Χρήσιμες σκέψεις
Πόσο άσκηση πρέπει να κάνω καθημερινά για να κάψετε 3500 θερμίδες;
Όταν ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε τις θερμίδες που καίτε μέσα από την άσκηση, συχνά θα ακούτε τους ανθρώπους να συζητούν το όριο των 500 θερμίδων. Ωστόσο, αυτό ... […]
Πώς να Tie μπάσκετ σορτς
TV αναλυτής και συνταξιούχος NBA κέντρο Bill Walton υπενθυμίζει φτάνει UCLA το 1970, για να μάθετε για το μεγαλείο του μπάσκετ από τον θρυλικό προπονητή John Wood ... […]
Άσκηση για τον μυϊκό ιστό
Καθώς βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή χώρα. εκπαίδευση. Όπως φαίνεται, οι λέοντες είναι σκληρές ... […]
Γιατί το ψωμί πολλαπλών σιτηρών είναι καλό για σας;
Οι επιλογές στο διάδρομο ψωμιού του παντοπωλείου σας κυμαίνονται από απλά λευκά ψωμιά μέχρι ψωμιά πολλαπλών σιτηρών πλούσια σε βρώμη, ολόκληρο το σιτάρι και άλλους κόκκους. Αυτός ο τύπος ... […]
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με ασφάλεια σε τέσσερις μήνες;
Τέσσερις μήνες είναι μια σύντομη περίοδος στη ζωή σας στο σύνολό της. Αλλά είναι αρκετό καιρό ώστε να κάνεις μια σημαντική αλλαγή στο σώμα σου που μπορεί να αλλάξει ... […]
Serratus Ασκήσεις Προηγμένης Ενίσχυσης
Ο πρόσθιος μυς Serratus τρέχει από την πλευρική επιφάνεια των νευρώσεων σας στο εσωτερικό όριο ωμοπλάτη. Αυτός ο μυς παίζει σημαντικό ρόλο στο ... […]
Είναι βιταμινούχο νερό ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε υγιεινά, καλά ισορροπημένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή εξασφαλίζουν ότι τα μωρά τους θα αποκτήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Μείνετε ... […]
Ασκήσεις αντοχής για παίκτες του τένις
Όπως πολλά αθλήματα, το τένις μπορεί να σταματήσει και να πάει, της δραστηριότητας που ακολουθείται από περιόδους ανάπαυσης. Εκπαιδεύοντας το σώμα σας με τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε στο ... […]
Εναλλακτικές λύσεις χαμηλών καρβιδίων για κέλυφος Taco
Γέμιση Taco όπως το αλεσμένο βοδινό κρέας, τα τεμαχισμένα μαρούλια είναι συρραπτικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά το κέλυφος αυξάνει την ποσότητα υδατανθράκων αυτού του νόστιμου ... […]
Πώς οι αθλητές και οι μουσικοί ενισχύουν τη χωρητικότητα των πνευμόνων
Οι αθλητές και οι αθλητές βαριά στην ικανότητα των πνευμόνων να εκτελούν τα καλύτερα τους. Η καλή χωρητικότητα των πνευμόνων επιτρέπει στους μουσικούς να παίρνουν ... […]
Αντιστροφή Πρόεδρος Vs. Πίνακας αναστροφής
Η αναστροφή, ως θεραπεία, ήταν γύρω από την εποχή του Ιπποκράτη. Η ιδέα ότι απλά το σώμα σας ανάποδα θα μπορούσε να έχει οφέλη για την υγεία έχει ... […]
Γυναίκες και απώλεια ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν απαιτούν πρόσθετες ποσότητες ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας προτείνουν τη λήψη προγεννητικών βιταμινών ... […]
Πώς να μάθουν να διαβάζουν τα παιχνίδια κατά τη διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού παιχνιδιού
Σχεδιασμένο για να διαβάζεται εύκολα - αν μπορείτε να τα διαβάσετε στα περίπτερα ή μπροστά από την τηλεόραση, έτσι μπορεί και η άμυνα. Οι ομάδες που παρέχουν ... […]
Πώς να παρατείνει τη σπονδυλική στήλη με τη γιόγκα
Γιόγκα είναι μια πρακτική που αποτελείται από μια σειρά στάσεων το σώμα σας να γίνει πιο ευέλικτο και ισχυρό. Ορισμένες στάσεις γιόγκα ή ασάνες μπορούν να σας βοηθήσουν ... […]
Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη με το Ambien CR;
Υπάρχει διαταραχή ύπνου όταν έχετε χαμηλότερη ποιότητα ύπνου που έχει ως αποτέλεσμα την εξασθένιση της λειτουργίας ή την ανώμαλη υπνηλία. Η μελατονίνη και η Ambien CR είναι ... […]
Ασκήσεις για τον μυς Rectus Femoris
Το ορθό Femoris, ένας από τους τέσσερις τετρακέφαλους μύες το μπροστινό, μεσαίο τμήμα του ποδιού σας. Εξασφαλίζει την κίνηση σας κάθε φορά που ... […]
Προσωπικές αξιολογήσεις Fitness Fitness
Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης γυμναστικής του προσωπικού προπονητή, ερωτήσεις πολλαπλών ερωτήσεων και σύντομες δοκιμές. Αυτά ελέγχουν το τρέχον επίπεδο του πελάτη ... […]
Παρενέργειες Επίδραση 5000 IU βιταμίνης D
Η βιταμίνη D ονομάζεται βιταμίνη ηλιοθεραπείας, οι υπεριώδεις ακτίνες ενεργοποιούν την παραγωγή τους μέσα στο δέρμα. Εάν η έκθεση στον ήλιο και η διατροφή σας ... […]
Υγιή Παιδικά & Αργά Σνακ
Πολλά παιδιά ζητούν ένα σνακ ακριβώς πριν από το κρεβάτι, δείπνο νωρίς το βράδυ και αρκετές ώρες έχουν περάσει πριν από τον ύπνο ... […]
Τι μπορείτε να πίνετε που έχει σίδερο σε αυτό;
Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο που υποστηρίζει τον σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και παίρνει ενεργό ρόλο στο να διασφαλίσει ότι το σώμα σας έχει άφθονο ... […]
Τα καλύτερα κρατικά ποτά μετά από προπόνηση
Ή μαζικά, τι και πότε τρώτε τα πράγματα. Το καλύτερο ποτό μετά την άσκηση για τη δημιουργία μυών απαιτεί το σωστό ... […]
Γιατί η φυσική άσκηση είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους;
Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά όσο μεγαλώνετε, οι αλλαγές που έχουν καθοριστεί κάνουν την άσκηση ακόμα πιο κρίσιμη. Συνθήκες που συνήθως αναπτύσσονται με ... […]
Συμβουλές για Cross Country Tryouts
Cross Country είναι ένα προκλητικό, ανταμείβοντας άθλημα που περιλαμβάνει την αντιμετώπιση διαφόρων αμαξοστοιχιών, από χλοοτάπητα, άσφαλτος, χαλίκι, λάσπη και βρωμιά σε ρέματα, λόφους, ... […]
Μπορεί η προγεννητική βιταμίνη να προκαλέσει σημάδια;
Κηλίδες ή ελαφρά κολπική αιμορραγία, μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή αν είστε έγκυος ή όχι. Η αιτία της κηλίδωσης εξαρτάται κάπως από το ... […]