Χρήσιμες σκέψεις
Τι η άσκηση κρατάει τους γοφούς μικρότερες;
Με υπερβολικό βάρος στα ισχία είναι το σημείο εκκίνησης ενός σώματος σχήματος αχλαδιού. Αυτό το κατώτερο σωματικό λίπος δεν είναι τόσο επιζήμιο όσο το λίπος της κοιλιάς, αλλά εξακολουθεί να παίρνει ... […]
Ποιος είναι ο ρόλος που εξυπηρετεί το λίπος στο σώμα σας;
Η δεκαετία του '70 και η δεκαετία του '80 η διατροφή έδειξε ότι όλα τα διαιτητικά λίπη αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και αύξηση βάρους. Η μέτρια πρόσληψη λίπους υποστηρίζει μια υγιή ... […]
Το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί μετά από μια προπόνηση;
Η προετοιμασία είναι απαραίτητη για την πρόκληση σημαντικών αυξήσεων στη μυϊκή μάζα και τη δύναμη, αλλά η υπερβολική εργασία του σώματός σας μπορεί να εμποδίσει τα αποτελέσματά σας. Για να κάνετε το ... […]
Φασόλια Πληροφορίες για τη διατροφή των φασολιών
Οποιοδήποτε είδος φασολιών ή οσπρίων μπορεί να φυτρώσει, αλλά τα λάχανα φασολιών Mung είναι τα πιο συνηθισμένα τύπου που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα. Η βλάστηση μπορεί να αυξήσει την ικανότητά σας να απορροφάτε ... […]
Είναι γαρίδες καλό για απώλεια βάρους;
Ενώ οι γαρίδες και οι γαρίδες μπορούν να φαίνονται και να γευτούν, οι γαρίδες ανήκουν σε ένα διαφορετικό είδος, αν και οι δύο είναι καρκινοειδή. Οι γαρίδες προέρχονται μόνο από ... […]
Διαφορά μεταξύ Κορεάτικου και Σιβηρικού Ginseng
Το Ginseng έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή λαϊκή ιατρική ως ισχυρό ανοσοποιητικό αναμνηστικό και ως θεραπεία για μια ποικιλία δεινών για χιλιάδες χρόνια. Το πρώτο ... […]
Κόπωση κόπρου και επινεφριδίων
Κόπωση των επινεφριδίων είναι ιατρική κατάσταση που προκαλεί επιβράδυνση και λειτουργία των επινεφριδίων λιγότερο από το βέλτιστο επίπεδο. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό ... […]
Πιέσεις Ασκήσεις
Οι ασκήσεις πίεσης με έλκηθρο έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν τους μυς του πυρήνα σας καθώς και για να βελτιώνουν την εκρηκτικότητα και την ισχύ σας αθλητικό πεδίο. Ενώ ζυγίζονται ... […]
Ηλεκτρολύτες & αφυδάτωση
Αφυδάτωση είναι η απώλεια υγρού από το σώμα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αφυδάτωση, συμπεριλαμβανομένης της θερμοπληξίας, της έντονης άσκησης, της νεφρικής νόσου, του έμετου ... […]
Ασκήσεις για την αδυνατίσματος για φυσικά μυϊκές γυναίκες
Αδυνατίσματος δεν πρέπει απαραιτήτως να χάνουν απλά βάρος για εσάς φυσικά μυϊκές γυναίκες. Αν ψάχνετε για τον εξορθολογισμό των μυών σας, εκεί ... […]
Ποιος είναι ένας εύκολος τρόπος για ένα παχύσαρκο άτομο να χάσει βάρος;
Την τελευταία δεκαετία, τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί σε ανησυχητικό επίπεδο. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μόνο ένα κράτος, το Κολοράντο, ... […]
Πώς να τόνιζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορεί να νομίζετε ότι ένα ταιριαστό σώμα είναι μια χαμένη αιτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο υγιή ... […]
Ιαπωνική διατροφή Vs. Αμερικανική δίαιτα
Η παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή δεν θα μπορούσε να είναι πιο ανόμοια με την αμερικανική διατροφή. Τα ιαπωνικά ράφια περιλαμβάνουν φρέσκο ψάρι, ρύζι, σόγια, λαχανικά, ... […]
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε Μετά την καρδιακή παράκαμψη
Η καρδιά σας εργάζεται σκληρά αντλώντας αίμα στα όργανα σας. Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για καλή υγεία. Οι στεφανιαίες αρτηρίες σας εξυπηρετούν ... […]
Η Ημερήσια μέγιστη δόση του οξειδίου του μαγνησίου
Οξειδίου του μαγνησίου είναι ένα κοινό σκεύασμα άλας του ορυκτού μαγνησίου. Το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο για πολλές ζωτικές βιολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων ... […]
Χοιρινό Διατροφή
Οι χοίροι παρέχουν μια σειρά από βρώσιμα κρέατα που αποτελούν μέρος της αμερικανικής δίαιτας: μπέικον, ζαμπόν , χοιρινές μπριζόλες και ψητά. Τα κρέατα οργάνων από το ζώο, όπως ... […]
Σφίξιμο στο στήθος μετά την άσκηση
Κάθε καλή προπόνηση θα σας αφήσει να αναπνεύσετε σκληρά. Ωστόσο, εάν παρουσιάσετε σφίξιμο ή πόνο στο στήθος σας, μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, σφίξιμο σε ... […]
Σημάδια ανεπάρκειας νατρίου
Νάτριο είναι ένας ηλεκτρολύτης που το σώμα χρειάζεται για να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση και να εξασφαλίσει τα μυϊκά και νευρικά κύτταρα δουλεύει σωστά. Τα κανονικά επίπεδα νατρίου στο αίμα πέφτουν ... […]
Ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μυς των γνάθων
Μερικοί άνθρωποι σφίγγουν ασυνείδητα τις γνάθες τους σε περιόδους στρες ή έντασης, ενώ άλλοι υποφέρουν από ... […]
Λαχανικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, τα λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και με απώλεια βάρους, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ ... […]
Πόσες θερμίδες κάνει ένα περίπατο 5 μιλίων την ημέρα;
Με τα πόδια πέντε μίλια την ημέρα μπορεί να είναι χρονοβόρα, αλλά είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι, να πάρετε μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης και να διαμορφώσετε μια ισχυρότερη ... […]
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων;
Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ των απλών και σύνθετων υδατανθράκων αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαχείρισης ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου. Σε γενικές γραμμές, απλά ... […]
Υπερβολική Διόγκωση Μετά την Άσκηση
Υπερβολική λαχάνιασμα ή αερισμός λόγω αφυδάτωσης μετά από άσκηση από μια ασθένεια που προκαλείται από την άσκηση ή από ένα ... […]
Είναι πιο σκληρά για τα παπούτσια με τα μπαρ Pushup;
Οι ωθήσεις είναι μια μεγάλη άσκηση για την οικοδόμηση μυών, αντοχής και αντοχής στο στήθος, τους ώμους, τα τρικέφαλα και τους μυς του πυρήνα. Ωστόσο, οι τακτικές ωθήσεις ... […]