Χρήσιμες σκέψεις

Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο που χρειάζεται το σώμα για να μεταφέρει οξυγόνο μέσω του αίματος. Όταν οι συγκεντρώσεις της σταγόνας σιδήρου, μπορεί να γίνει αναιμική. Η άσκηση ... […]

Αν και ποδόσφαιρο απαιτεί τη λειτουργία, δεν θεωρείται αερόβια αθλήματα. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση λέει ότι επειδή το ποδόσφαιρο απαιτεί πολλές εκκινήσεις και ... […]

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση συνδέεται με την υψηλή πρόσληψη νατρίου και το υπερβολικό σωματικό βάρος και μπορεί να μην εντοπιστεί - συχνά για χρόνια. Το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου ... […]

Ακανόνιστα χρονοδιαγράμματα, φαγητό στο τρέξιμο και έλλειψη δομημένης, τακτικής άσκησης μπορεί να υπονομεύσει τους στόχους κάθε 21χρονου για να επιτύχει ένα υγιές βάρος ... […]

Μετά από μια επίπονη προπόνηση, το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται χειρότερο από ό, τι όταν ξεκινήσατε. Ο πόνος των μυών είναι φυσιολογικός, ειδικά εάν κάνετε μια άσκηση που είναι ... […]

Τραβώντας ένα Hamstring σημαίνει ότι έχετε σχίσει τις ίνες ενός ή περισσότερων από τους τρεις μεγάλους μυς που τρέχουν στο πίσω μέρος του μηρού σας. Παρουσιάζονται τραυματισμοί ... […]

Το Shake Weight είναι ένα προϊόν που βλέπετε στην τηλεόραση που διατίθεται στο εμπόριο σε άτομα που θέλουν να ενισχύσουν και να τονίσουν τα όπλα τους. Οι κατασκευαστές των προϊόντων ισχυρίζονται ότι ως ... […]

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα αντοχής και προετοιμασίας κατάλληλου για ένα ευρύ φάσμα ικανοτήτων, συμπεριλαμβανομένων ελίτ αθλητών και αρχάριων γυμνάσια. Οι προπονήσεις - ... […]

Η περισταλτική ή η ρυθμική εντερική κίνηση απαιτείται για την προώθηση της σωστής πέψης και για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας , η οποία είναι μια ενοχλητική και μερικές φορές οδυνηρή ... […]

[…]

Αν έχετε πρόσφατα σπάσει οστά, βελτιώνοντας τη διατροφή σας στη διαδικασία επούλωσης. Είναι καλύτερα να αποκτήσετε θρεπτικά συστατικά από μια ισορροπημένη, ... […]

[…]

Της εκτέλεσης, της διακοπής, της εκκίνησης και των αλλαγών στην κατεύθυνση. Ως αποτέλεσμα, οι ποδοσφαιριστές μπορούν να υποφέρουν από θραύσεις του αστραγάλου ... […]

Όλη η κατάρτιση βάρους στον κόσμο δεν θα βοηθήσει απαραίτητα την εμφάνιση των χαμηλότερων κοιλιακών σας αν δεν εργάζεστε επίσης για να μειώσετε το συνολικό σας σωματικό βάρος ... […]

Αν ο έφηβος σας έχει εκφράσει το ενδιαφέρον για την απώλεια βάρους, επικροτήστε την για να πάρει τον έλεγχο της υγείας της. Οι υπέρβαροι έφηβοι είναι πιο πιθανό να μετατραπούν σε ... […]

Τσάι φαγόπυρου μπορεί να γίνει από κόκκους φαγόπυρου ή από τα φύλλα του φυτού, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Το ... […]

Το να παίρνεις λεπτό και ήπιο χέρι δεν είναι τόσο απλό όσο το να κάνεις ασκήσεις. Η μείωση σημείου δεν λειτουργεί. Μπορείτε να εκτελέσετε κινήσεις για τον ήχο αυτών των μυών, αλλά αν υπάρχει ... […]

Ο χυμός σταφυλιού της Welch, φτιαγμένος από σταφύλια, προσφέρει γλυκιά γεύση χωρίς προσθήκη ζάχαρη. Ο ιστότοπος της εταιρείας σημειώνει ότι κάθε 8-oz. το γυαλί είναι φτιαγμένο από ... […]

Η κολύμβηση είναι η τρίτη πιο δημοφιλής αθλητική δραστηριότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Κέντρα για τον έλεγχο και την πρόληψη ασθενειών, αλλά είναι κάτι περισσότερο ... […]

Πώς να χρησιμοποιήσετε το CrossFit στην εκπαίδευση Triathlon. Το πρόγραμμα προπόνησης CrossFit έχει σχεδιαστεί για να είναι κύριο πρόγραμμα αντοχής και κλιματισμού και έχει χρησιμοποιηθεί ... […]

Αλλά μπορεί να φανεί σχεδόν αδύνατο όταν πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας έξω από το κρεβάτι για νωρίς ... […]

Προγράμματα προπόνησης ποδοσφαίρου χωρίζονται σε τέσσερα μέρη: εκτός εποχής , την άνοιξη, το καλοκαίρι και την εποχή. Κατά τη διάρκεια του έτους η συχνότητα και η ένταση των ... […]

Αν και σοβαρός τραυματισμός είναι σπάνιο, οι πόνοι είναι συνηθισμένοι όταν τραβήξετε αίμα. Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό την ημέρα της κλήρωσης, κρατήστε ... […]

Η εύρεση μιας άσκησης μέτριας έντασης που απολαμβάνετε και την οικοδόμηση της στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το περπάτημα σε μια κανονική ώρα, όπως και η πρώτη ... […]

Αν ψάχνετε να χάσετε 5 λίρες ή 50, η παρακολούθηση της απώλειας βάρους σας βοηθά να σας κρατήσουμε κίνητρα. Σας βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς την κατεύθυνση σας ... […]