Καλές ιδέες

Σκολίωση είναι μια σπονδυλική διαταραχή που συμβαίνει όταν η σπονδυλική στήλη καμπυλώνεται μακριά από το μέσον της πλάτης. Τα συμπτώματα της σκολίωσης μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στην κάτω πλάτη, ... […]

Φανταστείτε τραβώντας δυόμισι φορές το δικό σας βάρος σώματος κατ 'ευθείαν από το πάτωμα πάνω από το κεφάλι σας. Ολυμπιακοί ανυψωτές βαρών κάνουν τακτικά αυτό και αυτό ... […]

Οι μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου των μυών που ακολουθούν μια επίπονη προπόνηση είναι πολυάριθμες, αλλά μέχρι σήμερα, μια θεραπεία που ... […]

Εάν θέλετε να χάσετε μία κιλό σωματικού βάρους μόνο με την άσκηση, θα χρειαστεί να πάρετε αρκετή άσκηση. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ... […]

Κατακόρυφα, συμπιέζονται στη σπονδυλική στήλη - . Υποθέτοντας ότι δεν αναπήδησε κάτι σκληρό στο ... […]

Αν έχετε διαγνωστεί ως παθολογικά παχύσαρκοι, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο η υγεία σου. Η νοσηρή παχυσαρκία συνδέεται με έναν μακρύ κατάλογο σοβαρών ασθενειών ... […]

Μεγάλη ομάδα μυών στο μπροστινό μέρος του μηρού. Αποτελείται από τέσσερα ξεχωριστά τμήματα ή «κεφαλές» που περιλαμβάνουν ... […]

Το υπερβολικό λίπος συνήθως συσσωρεύεται στο πίσω μέρος και μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του πουκάμισου, το μέγεθος της σουτιέν και να είναι ένδειξη υπέρβαρου. Αν και οι ιατρικές καταστάσεις ... […]

Οι προσωπικοί εκπαιδευτές προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές και οδηγίες. Μπορούν να σχεδιάσουν μια προπόνηση για εσάς με βάση το πού ξεκινάτε φυσικά και τι σας ... […]

Το αρνί αναφέρεται στο κρέας ενός προβάτου ηλικίας μικρότερου του ενός έτους. Κρέας από παλαιότερα πρόβατα ονομάζεται γουρουνάκι, και από ακόμη μεγαλύτερα πρόβατα ονομάζεται πρόβειο κρέας. Το αρνί είναι ... […]

Μπορείτε να πάρετε ακόμη περισσότερα από την άσκηση Treadmill σας αν προσθέσετε dumbbells στο σχήμα σας. Λόγω της αυξημένης κίνησης των βραχιόνων σας, ενώ κρατάτε ... […]

Η μηχανή κωπηλασίας παίζει συχνά το δεύτερο βιολί στο δημοφιλέστερο Treadmill και τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές στο γυμναστήριο, αλλά αυτή η αποτελεσματική καρδιομηχανή μπορεί να βοηθήσει ... […]

Νερό καρύδας, που αναφέρεται επίσης ως χυμός καρύδας, περιέχει βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και ηλεκτρολύτες. Είναι χωρίς λιπαρά και φυσικά γλυκό. Το νερό καρύδας έρχεται ... […]

, αν και η μείωση των θερμίδων είναι απαραίτητη για την απώλεια λίπους, μπορεί επίσης να αυξήσει τη γκρελίνη, μια ορμόνη που ενισχύει την πείνα και την όρεξη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τροφή ... […]

Υπάρχουν πολλά μύθοι γύρω από το θέμα της απώλειας βάρους. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι υπάρχει μια μαγική άσκηση, θεραπεία ή συμπλήρωμα που θα ρίξει αυτά ... […]

Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα σε ένα σύμπλεγμα με πρωτεΐνη που ονομάζεται λιποπρωτεΐνη. Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή η LDL είναι μια κακή μορφή ... […]

Το Atkins είναι μια εμπορική διατροφή απώλειας βάρους που περιορίζει σοβαρά την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε. Η διατροφή ρυθμίζει την πρόσληψη ... […]

Τα προστατευτικά πόδια και τα όπλα είναι κοινές συσκευές που χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση των άκρων έχουν ακρωτηριαστεί λόγω τραυματισμού ή ασθένειας. Τα άτομα που είναι εξοπλισμένα με ... […]

Προπονήσεις μέγεθος δεν είναι για κάθε τύπο ή κορίτσι. Η επίτευξη και η διατήρηση της μυϊκής υπερτροφίας απαιτεί αφοσίωση και προσοχή στη λεπτομέρεια. Αυτές οι λεπτομέρειες περιλαμβάνουν ... […]

Μηχανές βάρους στο γυμναστήριο σας βοηθούν να επιτύχετε στόχους κατάρτισης δύναμης. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να εκτελούν τουλάχιστον οκτώ έως 12 επαναλήψεις 10 διαφορετικών ... […]

Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει ότι πρέπει να "αισθάνονται το κάψιμο" κατά την άσκηση, αλλά αν το κάψιμο οφείλεται σε υπερβολική έκταση, δεν είναι ποτέ καλό σημάδι ... […]

Η μηχανή άσκησης Stepper stepper μιμείται τη δραστηριότητα του περπατήματος ή τρέχει πάνω και κάτω σκάλες. Με τακτική άσκηση, μπορείτε να χάσετε κιλά χρησιμοποιώντας μια σκάλα ... […]

Το μάσημα μάραθο είναι ένας νόστιμος τρόπος για να παρέχετε στο σώμα σας υγιή οφέλη. Αυτό το αρωματικό, ελαφρώς γλυκό βότανο είναι από καιρό συνηθισμένο στη Μεσόγειο ... […]

Τα κρεβάτια μαυρίσματος χρησιμοποιούν έναν υπεριώδη λαμπτήρα για να δημιουργήσουν υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία εκτοξεύει το δέρμα ακριβώς όπως το υπεριώδες φως από τον ήλιο. Η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να ... […]

Καθώς οι γυναίκες γερνούν, ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται, να συσσωρεύονται εκτός αν είναι εξαιρετικά δραστήριοι και τρώνε μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων. Μετά από ... […]