Χρήσιμες σκέψεις
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς μπύρα ή αλκοόλ
Αν ψάχνετε να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να εξετάσετε την αποφυγή αλκοολούχων ποτών και μπύρας. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με σημαντικό βάρος ... […]
Τι είναι το καρβοξυμεθύλιο του νατρίου;
Ένα πιάτο παγωτού, ένας σωλήνας οδοντόκρεμας, μερικά απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων και τεχνητά δάκρυα βασίζονται όλοι στη συνθετική κόμμι, καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη νατρίου ... […]
Γλυκές πατάτες και απώλεια βάρους
Με τη γλυκιά πατάτα τους ένας υγιεινός τρόπος για να ικανοποιήσετε μια λαχτάρα επιθυμία. Οι γλυκοπατάτες είναι μια μέτρια πηγή θερμίδων ... […]
Bodybuilding και βαρεμένα αυγά
Τα αυγά, ειδικά τα ασπράδια αυγών, είναι βασικά σε οποιαδήποτε διατροφή του Bodybuilder χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά αλλά υψηλά σε πρωτεΐνες. Παρόλο που τα αυγά είναι ... […]
Πώς να μαγειρέψετε μια στρογγυλή στρογγυλή σάλτσα 4 λιβρών ψητό
Τεσσάρων κιλών ντομάτας ψητό ψητό είναι πολύ κρέας, αλλά αξίζει τον επιπλέον χρόνο και την προετοιμασία που χρειάζεται για να το μαγειρέψουν σωστά. Αν και το κόκκινο κρέας όπως το βόειο κρέας ... […]
Υγιεινά σνακ μπαρ
Με σάκχαρα, λάδια και τεχνητά συστατικά. σε ένα καραμέλα από ένα θρεπτικό σνακ. A ... […]
Πώς να ζυγίσετε το PH
Τα όξινα επίπεδα PH στο σώμα σας οδηγούν σε αύξηση βάρους και ασθένεια. Η «ισχύς του υδρογόνου» ή το επίπεδο pH πρέπει να είναι μεταξύ 7 και 7. 25, αλλά τρώει πολύ ... […]
5K Κατάρτιση αντοχής
Τα καλύτερα 5K προγράμματα κατάρτισης θα περιλαμβάνουν σεμινάρια αντοχής. Οι συνεδρίες δύναμης-κατάρτισης συμβάλλουν στη βελτίωση της τρέχουσας απόδοσης και στη μείωση του κινδύνου ... […]
Πώς να πάρει ένα μεγαλύτερο λαιμό
Ένας μυώδης λαιμός είναι ισχυρότερη και λειτουργικότερη. Όσο μεγαλύτερη αντοχή στον αυχένα έχετε, τόσο καλύτερα είστε σε θέση να αποφύγετε τραυματισμό όταν παίζετε σπορ επαφής και ... […]
Πώς να ενισχύσουν τους αστραγάλους για πατινάζ
Τραυματισμοί στο πόδι και στον αστράγαλο είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες βλάβες μεταξύ οι σκέιτερ, οι οποίοι κάνουν στροφές και γρήγορες στάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Κοινός αστράγαλος ... […]
Εσπεριδοειδή Τρόφιμα & Διάρροια
Εσπεριδοειδή τρόφιμα που απολαμβάνουν οι άνθρωποι κάθε μέρα, αλλά αν αναπτύξουν διάρροια μετά το φαγητό εσπεριδοειδή τροφίμων , μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς. Η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα του ... […]
Πώς να εκτελέσετε μια δοκιμασία Softball
Κρατώντας δοκιμές για μια ομάδα Softball θα μπορούσε να είναι ένα πολύπλοκο έργο. Οι προπονητές θα κάνουν επιλογές που θα βασίζονται σε ένα μικρό δείγμα απόδοσης για να καθορίσουν ... […]
Πώς να τεντώσει το Gluteus Maximus
Ο Gluteus maximus είναι ο μεγαλύτερος μυς του γλουτιαίου συμπλέγματος περιλαμβάνει το gluteus medius και το minimus, το tensor fascia latae και το βαθύ ισχίο ... […]
Η πρωτεΐνη ορού περιέχει γαλακτόζη;
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και η λακτόζη βρίσκονται και στο γάλα, αλλά μπορούν να διαχωριστούν από το γάλα μέσω μιας μακράς διαδικασίας. Ο ορός γάλακτος περιέχει λακτόζη, αλλά αν ... […]
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή Cardio Plus
Το Lifestyler CardioFix Plus είναι μια ειδική αεροβική μηχανή . Μοιάζει με ένα ποδήλατο γυμναστικής, αλλά δεν πετάτε, πιέζετε ή τραβάτε το ... […]
Ο καλύτερος τρόπος για να παίρνετε υγρά ιχθυέλαιο
Ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με το ... […]
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αυγό ποτίστρες για τα αυγά κατά το ψήσιμο;
Δεν μπορείτε να βάλετε πάρα πολλή σκέψη στο να χρησιμοποιήσετε το Egg Beaters όταν μαγειρεύετε πράγματα όπως το French toast και τα ομελέτα, αλλά μπορούν να παρέχουν αρκετές ... […]
Πώς να απαλλαγείτε από τους κράμπες των ποδιών μετά την εκτέλεση
Αλλά οι μυϊκές κράμπες στα πόδια σας μπορούν να καταστρέψουν το υπόλοιπο της ημέρας σας. Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν εξαιτίας της αφυδάτωσης και της έντονης ... […]
Βιταμίνη D και οι επιπτώσεις της στην όραση
Εκτιμάται ότι το πολύπλοκο σύστημα που καθιστά δυνατή την όραση απαιτεί περίπου το 30% της πρόσληψης οξυγόνου ενός ατόμου και το 25% των ... […]
Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση πρόσληψης οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης
Μπορείτε να αξιολογήσετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Σε κλινική ρύθμιση, μπορείτε να λαμβάνετε συνεχόμενα δεδομένα ... […]
Βότανα που βοηθούν τον οισοφάγο
Ο οισοφάγος- μια δομή που συνδέει το στόμα και το λαιμό σας με το στομάχι σας - - βοηθά να μεταφέρετε τα λαμβανόμενα τρόφιμα ή ποτά από το στόμα σας ... […]
Αν εργάζεστε 60 λεπτά την ημέρα, πόσο βάρος θα χάσετε σε δύο εβδομάδες;
Το ποσό του βάρους που χάνετε με ένα πρόγραμμα άσκησης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της έντασης και της διάρκειας των προπονήσεων σας, αρχίζοντας το βάρος ... […]
Τι σημαίνει μέσος όρος 35. 1 BMI;
Ένας δείκτης μάζας σώματος 35. 1 πέφτει σε ένα ανθυγιεινό εύρος. Το μεγαλύτερο ποσοστό του αμερικανικού πληθυσμού έχει έναν ΔΜΣ που είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο ... […]