Χρήσιμες σκέψεις

Πριν από την εμφάνιση του Powerlifting στη δεκαετία του 1960, η πίεση από το overhead πληρούσε το ρόλο του καθορισμού της αντοχής. Κάνοντας μεγάλες ποσότητες βάρους ... […]

Τον πόνο που αισθάνεστε κατά μήκος τα βάθη των ποδιών σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα οτιδήποτε, από ακατάλληλα υποδήματα έως κακή μηχανική ποδιών, επιλογή άσκησης ... […]

Η πενικιλίνη ήταν το πρώτο αντιβιοτικό που ανέπτυξε ο Αλέξανδρος Φλέμινγκ στις αρχές του 20ου αιώνα. Δεν ήταν μέχρι που οι Ernst Chain και Howard Florey ... […]

Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να ανακάμψει μετά από μια προπόνηση. Ειδικά αν εργάζεστε σε μέτρια έως υψηλή ένταση για μια ώρα και μισή ή περισσότερο, θα πρέπει να ... […]

Το λίπος στο στομάχι δεν επηρεάζει μόνο πώς βλέπετε έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας. Ενώ τα χαλαρότερα λίπη εναποτίθενται ακριβώς κάτω από το δέρμα σας - που ονομάζεται ... […]

Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινικός αδένας , που σημαίνει ότι εκκρίνει ορμόνες. Αυτός ο αδένας βρίσκεται στο λαιμό και είναι υπεύθυνος για την παραγωγή του θυρεοειδούς ... […]

Υδατάνθρακες είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά μόρια. οι άλλες δύο είναι πρωτεΐνες και λίπη. Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι ενώσεις που χρειάζεστε σε μεγάλες ποσότητες ... […]

Η κατάρτιση σε βάρη δεν είναι μόνο ασφαλής, αλλά και ωφέλιμη για τους έφηβους αγόρια. Παρά την ανησυχία ότι η άρση βαρών μπορεί να κλονίσει την ανάπτυξη ενός νεαρού άνδρα, οι έφηβοι που ... […]

Η θεραπεία με χημειοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα και την όρεξη. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε καλή διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ... […]

Είναι περίεργο γεγονός, εάν μετά την κατανάλωση σοκολάτας συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι οι αρθρώσεις σας είναι πρησμένες, αλλά μπορεί να υπάρξει σύνδεση. Αν είστε ... […]

Αν έχετε μια κατάσταση όπως η κοιλιοκάκη, η γλουτένη δεν είναι πραγματικά επιλογή - η μακροχρόνια υγεία σας θα μπορούσε να διαταραχθεί σοβαρά εάν ... […]

Άρση βαρών προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Φυσικά, μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς, πιο αδύναμους, πιο μυώδεις και πιο εύχρηστους, αλλά μπορεί επίσης να σας ωφελήσει συναισθηματικά ... […]

Το Tricep είναι ένας ισχυρός μυς που εμπλέκεται όταν πιέζετε τα χέρια σας μακριά από το σώμα σας. Λόγω της συνεχιζόμενης χρήσης και της πίεσης που θέτει το tricep, ... […]

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση, τη μνήμη, τη μάθηση, μυική σύσπαση. Αν δεν υπάρχει αρκετή ορμόνη διαθέσιμη για ... […]

Βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα βρογχικού ερεθισμού από ένα περιβάλλον ερεθιστικό, όπως ο καπνός ή η γύρη του τσιγάρου ή μια αναπνευστική ασθένεια όπως μια ... […]

Τα γόνατα από την ποδηλασία είναι η συνηθέστερη καταγγελία μεταξύ του ενθουσιώδους ποδηλάτου λόγω της μεγάλης ποσότητας δύναμη που τοποθετείται στο γόνατο καθώς πετάτε. Συνήθως, ... […]

Χρησιμοποιώντας ένα διάδρομο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε μια προπόνηση όταν ο καιρός δεν ευνοεί την υπαίθρια λειτουργία ή το περπάτημα ή αν προτιμάτε να τρέχετε σε μια ... […]

Η προπόνηση 10-Minute Trainer που προωθείται από τον εκπαιδευτή ασκήσεων διασημοτήτων Tony Horton αποσκοπεί στην ομαδοποίηση εξαιρετικά αποτελεσματικών ασκήσεων σε σύντομη, αποτελεσματική ... […]

Gaviscon ή αλουμίνιο με υδροξείδιο του μαγνησίου είναι ένα αντιόξινο φάρμακο που χρησιμοποιείται ... […]

Jogging είναι ένα από αυτά τα ευπροσάρμοστα workouts που μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος. Ωστόσο, το τρέξιμο το πρωί απαιτεί κάποια προπαρασκευαστική ... […]

Τρέξιμο μπορεί να είναι μια έντονη μορφή άσκησης, αρχίζοντας. Είναι φυσιολογικό τα πόδια σας να γίνονται κουρασμένα από το τζόκινγκ σας, αλλά ... […]

Το βίντεο προπόνησης Belly, Butt & Thigh Blasters αποτελείται από πέντε ανεξάρτητες, ενδιάμεσου επιπέδου 10-λεπτών προπονήσεις. Η πλειοψηφία των προπονήσεων ... […]

Κοτόπουλο προσφέρει μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και μεταλλικά στοιχεία. Τείνει να είναι λίγο χαμηλότερο σε λίπος και κορεσμένα λιπαρά από το κόκκινο κρέας, αλλά με παρόμοια ... […]

Απώλεια μυϊκής μάζας, γνωστή ως σαρκοπενία, επιταχυνόμενη από έλλειψη βάρους που ξεκινάει από την ηλικία των σαράντα και ξεκινάει με τα σαράντα σας ... […]

Αν και συχνά θεωρείται ως βασική άσκηση, που στοχεύει το στήθος, τους ώμους, την πλάτη και τα χέρια σας ταυτόχρονα. Το δικό σας ... […]