Καλές ιδέες
Τις καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε το λίπος του σώματος
Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε. χάνουν λίπος, όχι μυς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε έναν συνδυασμό καρδιο και αντοχής-κατάρτισης ... […]
Είναι τα Crunches, Push-Ups, Sit-Ups και Glute Bridges οι καλύτερες κινήσεις προπόνησης;
Είναι τα σκυλάκια, τα Pushups, τα situps και τα ανυψωτικά βύσματα τα καλύτερα βήματα προπόνησης; . Η κατάρτιση δύναμης πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας της προπόνησής σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ... […]
Καύση λίπους Vs. Γλυκογόνο
Κατά την άσκηση, το σώμα σας χρησιμοποιεί δύο κύριες πηγές καυσίμων - υδατάνθρακες και λίπη. Οι υδατάνθρακες προέρχονται από τους υδατάνθρακες που τρώτε, οι οποίοι ταξιδεύουν γύρω από το αίμα σας ως ... […]
Κτίριο μυών αλλά όχι απώλεια βάρους
Η οικοδόμηση μυών είναι εξαιρετική για την υγεία σας - εμφάνιση - αλλά κερδίζοντας τόσα πολλά μυς που δεν βλέπετε μια διαφορά στην κλίμακα μπορεί να είναι ... […]
Πόσο καιρό παίρνει για να κάψει 100 θερμίδες το περπάτημα;
Μια βιαστική βόλτα καθημερινά καίει αρκετές θερμίδες για να σας βοηθήσει να ρίξετε 10 κιλά. σε ένα χρόνο και η δραστηριότητα δεν απαιτεί συμμετοχή σε γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό ... […]
Κάνει το Black Soap Act Against Bacteria?
Το 1948, η εταιρία Dial δημιούργησε μια αίσθηση με το σαπούνι Dial, το οποίο εξάλειψε την οσμή του σώματος που προκαλείται από την αλληλεπίδραση των βακτηριδίων με το δέρμα. Μαύρο ... […]
Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγετε στο Antabuse;
Η δισουλφιράμη, που πωλείται εμπορικά ως Antabuse, βοηθά τους ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ προκαλώντας μια δυσάρεστη φυσική αντίδραση μετά την κατανάλωση οινοπνεύματος. Antabuse ... […]
Πώς να Αντιμετωπίστε τις Παρενέργειες Niacin
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη B3 πάνω από το πάγκο και χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο συνταγών για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης και τα συμπτώματα μιας ... […]
Πώς να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς του τοιχώματος
Το κοιλιακό τοίχωμα αποτελείται κυρίως από τους εξωτερικούς κοιλιακούς μυς, την κοιλιακή χώρα και τις εξωτερικές λοξές κοιλότητες. Παρά το γεγονός ότι η παραδοσιακή ... […]
Πώς να χάσετε το λίπος από την πλάτη
Το βάρος της πλάτης είναι ενοχλητικό και αντιαισθητικό, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας μια μικρή σκληρή δουλειά. Οι ισχυροί μύες της πλάτης είναι καλόι για τη στάση σας, ανακουφίζουν πολλά ... […]
Συνιστώμενη καθημερινή διατροφική πρόσληψη για την υγεία
Το σώμα είναι μια μηχανή που απαιτεί αποτελεσματική λειτουργία του καυσίμου. Πώς θα καυσίμου το σώμα σας θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το επίπεδο ενέργειας σας, το βάρος, την ανοσολογική λειτουργία, ... […]
Ακραία κόπωση μετά την άσκηση
Αν και η κόπωση μετά την άσκηση αποτελεί φυσιολογική αντίδραση στη σωματική άσκηση ένα πρόβλημα υγείας. Τα άτομα με ... […]
Πώς να χάσει βάρος με φαγητό μόνο όταν πεινάει
Αν και η απώλεια βάρους είναι ένας αγώνας, λειτουργεί με μια απλή αρχή: Χάστε βάρος χάνοντας περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Ένα εκπληκτικό 66 τοις εκατό ... […]
Οι καλύτερες μηχανές Ab για το σπίτι σας γυμναστικής
Ab μηχανές είναι δημοφιλείς εργαλεία για την κατάρτιση των κοιλιακών, συχνά επειδή διαφημίζονται ως αποτελεσματικότερες από τις παραδοσιακές ασκήσεις. Αυτό, ... […]
Κακάο Οφέλη για την υγεία σε σκόνη
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν σοκολάτα και την αποφεύγουν επειδή έχουν την εντύπωση ότι είναι πάχυνση και ανθυγιεινός. Αν και πολλά προϊόντα σοκολάτας είναι ... […]
Ποιες είναι οι αιτίες της Μεσαίας Ηλικίας των Γυναικών;
Ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά, οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης είναι συχνά οι πιο σκληρές, καθώς ο λόγος των λιπωδών προς τις μυϊκές αλλαγές και το λίπος αρχίζουν να είναι […]
Είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να τροφοδοτήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας με την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτύξει όργανα, να βάλει βάρος και να προσθέσει ... […]
Τα προϊόντα που βοηθούν στην αύξηση του σωματικού βάρους
Θερμίδες από ό, τι καίτε - αλλά για ορισμένους, είναι ένας πραγματικός αγώνας. Εάν είστε ... […]
Ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη είναι το άνω τμήμα της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος ο λαιμός. Οι μύες του λαιμού, συμπεριλαμβανομένου του υποκρυπτικού, του μακρού κεφαλιού, του Colli, ... […]
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε μια κοιλιά μπύρας;
Όταν περάσετε πάρα πολλές νύχτες που απολαμβάνουν τις απολαύσεις ευτυχισμένης ώρας, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια ανόητη κοιλιά μπύρας. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ... […]
Υπάρχουν οφέλη της νηστείας για την ακμή;
Η ακμή είναι μια απογοητευτική κατάσταση που επηρεάζει πολλούς εφήβους και ενήλικες. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ακμής, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ... […]
Πόσες λίβρες πρέπει να χάσω για να ρίξω μια ίντσα;
Όταν βρίσκεστε σε δίαιτα για να χάσετε βάρος, είναι δελεαστικό να επικεντρωθείτε στην απώλεια κιλών, παρόλο που η ρίψη ίντσας είναι συνήθως πιο αξιόπιστη ένδειξη ... […]
Βοηθήσουν τα βάρη του αστραγάλου με το μπάσκετ;
Η αρχή είναι απλή. Φορώντας τα βάρη του αστραγάλου, θα αναγκάσετε τα πόδια, τους αστραγάλους, τα κάτω πόδια και τα γόνατά σας να δουλέψουν πιο σκληρά και να δημιουργήσουν περισσότερους μυς. Μέχρι ... […]
Διατροφικές πληροφορίες για μια μπαγκέτα σαλάτας
Μια μπαγκέτα ζαμπόν σαλάτας είναι ένα ισορροπημένο σνακ με υδατάνθρακες από ψωμί, πρωτεΐνες από το κρέας και βιταμίνες από τη σαλάτα. Ωστόσο, η συνολική ... […]