι ένα θρεπτικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε όλα τα πεπτικά οφέλη που προσφέρουν. Συσκευασμένα με ... […]
Τι μηχανές άσκησης Κάψτε τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά;
Μηχανές άσκησης σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες, να χτίσετε μυς και να βελτιώσετε την αντοχή σας. Ορισμένες μηχανές παρέχουν μια πιο έντονη καρδιαγγειακή προπόνηση από ό, τι ... […]
Εναέρια Πιέστε εναντίον πάγκου Πατήστε
Εναέρια Πιέστε Vs. Πάγκος Τύπου. Το πάγκο Τύπου και το πάτωμα τύπου είναι δύο ασκήσεις ώθησης που μπορούν να εκτελεστούν με αλτήρες ή μια μπάρα, αλλά ... […]
Δίνουν μια δοκιμή: Stand Up Paddling
Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε Stand Up Paddle Boarding. Το άθλημα της επίσκεψης του paddle boarding μπορεί να έχει τις ρίζες του στην πολυνησιακή κουλτούρα, αλλά η δημοτικότητά του έχει εξαπλωθεί ... […]
Πόσο καιρό θα πάρει για να χάσει βάρος ενώ παίρνει τις τάξεις εγκιβωτισμού;
Θα χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της πρώτης σας κατηγορίας πυγμαχίας αν και η απώλεια βάρους σας μπορεί να είναι ανεπαίσθητη. Πόσο βάρος θα χάσετε κατά τη διάρκεια των τάξεων πυγμαχίας ... […]
Πώς μπορώ να φτιάξω ψητό χοιρινό κούτσουρο;
Το χοιρινό ψήσιμο είναι ένας υγιεινός τρόπος για να προετοιμάσετε το κρέας χωρίς να αναποδογυρίζετε το λιπαντικό σε μια κατσαρόλα ή να θερμάνετε μια σχάρα. Όταν προετοιμάζεστε σωστά στο φούρνο, ... […]
Σχέδιο δίαιτας & άσκησης για έναν άνδρα ηλικίας 30 ετών
Από 4 άνδρες ηλικίας άνω των 20 ετών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν από την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής για το 2010 ... […]
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ελεύθερων βαρών & μηχανών;
Τα μηχανήματα βάρους και τα ελεύθερα βάρη - όπως οι αλτήρες, τα Barbells και τα kettlebells - δεν είναι μόνο εργαλεία για την άντληση του εγώ σας ή την οικοδόμηση γιγαντιαίων μυών ... […]
Υδατάνθρακες για την μετατροπή θερμίδων
Η μέτρηση θερμίδων ήταν μέρος του τοπικού βάρους απώλειας για σχεδόν όσο χρονικό διάστημα απώλεια βάρους ήταν ένας κοινός στόχος. Δεδομένου ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έγιναν δημοφιλείς ... […]