Χρήσιμες σκέψεις

Τζόκινγκ μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να πάρετε το συνιστώμενο καρδιο σας, ο δρόμος χωρίς σωστή προθέρμανση είναι ένα σημαντικό όχι-όχι. Η προετοιμασία των μυών σας είναι ... […]

Μάραθο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες, χωρίς χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες. Περιέχει επίσης ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των διαβητικών. A ... […]

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ουσιαστικά ένα αποκορύφωμα της αποθήκευσης επιπλέον λίπους μεταξύ του μυϊκού ιστού και του δέρματος. Οι γυναίκες είναι πιο συχνά ευάλωτες στην κυτταρίτιδα από τους άνδρες ... […]

Μερικές φορές η μαζορέτες απορρίπτεται ως κάτι περισσότερο από μια επιπόλαιη παράπλευρη δραστηριότητα, αλλά είναι λίγο παραπάνω από αυτό . Το άθλημα απαιτεί άφθονη δύναμη ... […]

Η παπαΐνη είναι ένα ένζυμο που απαντάται στην παπάγια και μπορεί να διασπάσει τις πρωτεΐνες, γι 'αυτό χρησιμοποιείται μερικές φορές για να τρυφερά το κρέας. Αυτό το ένζυμο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για ... […]

[…]

Το κερί είναι ένα φαρμακευτικό φυτό πλούσιο σε λινολενικά και λινελαϊκά οξέα. Η κατανάλωση καλαμποκιού σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας ... […]

Κατά τη διάρκεια μιας τάξης γιόγκα, θα στρίψετε και θα τεντώσετε το σώμα σας για να ολοκληρώσετε μια ποικιλία θέσεων. Αν και μια κατηγορία γιόγκα για αρχάριους μπορεί να μην σας βοηθήσει να χάσετε ... […]

Όταν είστε κοιτάζοντας για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, μπορείτε να βρείτε μια σειρά από προϊόντα στα καταστήματα που ισχυρίζονται ότι στοχεύουν τα κοιλιακούς και σας βοηθούν να φτάσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας ... […]

Η απώλεια βάρους είναι θέμα δημιουργίας ελλείμματος θερμίδων. πρέπει να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε. Ο συνιστώμενος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω μιας ... […]

Το στομάχι και οι μηροί σας μπορεί να είναι δυσάρεστο και καταστρεπτικό για την αυτοεκτίμησή σας, ειδικά στα εφηβικά σας χρόνια όταν η εικόνα του σώματος ... […]

Καυτές αναλαμπές είναι οι ξαφνικές, πυρετώδεις αυξήσεις στο σώμα τη θερμοκρασία που προκαλείται από τη διακύμανση των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση. Βασικές ιατρικές θεραπείες ... […]

Από την εφεύρεσή του το 1979, το γυμναστήριο Bowflex προσφέρει μια διαφορετική προσέγγιση στην προπόνηση με βάρη. Αντί να χρησιμοποιείτε παραδοσιακές barbells και βάρος ... […]

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, θα θέλετε να μάθετε για τη μελατονίνη φυσική ορμόνη που υπάρχει στο σώμα από το τρυπτοφάνη αμινοξέων, αλλά ... […]

Οι φυσιολόγοι άσκησης ειδικεύονται στη μελέτη της αντίδρασης του σώματος σε οξείες και χρόνιες περιόδους άσκησης. Υπάρχουν ειδικότητες στο πεδίο ... […]

Υπάρχουν πολλές αξιώσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα διαφόρων κοιλιακών ασκήσεων. Μια λανθασμένη αντίληψη είναι ότι ορισμένες ασκήσεις, όπως ανελκυστήρες ποδιών ή πόδι ... […]

Οι κανόνες του μπάσκετ καθιστούν αρκετά σαφές ότι δεν μπορείτε να αγγίξετε την μπάλα ενώ οποιοδήποτε μέρος σας είναι εκτός των ορίων. Οι κανόνες είναι διαφορετικοί αν ένας παίκτης ... […]

Οι θερμίδες κοπής είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να χάσετε βάρος, με ή χωρίς άσκηση. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για μια εκτεταμένη ... […]

Ο καρδιακός σας ρυθμός κατά την άσκηση είναι ένας δείκτης του επιπέδου έντασης και της προσπάθειας που βάζετε στην τρέχουσα δραστηριότητα. Ένας υψηλός καρδιακός ρυθμός ... […]

Το μικρόβιο σιταριού αποβουτυρωμένο δημιουργείται με την εξαγωγή του ελαίου από φύτρο σίτου. Χρησιμοποιούνται διαλύτες όπως εξάνιο ή πετρελαϊκός αιθέρας. Το μικρόβιο σιταριού βρίσκεται στη βάση ... […]

Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή LDL, μεταφέρει τη χοληστερόλη από το συκώτι σας και το παραδίδει στους ιστούς που χρειάζονται το. Ωστόσο, εάν η χοληστερόλη δεν είναι απαραίτητη, ... […]

Σχισμές σχισμών είναι κοινό πρόβλημα πολλών αθλητών. Σύμφωνα με την κλινική αθλητικών τραυματισμών, ο όρος "νάρθηκα" χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε κάθε τύπο πόνου ... […]

Το σώμα σας χρησιμοποιεί βιταμίνη D για τη διατήρηση υγιών οστών και την αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου. Το να μην έχετε αρκετή βιταμίνη D στο σύστημά σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σας ... […]

Όταν προσπαθείτε να πάρετε ισχυρότερα πόδια για ποδηλασία, υπάρχει ένα κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε - ποδηλασία όσο μπορείτε. Για να ενισχύσετε το ... […]

Της παχυσαρκίας αυξάνεται και το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στους άνδρες. Εκτός από πόνο στις αρθρώσεις και αυξημένο κίνδυνο καρδιάς ... […]